討好背後的內心世界

06-16

討好是內在無價值感的外在投射，在童年時，我們都是弱小的，無助的，需要強大的父母的保護和照顧，需要依附於父母而存在，父母對於孩子的愛是最大的營養。

但是家庭不一定完全以這個孩子為中心，有時父母沉迷於個人愛好，有時父母忙於事業工作，家庭中有多個兄弟姐妹，父母重男輕女或者重女輕男，無形中，孩子為了得到父母的關注，採取了討好的方式，迎合父母的喜好和需求，讓父母滿意和開心，壓抑自己真實的感受，通過委屈自己做個好孩子來得到父母的關注。

當這種機制第一次有效之後，久而久之就形成了一個人格面具——好孩子。乖，聽話，懂事，察言觀色，做父母喜歡和期望的事情，成為父母想要的那個好孩子。當這種模式固著之後，慢慢的就在生活和工作中形成了一種習慣，在權威面前，在上司面前，在領導面前，在自己的伴侶和朋友面前。

討好的孩子內在潛意識中是恐懼的，憤怒的，壓抑的，委屈的，因為要討好，我們壓抑了自己的真實感受和需求，卻往往得不到別人的尊重和認可，因為每一個人都不會尊重一個跪在地上的人，認為這是你應該做的，你付出了卻得不到相應的反饋和回報。

所以討好的孩子會傷心，蘊藏著巨大的憤怒和悲傷，一旦長期得不到尊重和認可，委屈和憤怒就會找個機會猛然而出，「我都這樣了，為你付出這麼多，你怎麼還這樣對我，不尊重我，不愛我！」一旦憤怒爆發後，恐懼就會油然而生，因為憤怒會使得依附的對方遠離，而討好的孩子的人格又沒有建立，恐懼對方的拋棄和離開自己，恐懼佔據上風，立馬悔過，又變成討好的孩子跪倒在對方面前，重複原來的模式，嗚呼悲哉！

討好的模式是與自己和世界的隔離，對內在的自己是不尊重的，拚命的壓抑自己，偽裝自己，讓自己的感受委屈，讓自己的靈魂在悲泣，遠離自己心靈的家園，靈魂的居所，長期漂泊在靈魂之外；同時因為討好的模式又隔離了與他人和世界的關聯，只是一個虛假的面具在與世界交流，依賴在別人之上，與世界也沒有建立良好的聯接，無力的微笑和順從卻沒有得到過他人真正的尊重。

這種模式導致內外皆空虛，一個人時無法面對真實的自己，不會照顧自己，渴望他人來照顧自己，努力往外求，與他人相處時，無法真實的呈現和表達自己，壓抑自己的真實想法和需求，最後傷人傷己。

所以討好的人在日常會出現許多的身心問題，因為長期的內在負面情緒的壓抑，又無法表達真實，慢慢的由細小的問題累計成大病大災。比如特別敏感，在乎他人的評價，渴望他人的誇獎和認同，喉嚨容易出問題，偏頭疼，胸悶，肩膀手臂酸麻，視力容易出問題，情緒低落等。

如何從討好的模式里出來，這是一件不容易的事情，痛苦往往能喚醒我們內在的靈魂。因為這個面具已經與你的血肉連在一起了，往往成長的契機在於現實關係的破碎，當討好在婚姻，生活，朋友等各種關係中無法發生作用時，導致個體內在的崩潰，特別痛苦糾結掙扎時，我們才會去反思是不是我們自己的問題，到底是怎麼把這一切弄成這樣的，我們開始反觀自己，反思自己，由此開始自我內在的成長之旅。

問題皆有起源，有其果必有其因。回歸到原初的事件，才能正本清源。這個過程往往是漫長的，是痛苦的，卻又是成長的必須，成長後得到的快樂和自由卻是無可言說的。

要打破討好的模式，重建新的模式，我們需要先清理自己過去壓抑的悲傷憤怒和痛苦，在日常生活中保持覺知的狀態，睜開第三隻眼，看著人際關係中的自己，當自己討好的念頭起來時，或者討好的事情發生後，自己慢慢覺知，原來我採取了討好的方式去面對這個世界。

覺知是成長的開始，慢慢開始寫生命成長日記，將自己過去所發生的類似的點點滴滴的事件都記錄下來，深入的覺知自己的記憶，然後慢慢的回溯到自己的童年，回到原生家庭中，仔細的體會當時自己是如何與父母相處的，會出現很多的記憶和場景，都將其記錄下來，在做這些的過程中，你許多的塵封的記憶都會慢慢的浮現，許多的情緒都會呈現出來，你會發現那個可憐巴巴的，滿含眼淚，瑟瑟發抖，戰戰兢兢，心存渴望，委屈自己去討好別人的「內在孩子」。

學會自己去陪伴自己，愛自己，然後慢慢的接納自己，撫慰創傷性缺失，慢慢的建立新的人格模式，呵護它慢慢成長，然後與社會現實接軌，如果你缺乏這個能力，可以請你相信的專業人士來陪伴自己，陪著自己走過這條荊棘之路，這是一段漫長的過程，唯有愛，無條件的愛，大無畏的勇氣，才能陪伴著自己走過這個過程，成為一個人。

心理學大師榮格說：「我們無法消滅情結，只是我們不再讓情結擁有我們，而是讓我們擁有情結。」深深的呼吸，接納自己的討好，微笑的看著那個「傷心的孩子」，用溫暖的心和愛包裹著TA，告訴TA：「不管你是怎樣的，我都愛著你，我的寶貝，我永遠在你身邊，保護你，陪伴你」，然後挺起胸膛，帶著TA一起同行，走上新的人生之路。