5分鐘顯奇效！腳底按摩改善女性3大特殊煩惱

06-16

介紹大家不知道的腳底秘密以及自己也可以進行的簡單的腳底按摩。

按壓腳底時為什麼會覺得痛？

說不定也有些人覺得腳底按摩很痛所以不喜歡，但是會痛其實是身體所發出的警訊。內臟有問題時，所對應的反射區就會變硬，按壓的時候就會感到疼痛。體內不平衡或是持續疲勞時，腳底就會感到疼痛，所以也可以算是健康管理的指標。

若是覺得又痛又舒服的話還沒關係。但是，也有可能因為太過疲累導致感覺遲鈍而未產生疼痛的狀態，所以也必須特別注意。

按一按改善女性3大煩惱 3個簡單的腳底按摩技巧

（1）生理痛

刺激子宮與卵巢的反射區，促進骨盆內的血液循環，刺激腰部反射區則可以舒緩腰痛。雙腳內側、腳踝的中央為子宮的反射區，雙腳的外側、腳踝的中央則有卵巢的反射區。

首先利用大拇指用力按壓。接下來，因為腳踝的外側、內側兩側屬於腰部的反射區，所以要利用大拇指腹，以旋轉的方式刺激這個部位。

（2）虛冷症

身體虛冷會導致身體無法順利排出老化廢物。刺激頭部與心臟的反射區，促進全身的血液循環。雙腳大拇趾腹的部分是頭部的反射區。從腳指根部向指尖的部分用手的大拇指腹按壓。

左腳背、無名指的根部是心臟的反射區。這裡也是朝著指尖部位按壓進行刺激。為了讓淋巴的流動更順暢，也不要忘了刺激腳被骨頭間的淋巴反射區。將手指放在骨頭與骨頭之間，朝向指尖滑動。

（3）便秘

刺激腸胃的反射區，可以促進腸胃的蠕動。刺激掌管自律神經的反射區，也可以緩和成為便秘要因之一的壓力。雙腳腳心的上半部為胃的反射區，角新的下半部則是腸的反射區。用大拇指腹從內側向外側按壓進行刺激。5支腳指彎曲時凹陷的部分是掌管自律神經，稱為太陽神經叢的反射區。用大拇指腹按壓雙腳的這個部位。

手指是最好的按摩道具

刺激腳底的反射區最好的就是使用手指。手指具有柔軟性，角度與強度也可以自由的調整。此外，因為具有體溫，所以可以溫暖腳底，有促進血液循環的效果。

但是，若使指甲太長等不方便刺激反射區時，也可以使用高爾夫球或湯匙等代替。也可以試試看刮痧板等。G