關於器械格鬥—經典問題集錦（十三）

問題一：關於腿功表演的疑問

我上次看了成龍的城市獵人裡面，有一個扎馬尾辮的歐洲人，在他訓練的時候我看見他劈叉下去後，還可以用胯力把身體給撐起來，不知道這是不是假的，如果是真的會不會很難練，需要如何練習？還有我在電視上看到一個玩腿法的人可以讓助手嘴上叼一朵花，那種較軟的 ，然後那個腿法高手就一個迴旋踢過去，花瓣掉了花柄沒事，我自己練了一下可以把綠葉踢下來，這樣算不算高難度動作？要練成那麼好的腿法需要怎麼樣練習？控腿？空中踢腿 還是怎麼練？請你解答，萬分感謝！

回答：

你好，你說那個鏡頭我也看過，在橫叉的狀態下靠腿胯部力量再撐起來，這個用不著做假，起碼我就親眼見不只一個人完成過這個動作，而且其中還有舞蹈演員。這個動作在光滑的地面上比較好完成。當然這個動作是相當有難度的，首先柔韌要好，要能劈叉劈下去，然後胯部和大腿內側力量要很強，不然不能靠兩腿內夾的力量把身體撐起來。主要是練懸空劈叉，就是兩腿放在高處劈叉，整個人懸空，靠兩腿和胯的力量支撐住身體。不過這個動作完全屬於表演性質，對實戰也沒什麼意義，也沒必要花費太多精力在這上面。

踢花這一類表演動作其實好練，就是反覆踢把距離感和準確度練出來就行，也純屬表演動作，以前我學生進行跆拳道表演，踢花、踢刀尖蘋果這一類動作反覆練個十幾次就能順利完成，畢竟是踢靜止的目標。腿法好不好不在於這些表演動作，而是在於實戰中能不能用出來，所以還是多練基本技術，多練素質，多踢靶，練習腿法的準確性和發力，如果在實戰中都能準確擊中目標，那表演這些踢靜止目標是非常容易的。

問題二：如何把人推倒

問題一：關於腿功表演的疑問

比如遇到打鬥中推來推去的情況，我想問一下，推人的哪個部位更容易使人失去重心倒地、還有推的力道如何加強，如何能推出更大的力

回答：

想一下推倒對手主要還是推頭肩部，從槓桿原理來說力臂比較長，而且不是一觸即離的推法，而是接觸後要向後向下持續用力，用力要快要猛，才能使對手失去重心倒地。但打鬥中推對手並不是什麼好方法，推並不能使對方立即失去戰鬥力，反而給對手創造了反擊機會，尤其是自己力量不出色，或者面對身高體重都佔優勢的對手時，想推倒基本不可能，推動都困難，所以要打就打，不要推。推的力量要大和出拳力量要大一樣，都是要協調全身力量出手，後腿蹬地驅動全身向前移動，前腿向前邁步同時出手推，這樣能把整個身體前沖的力量都發揮到推的動作上，力量自然也就大了。

問題二：如何把人推倒

問題一：關於腿功表演的疑問

關於出拳，用腰力彈射手臂，臨近目標緊拳，這手臂肌肉貌似只起了固定作用，那這手臂尤其是三頭肌用卧推什麼的鍛煉那麼大力量和爆發力有什麼用？是不是足夠固定手臂就可以了？

回答：

在重拳攻擊中手臂肌肉就是起到一個固定手臂形成力量傳送渠道的作用，首先拳頭擊中對手時的反作用力相當大，而且隨著你技術越來越熟練，身體素質越來越好，拳會越來越重，手臂肌肉承受的反作用力也會越來越大，如果手臂肌肉沒有足夠力量抵抗住反作用力，會嚴重影響拳法的打擊力量，甚至容易拉傷肌肉。

另一方面實戰中難免有不能藉助全身力量發拳的時候，比如前手拳身體發力就沒有後手那麼充分，這時手臂本身的力量也會起到一定的作用，在最後接觸瞬間手臂再主動發力向前加速，就能打出更大力量。此外在其他一些技術的運用上，比如摔法、地面技等，手臂力量也非常重要，所以還是要好好提高。

問題二：如何把人推倒

問題一：關於腿功表演的疑問

請簡單說下怎樣做到含胸拔背,沉肩墜肘。旁邊人老說我肩部松不下來，影響拳速。

回答：

兩肩稍內扣就自然含胸，格鬥式時候脊椎略向後頂就是拔背，要感覺到背部處於一種有彈性的狀態，這樣有利於瞬間爆發出各種攻擊動作。所謂沉肩就是肩部肌肉完全不用力，不要有任何聳肩的動作，兩個肩關節就處於完全下沉的狀態，人自然放鬆站立時兩肩就是下沉的，而且頭稍用力向上頂更能感覺到肩的下沉，可以先自然站立體會一下，然後把這種感覺轉移到格鬥式和出拳中。兩肩完全放鬆了，兩肘就會自然地貼著兩肋，兩個肘尖向下，這就是所謂的墜肘，所以墜肘不用刻意體會，只要做到了沉肩，墜肘是自然而然的事。

5問題五：最正確的格鬥心態

問題二：如何把人推倒

問題一：關於腿功表演的疑問

請教站長，我實戰時曾經出現過幾種狀態：1.是心裡有憤怒感，對手就如同自己的仇人般，有一種想將其打倒的狠勁；2.全身很放鬆，甚至面帶微笑的看著對手，不會緊張；3，整個人很冷靜很嚴肅，認真的對待對手，有適度的緊張。 三次狀態的效果都有好有壞，很難比較。您認為哪種狀態才是最正確的？

回答：

最好的精神狀態當然是第二種，已經接近於最受推崇的平常心狀態，但這種狀態在格鬥中可以說是可遇不可求，而且一般來說是對手弱於你的時候。一般情況下盡量保持第三種心態，冷靜而平穩，打順了就很可能進入第二種心態。第一種帶著憤怒感去打是比較忌諱，不一定非要是害怕才會緊張，偏激的情緒同樣會導致身體緊張影響發揮，不要對對手帶有任何情緒。即使是在自衛格鬥中面對歹徒，也不要帶著情緒或者有意識地追求狠，平穩冷靜的心態才能發揮出你的最大實力，甚至超水平發揮。

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