吃什麼補精子 男人吃什麼食物補精子

男人吃什麼補精子？男人吃什麼食物補精子？如何提高精子質量? 怎麼樣才能讓男xing補精子呢?這應該是有些男xing朋友想知道的一個問題吧。精子對於一個男xing來說很重要，它決定著以後是 否可以生育這個問題。那麼，男xing補精子的方法都有哪些呢?在食補中要攝入補腎益精的食物，西醫認為足量的蛋白質和維生素可以促進精子的產生，維生素A和維生素B族、維生素E都能增加生 殖功能，如：銀杏、海參、花生、核桃、芝麻等，增強身體的免疫力提高精子質量。對於正值壯年的男xing而言，知道男人吃什麼補精子，是孕育後代的基礎。男xing的精子質量非常重要，因而了 解男人吃什麼補精子的問題，可以讓你孕育出健康、聰明的下一代。 1、吃富含維生素的食物可以補精子 維生素A、B、C、E等對於提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、調節xing腺功能增強精子的活力，保護副xing腺的抗感染能力以及維持精子的整個代謝過程都是不可缺乏的重要物質。這些 維生素廣泛存在於動物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和胡蘿蔔、豌豆、西紅柿、扁豆、萵苣、菜花、南瓜、土豆、雪裡紅、甘藍、青蒜、大棗以及新鮮水果中。 2.吃富含鋅的食物可以補精子 　　可以說男xing生殖功能的微量元素很多，而精子的產生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主，它是保證精子質量的關鍵。有些男xing存在有精子量過少的情況，這就是我們常說的弱精症， 不僅僅需要依靠藥物的治療，日常的食療同樣可以幫助我們治癒。 　　精子的產生需要鋅、硒、銅、鎘等為基礎，而其中又以鋅、硒最為重要。在男xing的睾丸、附睾、前列腺中鋅的含量較為豐富，精漿中鋅主要由前列腺分泌，大部分與蛋白質結合存在，參與 正常的生殖功能。 　　一旦男xing體重出現鋅、硒缺乏的情況，其下丘腦-垂體-xing腺軸愛到影響，從而導致xing腺激素下降，並且誘發少精症。不僅僅如此，如果鋅、硒的缺乏，還會導致液化精液的含鋅物質的活xing 受影響，精液液化遲緩基於不液化嚴重的話還會導致男xing出現不育症。 3、吃富含高蛋白質的食物可以補精子 蛋白質是男xing體內產生精液和精子的主要物質，如瘦肉、豬脊髓、狗肉、狗腎、禽蛋、麻雀肉、魚蝦、蟹、乾貝、牛奶、羊奶、雞鴨、牛羊肉、及豆製品等。此外，如淮山yao、鱔魚、海參、 蟹黃、黑魚、墨魚、章魚、蹄筋等，不但含有大量優質蛋白質，而且富含精氨酸。 含精氨酸高的食物還有凍豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鴿蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形 成的必要成分，從食物中補充精氨酸有利於精子的生成。 　 4.吃蛋白質與精氨酸可以補精子 　　對於男人吃什麼補精子的問題，含有優質蛋白的食物是必不可少的，因為它是形成精液的主要原材料。在我們生活中，很多食物都伴有高蛋白質，比如像瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞 鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因為它是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鱔魚、黑 魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等最為豐富。 5.吃xing激素食物可以補精子 　　男xing要想補精子，同時不能忘了增強xing功能，因此在生活中不妨多些含有xing激素的食物，在補精子的基礎上還能有效的提高xing功能。比如像羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝等，這些食物 中所含有的xing激素可以促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。 6、吃富含xing激素的食物可以補精子 羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝、禽蛋、雞盔等富含xing激素及合成激素的膽固醇、卵磷脂等，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精有裨益。此外，人胎盤和臍帶也含有較高的xing激素， 亦能激發精子的產生。 (責任編輯：久久養生網)
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