氣功少林太和氣功禪坐十八法*

少林太和氣功，是唐末宋初的福湖禪師所創。他於公元898年皈依少林寺為僧，拜慧覺為師，師賜法名福湖。那裡他年近三十，已有一定的武功。因打抱不平，擊斃知縣之子，怕吃官司，隱居於少林寺，出家為僧。

他入寺後參禪習武，擅長氣功，如軟玄功、須彌功和打擂術等。又善練各種兵器、暗器，拳械兵戈，樣樣俱精。他還精修中醫，善用陰陽五行，結合人體臟腑十二經脈、氣血的運行等互理關係創出了太和氣功。該功法共分四段，即仰卧十八法、禪坐十八法、高禪坐十八法、站轉禪功十九法，共有七十三法，久練可健壯體質，抗疫祛病，延年益壽。

盤膝靜坐安心神，心主命關神主魂。

摻合五行靜中動，銳氣若發力亦雄。

四肢牽動百骸節，五臟六腑均益功。

身軀體復祛百疾，非禪百動妙無窮。

（1）大鵬展翅法

兩腿盤膝坐於板床上或地板上，左腳壓右，或右腳壓左均可，或雙盤更好，或自由盤坐也將就。兩臂自然由兩側提起，兩掌高與肩平，掌心相對，掌指向上，目視前方。（意注百會）

（2）右大鵬展翅勢

右掌展於頭上右側，掌心向前，掌指向上；左掌展於左側下方，掌心向前，掌指向外。（意注右手勞宮穴），目視前方。

（3）左大鵬展翅勢

左掌慢慢向上展開，掌心向前，掌指向上；右掌慢慢落下展於右下側，掌心向前，掌指向外。（意注左手勞宮穴），目視前方。

（4）三花聚頂勢

右掌在右下側漸漸向上舉起，與左掌共同在頭上方合掌，兩掌心相對，掌指向上，目視前方。（意註上星穴）

（5）羅漢開門勢

兩掌由上向兩側下方緩緩降落，再向內上環弧，然後兩手由內向外緩緩分開，使兩臂平展，兩掌心向前，掌指向外，目視前方。（意注膻中穴）

（6）五氣朝陽法

兩掌由前胸兩側向前、向上往上環弧，屈肘變拳，護於兩耳外側，拳眼向下，目視前方。（意注印堂穴）

（7）撩袍端帶勢

兩拳由兩側緩緩向外下方降落，再屈肘向內按兩膝之上，拳心向後，目視前方。（意注神厥穴）

（8）彌勒揉腹法

兩拳由兩側向內環弧，屈肘降落於上腹部前正中，拳心向內，目上視前方。（意注中脘穴）

（9）青龍抖角法

兩拳變掌，由身前向上、向外劃弧，然後慢慢向上伸掌，上穿於頭兩側上方，掌心向前，掌指向上，目視前方。（意注眉心穴）

（10）石沉大海勢

兩掌由兩側上方慢慢下落，兩掌屈肘按於兩膝蓋內側，掌心向下，掌指斜向內前下方，同時輕輕吐氣，目視前方。（意注曲骨穴）

（11）左天地混合法

兩掌變拳，右拳向外上環弧，再向內下屈肘落於右腹前下側，拳心向內，拳眼斜向上，左掌向外上舉起變拳，架於頭上左側，拳心斜向前，拳眼向右，目視前方。（意注左手合谷穴）

（12）右天地混合法

左拳慢慢向下落，屈肘護於小腹左側，拳心向里，拳眼向上；右拳在右側慢慢向上舉起，架於頭上右側，拳心斜向前，拳眼向左，目視前方。（意注右手合谷穴）

（13）大仙左甩袖法

右拳慢慢向右下落，屈肘向左衝出，左拳向左側緩緩甩擺，高與肩平，拳心向前，目視前方。（意注左臂曲澤穴）

（14）大仙右甩袖法

同時左拳由左向右側屈肘甩擺，護於右腋下，拳心向里，右拳由左向右側甩擊，高與肩平，拳心向前，目視前方。（意注右臂曲澤穴）

（15）大仙右斜臂法

右拳下落，與左拳環弧交會於胸前然後向兩側斜展，右拳稍高於肩，左拳稍低於肩，兩拳心向前，目視前方。（意注右手合谷穴）。

（16）大仙左斜臂法

兩拳由外向內環弧交會，然後再向側斜展，左拳稍高於肩，右拳稍低於肩。（意注左手合谷穴）

（17）金剛護胸法

兩拳由外側向內慢慢環弧交會，然後再由外向內屈肘相附，拳心向內，拳眼向上，高與乳平，目視前方。（意註上脘）

（18）羅漢護肩法

兩拳由內向外經胸前劃弧，然後再向內屈肘落於兩肩前，拳心向內，拳眼向外，目視前方。（意注兩手掌背中心）

~~~~全段完~~~~

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