[轉] 【淺談松肩與腋下空的關係】體悟者;方緣太極
06-16
每次打拳都能看到很多的拳者為松肩而夾腋,連帶虛領頂勁也是脖子梗直,轉體為了肩不起而生硬如木,看著自己都感到脖子不會動啦,這種不正確的做法,也觸使一部分學練多年的拳者,拳技無進展,找不到松沉的勁,甚至有二,三十年的人,一直是刻苦專研,但卻一事無成,遺憾之餘感嘆太極拳難學。 為什麼?關鍵是沒有掌握正確的方法,沒有參透太極拳的物理效應和肢體運作的結合,沒有懂得松肩與腋下空的關係。 我們在分析之前,首先要明白為什麼要松肩?為什麼要腋下空?他們的連帶關係有哪些? 1,為什麼要松肩?拳理講的很清楚;松肩是太極拳九個法則的第一個要求,而松肩排在第一,我們知道肩由半球形的肱骨頭和肩胛骨的關節盂,構成的球窩關節,是最靈活的關節,他連帶臂,肘,腕,掌,指的勁力輸送。自成一弓,肩是弓的根結。人的身體肩不松,哪都松不了。 【一】肩松不下來會造成;【1】氣息沉不下地,【2】不能虛領頂勁。【3】尾閭沒有下沉。【4】做不了含胸拔背。【5】丹田運轉不暢,造成橫氣填胸,難達到氣貼後背。【6】不能脊骨行拳,只能打半身拳。【7】松活彈抖勁力不足。等等,所以雙肩松不了,就只能做操玩。【二】松肩的方法;【1】意念放在肩井穴上,肩下沉,但是肩胛骨松的慢。 【2】意念放在肘上【肘髎穴】,肩連帶肩胛骨自動松沉,含胸拔背,虛領頂勁都到位。因為肘尖拽膀尖、連手腕、帶手指。如果配合曲池穴還可以治療肘臂疾病。肘髎穴位於人體的臂外側,屈肘,曲池穴上方 1寸,肱骨邊緣處。肘髎穴是肘內穴氣血運行的通道縫隙。2,為什麼要腋空一雞蛋? 腋空一雞蛋是太極拳五弓棚勁的需求,所說掖不空棚難出,太極拳十三法中棚占第一。棚在行拳中是貫穿始終的,沒棚就沒有太極拳。所以打太極拳靠腋空才能棚圓。 空腋的方法;抻出肘尖,空出胳肢窩【腋】3,松肩與空腋的關係是連帶關係,而最統一的點都在肘上;【1】松肩才能墜肘,腋空才能棚勁,【2】肘尖、拽膀尖【肩】,抻出肘尖,空出胳肌窩【掖】【3】肩鬆緊腋,腋空肩挺。肘能緩愁。 領悟真意,體驗松,「抻」、「空」、「拽」、「連」、「緩」引發的「勁感」,去除腋下空而呼吸難以下沉的方法就是做到真正的松肩。
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