寶寶冬季吃水果有學問

【寶寶吃水果並非「多多益善」】

冬天比較寒冷，有的寶寶不喜歡吃水果，媽媽不能完全寵著孩子。很多應季水果對寶寶的身體都有好處，媽媽要合理選擇時間，為自己的寶寶挑先適宜的水果種類，才更有利於孩子健康成長。

【每天不要超過三種水果】

水果雖然好，但給寶寶吃也要適度，每天給寶寶吃水果不超過三種，並且控制量。建議每次給寶寶的水果量宜為50-100克，並可根據寶寶的年齡大小及消化能力，把水果製成適合寶寶消化吸收的果汁或果泥。

【在兩餐間為寶寶準備水果】

寶寶的胃容量比較小，如果在餐前食用，就會影響正餐的營養不經意的攝入，加上水果中有不少單糖物質，極易被小腸吸收，若堵在胃中，就很容易形成脹氣，以至於引起便秘。因此媽媽應把食用水果的時間安排在兩餐之間，或是午睡後，這樣可讓寶寶把水果當做點心吃。

【愛感冒的寶寶多吃梨】

冬季氣候乾燥，寶寶易患感冒咳嗽，可以給寶寶經常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖燉水喝，因為梨性寒，可潤肺生津、清肺熱，從而止咳祛痰，但寶寶腹瀉時不宜吃梨。寶寶消化不良時，可吃加溫的熟蘋果泥，其中含有較多的鞣酸、果膠等收斂物質，能夠止瀉通便。