【楊式太極拳85式】攬雀尾勢中的勁法

《和美太極》中國太極微刊

《十八在訣》曰：「掤在兩臂，捋在掌中，擠在手背，按在腰攻，採在十指，挒在兩肱，肘在屈使，靠在肩胸。」說的是太極拳八種主要勁法的勁勢勁點所在。這八種勁法是太極推手中的技法，彼此之間可相互制約。

在習練拳架時，這些勁勢、勁法也無處不在，所以要首先明白其基本含義。簡單說掤勁不是拙勁、僵勁，而是由內而外所生之張力，是彈簧勁。捋為側身柔化，引進落空之勢。擠為佔位性進擊，以小臂擠人之身。按勢是以雙臂推按對方，含下按和前推之勁。采勁以手指抓住敵腕或肘部，通常采捋合用時，發力方向一致。挒勁以手背側擊敵肩腋部，通常采挒合用時發力方向相反。肘擊肩靠則是近身搏擊之勁勢，肘擊是小臂內屈以肘尖擊敵胸肋部。肩靠則以肩部四周之力靠擊敵胸。

攬雀尾勢包含了八種勁法中的四種，可見其勢之重要性。

左掤：接前式起勢。曲膝，隨著腰右轉，右腳右擺(小於90度），右手掤起，左手坐掌隨腰而動；兩臂合肘如抱球的同時，提左腿向前（南）邁步；邊轉身朝正西邊曲左膝蹬右腿成側弓步，左臂橫掤，右手采。

右掤：左臂內旋，右臂外旋，右手領右腿收提並移重心於左腿的同時，兩臂合肘如抱球，隨之身體微左轉邁右步向前；側身擰腰面西，曲右膝蹬左腿成右正弓步，右臂橫掤，左手襯住右手。

捋：沉胯使身體微右轉的同時，右臂內旋使掌心朝外下，左臂外旋使掌心朝里上（注意兩掌翻轉時，要碾轉不要飄）；左轉腰胯朝45度方向微捋並移重心於後腿成坐步，右膝保持微曲，右腳掌扒地，兩腿前撐後蹬互為其根。此勢動短意長，捋中寓擠。

擠：隨腰胯右轉，右臂邊外旋邊橫掤於胸前，左手輕合右腕脈門處；命門後撐，兩臂前擠成右正弓步。與右掤比較，右小臂不要太橫，略豎為宜。

按：雙掌平抹分開後，腰胯有個微左旋右轉的動意。即腰胯先微左旋，使重心移向左腿成坐步，雙掌往後下方按，右膝保持微曲；然後腰胯微右轉，雙掌收於胸前坐腕後遂向前推按成右正弓步。

付清泉老師示範教學攬雀尾