積極的人生，從愛上跑步開始

06-16

「我超越了昨天的自己，哪怕只是那麼一丁點，才更為重要。在長跑中，如果說有什麼必須戰勝的對手，那就是過去的自己。」-- 村上春樹

最近幾年，國內的跑步風潮逐漸興起，在我們身邊，跑步愛好者比比皆是，舉辦馬拉松比賽的城市越來越多，朋友圈裡曬自己跑步里程截圖的也越來越多，跑步正在逐漸轉變為一種健康生活方式所必不可少的活動。

跑步到底有哪些好處呢？

一是堅持跑步可以使我們的身體狀況變好，心肺能力大大增強，肢體更加協調，體脂率下降，身體更加有型。

二是跑步能夠有助於我們結交朋友，絕大多數愛好跑步的人都是積極向上、樂觀陽光的，所以愛上跑步會收穫很多珍貴的友誼。

三是跑步可以使人心情愉悅，跑步的時候，多選擇去一些環境優美的地方，視野開闊，心情自然變得輕快愉悅。科學研究表明，跑步過程中，人體內會產生一種叫花生四烯乙醇胺的物質，能迅速使人體產生良好反應的神經發生興奮，可以使人的心情產生愉悅的感受，還能消解疲勞、提神醒腦。

四是跑步能夠改變個人氣質，經常跑步的人身材保持的很有型，身體上不同部位的脂肪被消減掉之後，男生面孔會更加剛毅且稜角分明，女生的臉會變小、變得更美。

Running has the power to change your life. It will make you fitter, healthier, even happier. -- Selene Yeager

（跑步有改變你生命的力量，跑步能使你身材更勻稱，更健康，更快樂。）

這些年來，一直堅持著跑步，因為跑步我結識了一批朋友。有時候我也會回想起自己幾年前的模樣，微胖、很宅、缺乏自信，在一個狹小的圈子裡掙扎、生活著，如果不是走上了跑步的這條道路，我不會變得像現在這樣陽光、自信且對人生充滿著希望。

我想說，如果你厭倦了生活的一成不變、一潭死水，那麼不妨試著改變一下，從明天起，抽個空閑的時間，找個適宜的地點，用雙腳感受那久違的街道和水泥路面，感受那迎面吹來的初秋的風，用力呼吸空氣中泥土和植被的清新氣味。

當汗水滑過額頭、眉毛、臉頰、嘴唇，接著你會品嘗到苦澀的味道，接著是後背微微出汗，然後是滿身大汗，然後你會聽到自己「砰砰」的心跳，會感受到小腿略微的酸軟。

然而那一刻，你必是自由的，因為沒有任何東西能阻礙你向前的步伐，你會感覺到生活里被遺忘的美好。