中年人要常吃這一種天然降血壓的食物,抗衰老,越吃身體越強壯

06-16

人到中年隨著年齡的增長，感覺身體越來越力不從心。對於中年人來說一定要注意身體的保健，否則容易患高血壓。

預防高血壓或者降壓，小編分享一個妙招白醋泡花生米；先準備老陳醋500ML和花生米半斤，然後泡在容器里密封浸泡七天後，每天早晚食用10顆，降壓效果比降血壓葯還要好，健康實用，常吃抗衰老。

因為花生米含有核黃素、膽鹼、以及多種維生素，能抑制身體纖維蛋白的溶解，促進血小板新生；陳醋有促進消化、殺菌的作用，兩者搭配可以軟化血、降高血壓可謂兩全其美。

除了上面的秘方外，在生活細節上也要多注意飲食，多喝一些菊花茶，增加人體鈣質、調節心肌功能、降低膽固醇，適合中老年人預防高血壓、高血脂時飲用。

菊花還具一定的舒緩神經、舒緩頭疼的功效，經常飲用可以利於氣血、延緩衰老的作用。

血壓高在生活中，多吃一些蔬菜、豆類食品，盡量少吃含有脂肪高的肉食品。

辣木籽，可能很多的朋友對它很陌生，味道有點像蘆筍，其有很多的功效，可以將血壓、血糖、助於清理胃腸促進新陳代謝的作用。使用辦法可以煮熟使用，經常使用可以增強身體的免疫力，補腎的功效非常好。

野生羅布麻

高血壓患者在生活中的飲食方面要格外的注意，切忌一些辛辣油膩的食物，不能抽煙不能喝酒。平時常用樂禹萱羅布麻泡茶喝，這樣能擴張血管，有效降低血壓。羅布麻對高血壓、高血脂獨特的食療效果，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，所以說對高血壓患者的血壓進行降低的益處。

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羅布麻茶能增強血管的柔韌性和彈性，幫助降低血清膽固醇，防止脂肪在血管中沉澱，還能抑制血壓升高，對高血壓患者起到降壓作用。

紅豆薏米粉，含有豐富的膳食纖維，食用對身體有很好的通暢潤便、降低高血壓、降血脂、分解毒素、健身美容的作用。

粗糧含有豐富膳食纖維，能促進胃腸蠕動，排出多餘膽固醇。

黑豆和芝麻是補腎的佳品，含有很多的蛋白質、氨基酸。所以腎虛、高血壓的朋友多食用，保證你的身子健健康康，晚上睡覺前作為代餐品喝上一杯，有助於睡的香。