少林拳 少林正宗七十二藝之鐵襠功（71）*

門襠之功運丹田，捶打棍擊鐵鎚扇。

練至襠部堅實硬，不怕拳打與腳鑽。

練 法

1.運氣注于丹田，再運氣極力上提，使氣力上下往還，日行數度。不可過急，如過急則力疲。練習即久，每練氣注丹田時，下部呈現堅實之狀，為第一步功夫，須要1 年之功。

2.站馬樁步，運氣，用兩掌互換交替拍打襠部。初拍覺疼，同時運用氣力，日久則漸不覺疼痛，則第二步成功，又要2年。

3.站馬步樁，運用氣力，將兩掌變拳，互換擊打襠部，由輕至重，至不覺疼痛，為第三步功夫，又須要2 年功夫。

4.再起身用拳疾如風暴擊之，仍然不覺疼痛，則為第四步功夫，又須用1年。

5.再改用木棍擊打，每天按時擊打，每次擊打至數百次，只能多不可少，再擊之不覺疼痛，又要1年。

6.再用鐵棍擊打，至不覺疼痛為止，則第五步功夫成功，又要1年。

7.再用鐵鎚擊打，直至不覺疼痛時，則大功告成，又要1年功夫。全功須要10年苦功，每天早、午、晚、子時演練，每時擊打500次，全天擊打1500次，方可練成鐵襠功夫。

功法闡釋

1.鐵襠功又名「金蟬功」、「門襠功」，是少林正宗七十二藝中軟功外壯功法，屬陰柔之勁路，是專供練習人身腎部的功法。

2.腎為人身主要的排泄器官，也是少林武術中五行（註：金、木、水、火、土）之水也，有「腎功快如風」之說。少林拳譜云：「武藝相爭，先閉五行。」故進行「門襠功」功法練習，有其技擊實戰的應用價值。在少林武術技擊中，如被敵踢中，也毫無感覺，是防身護體的重要功夫。

3.練習門襠功的要點：此功屬內功之主功，其法甚難，要將腎部練得堅實，必須持之以恆苦苦磨鍊，方可成功。

鐵襠功夫最艱難，疼痛難忍熬苦寒。

若還練成勝似鐵，苦練深功十五年。

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