郭麒麟減重60多斤，男士如何快速瘦肚子

06-16

隨著冬季瘦身概念熱度的升溫，瘦身又一次成為一個全網討論的話題，很多明星瘦身的經歷都被網友翻出來熱烈討論。而德雲社少班主郭麒麟的瘦身結果算是最勵志的，很多網友看到郭麒麟的瘦身結果之後都在微博上留言說：郭麒麟減掉半個自己。要知道原來的郭麒麟200多斤，經過不懈的努力終於瘦到120斤，從原來圓滾滾的胖男孩脫變成小鮮肉一枚，郭德綱隨後在微博上留言說「能瘦成這樣，也就沒什麼做不到的了」。很多網友都表示郭麒麟瘦身太成功了，跟以前的照片判若兩人。

男士如何快速瘦肚子

男性朋友們，你們想像郭麒麟一樣健康的瘦下來嗎？下面小編為大家介紹郭麒麟的瘦身方法，教男士如何快速瘦肚子，有需要的男性朋友可以好好收藏哦。

男士如何快速瘦肚子要注意的第一條：戒酒戒宵夜

郭麒麟在瘦身後的發言中說：「酒精飲品的熱量是很驚人的，還好我本身不喝酒，所以這點控制得很好，至於戒消夜這點，真的完全要靠個人意志力。『過六不食』是我的黃金守則，基本上我過六點連水都不喝了……因為怕隔天會水腫。」所以，要瘦肚子的男性朋友要記住，宵夜和酒精是讓你肚子上長贅肉的頭號敵人，要瘦肚子的話就要統統戒掉。

男士如何快速瘦肚子要注意的第二條：絕對不吃零食

健康的瘦下來才是大家的最終目的，所以瘦肚子的時候除了三餐之外，絕對不可以偷偷吃零食或者喝飲料，要知道肚子胖最大的原因就是因為平時的飲食習慣不好，喜歡吃零食，而小小的一包零食裡面所含的熱量往往會讓你嚇得忍不住尖叫，所以瘦肚子的時候絕對不可以碰零食或者是飲料。

男士如何快速瘦肚子

男士如何快速瘦肚子要注意的第三條：多喝水

瘦肚子期間如果口渴的話就喝水，不要懷疑，喝水才是快速瘦肚子的重要武器。郭麒麟也說：「喝水能間接促進新陳代謝，把體內的廢物排出體外。每天早上一睡醒，我一定會先喝一大杯溫開水」。因為剛起床的時候，人體血液中的水分進過一整夜的代謝，大量流失，所以早上起床之後喝一杯水可以補充血液中水分的含量，喝溫水最好，不但可以幫助把身體從睡眠狀態中喚醒還可以潤腸通便。所以，男士如何快速瘦肚子早起一杯水就可以了。

男士如何快速瘦肚子要注意的第四條：少吃多運動

現代人的通病就是運動量不足，很多人在電腦前面一坐就是一天。郭麒麟以前也是這樣的，只是後來把這些不好的習慣都改掉了。每周堅持最少運動3次，每次運動時間不能低於30分鐘，因為多項研究表明運動時間只有持續在20分鐘以上才有燃脂效果，但是如果你只運動20多分鐘就停下來的話，就達不到運動燃脂的效果，每次堅持30分鐘以上燃脂的效果才能更好。所以，男士如何快速瘦肚子就是要多運動。

男士如何快速瘦肚子

關於男士如果快速瘦肚子，我們借用郭麒麟的話為大家做了簡答的解答，但是大家要注意，瘦肚子的方法除了運動和飲食習慣之外，還要配合健康的生活習慣，這樣瘦肚子的效果才會更好，比如說早睡早起，按時定量的吃三餐等等。

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