幸福的方法 >> 為頂登而努力，並享受攀登的過程

為頂登而努力，並享受攀登的過程協調現在與未來——為頂登而努力，並享受攀登的過程為了準備年度最重要的壁球賽，我天天苦練，同時還嚴格地遵守飲食限制。在開賽前一個月，我只吃最瘦的白色肉類、全麥的碳水化合物，以及新鮮蔬菜和水果。我告訴自己，等比賽一結束，我就要好好大吃兩天"垃圾食品"。比賽一結束，第一件事就是趕去我最愛的漢堡店。我一口氣買了四個漢堡。當我離開櫃檯時，我深深地體會到巴甫洛夫的實驗犬當鈴聲響起時的心情。我坐下來，急不可待地撕開第一個漢堡的紙包，就在將漢堡放在嘴邊的一剎那，我突然停住了。四個星期來我是多麼期盼這一刻的到來，現在當漢堡就在我面前時，我居然不想吃了。我開始努力思考這其中的原因，後來我發現了所謂的"幸福模型"，我更願稱它為"漢堡模型"。我認識到，在上個月，因為我的健康飲食，不但身體健康而且體能充沛。我相信我會享受那些漢堡的美味，但吃過之後我可能會後悔並影響健康。看著眼前那四個漢堡，我忽然發現它們每個都有自己的獨特風格，代表了四種不同的人生態度和行為模式。漢堡模型--四種人生模式第一種類型的漢堡是我最先拿起來的漢堡，它雖然口味誘人，卻是標準的"垃圾食品"。吃它等於去享受眼前的快樂，而埋下了未來的痛苦。及時享樂而出賣未來幸福的人生，可以稱為"享樂主義型"。"享樂主義型"的格言就是"及時行樂，逃避痛苦"，他們注重的是眼前的快樂，不為任何可能發生的負面後果而擔憂。第二種漢堡口味很差，裡面全是蔬菜和有機食物，食用這類漢堡的確可以確保日後的健康，但我會吃得很痛苦。這類人與"享樂主義型"相反，他們犧牲眼前的幸福，為的是追求未來的目標。我稱這類人為"忙碌奔波型"。第三種漢堡最糟糕，既不好吃也不健康，如果吃了它，不但現在無法享受美味，日後還會影響健康。與此類似，有一種人對生命已經喪失了希望和慾望，他們既不享受眼前的事物，對未來也沒有任何期望。我稱其為"虛無主義型"。上述三種類型並不是我們全部的選擇。會不會還有一種漢堡，與第一種一樣好吃且與第二種一樣健康呢？會不會有一個平衡了即時和長久益處的漢堡呢？最後這一種漢堡就叫作"幸福型漢堡"。生活幸福的人，享受當下所從事的事情，而且通過目前的行為他們可以獲得更加滿意的未來。反思：回顧你過去和現在的生活，你經常處於哪一個或者哪兩個象限呢？

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