打太極拳要體會「驢拉磨」

打太極拳要體會「驢拉磨」

文/馬權友

太極拳是武術的拳種之一，又有文化色彩，富含哲理。她有獨特之處，其中被動行拳是一大特色，也就是「用意不用力」。練太極拳以意念為主導，意念在先，驅使四肢被動運動。這種現象用「驢拉磨」比喻，是最好不過的。

初練太極拳的人一般是手動身不動，只是手臂瞎劃拉，而腰不會動。剛開始學拳，根本不會用意，顧這顧不了那，顧手顧不了腳，顧眼顧不了動作，能記住動作怎麼做就不錯了。隨著練拳的深入，熟能生巧，漸漸地會使用上腰勁，腰會轉了。再經過苦練，功力漸長，眼神會自然出現。因此，學好太極拳貴在持之以恆地苦練，在於堅持不懈地悟拳。

隨著太極拳水平的提高，我們會發現腰上有變化，感覺腰上有勁了，做動作慢了，粘了，走不動了，腰主動驅使身體運動，形成「以腰帶臂」的現象。我們知道，汽車一般後輪為驅動，是主動的，而前輪是被動的，靠後輪推著走。我們練太極拳練到一定層次，腰就如汽車的後輪帶動如前輪的手臂運動。

打拳中，這種腰主動驅動的勁實際還是來源於腳蹬地的地反力。汽車後輪驅動時靠與地面磨擦力，輪胎往下拋地而驅動汽車運動。我們練拳時，通過放鬆身體，加大下沉勁，再借地面反作用力，正如汽車輪胎與地面磨擦力那樣，勁從腳起，節節貫穿，傳到腿，再到腰，形成腰勁。

練太極拳也有「以手領腰」之說，也可稱梢節領進。這句話與我前面說的「以腰帶臂」是不是有予盾呢?不是的，從字面上看是對立的，其實是統一的，是太極拳水平又有所提高的表現。「以手領腰」正像汽車的前輪，是領方向的，正因為前輪的正確引領，才使後輪更有力、更順暢的驅動，練拳也是如些。梢節的手一領，減輕了腰的更多用勁，從而讓腰更靈活，真正讓腰形成轉動的軸。

太極拳水平是分層次的，「用手不用腰」是初學的表現;「以腰帶臂」和「以手領腰」是太極拳水平提高的表現。前輩馮志強就提到：「以腰帶手，以手領腰，開則俱開，合則俱合，一動無有不動。」其實，我馬權友認為太極拳高水平應以「意念」驅動，最終不用腰勁而活腰。這正如「驢拉磨」現象。

提到「驢拉磨」，讓人懷舊。現在年輕人可能沒見過，而"驢拉磨」在我的腦海里已打下了烙印。記得兒時在農村，經常見到人們用「驢拉磨」打磨糧食或磨豆腐。我用"驢拉磨」解釋太極行拳，先解釋一下什麼是「驢拉磨」。過去是人工磨糧食，將麥子、玉米或豆子用石磨磨成粉面。有一種大磨盤，因人力不夠，就用毛驢拉磨。為了讓毛驢好好乾活，還會用黑布把驢眼蒙上。石磨盤分上下兩層，中間有柱固定。磨盤剔成橫紋，以便磨碎糧食。上面磨盤有灌糧食的眼，是轉的，被驢拉著轉，麵粉從石盤縫流出，而下面磨盤是固定的。

我們打拳要體會「驢拉磨」：行拳中身體好比是磨盤，上磨盤是我們的腰胯以上部分，是被動轉動的，是毛驢拉著轉。下磨盤是我們行拳的下盤，要穩固，正所謂穩如磐石。固定上下磨盤的中柱就如我們的脊柱。而毛驢是什麼?是我們的意念。「驢拉磨」正如我們行拳的意領身隨，用意不用力。「太極拳水平高時，是用意而腰不用力。如果腰用力，就會僵硬不靈活，而練好太極拳要求腰活如軸才行。

總之，行拳中的「驢拉磨」感覺，是太極拳高水平的表現，是意領身隨、脊柱行拳的形式，打太極拳就要多體會「驢拉磨」。

(本文作者馬權友)

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