放下你的二郎腿，小心保護你腰椎

06-16

放下你的二郎腿，小心保護你腰椎

近幾年腰椎間盤出的患者有大部分都是年輕人，這主要是由於日常的錯誤姿勢導致的。其中我們經常看到的蹺二郎腿就會導致腰椎間盤突出，下面我們就來了解一下。

對於腰椎間盤突出患者膝關節微屈，臀大肌輕輕收縮，自然收縮腹肌，這樣的話可使骨盆輕微後傾，腰椎輕度變直，減少腰骶角的角度，增加脊柱支撐力，減輕患者椎間盤的負擔。

而腰椎間盤突出患者站立不應太久，應適當進行原地活動，龍其是腰背部活動，以解除腰背部肌肉疲勞。一旦發現不良站立姿勢應及時糾正，良好的站立姿勢可在一定程度上避免椎間盤再次突出。

長期蹺二郎腿，會給頸、背部造成持續的負重，使背部肌肉、韌帶長時間受到過度牽拉而受損 ,從而引起原因不明的腰椎間盤突出，但只要保持良好的坐姿，過一段時間，腰椎就會恢復正常的。

所以，我們在坐著時，不要總翹二郎腿，那樣的動作做多了對我們的腰椎盤突出有很大影響。

所以，骨科專家提醒您，在日常生活中盡量減少不正確的姿勢，防治腰椎間盤突出的發生。