[轉] 【淺談松肩與腋下空的關係】體悟者；方緣太極

每次打拳都能看到很多的拳者為松肩而夾腋，連帶虛領頂勁也是脖子梗直，轉體為了肩不起而生硬如木，看著自己都感到脖子不會動啦，這種不正確的做法，也觸使一部分學練多年的拳者，拳技無進展，找不到松沉的勁，甚至有二，三十年的人，一直是刻苦專研，但卻一事無成，遺憾之餘感嘆太極拳難學。 為什麼？關鍵是沒有掌握正確的方法，沒有參透太極拳的物理效應和肢體運作的結合，沒有懂得松肩與腋下空的關係。 我們在分析之前，首先要明白為什麼要松肩？為什麼要腋下空？他們的連帶關係有哪些？ 1，為什麼要松肩？拳理講的很清楚；松肩是太極拳九個法則的第一個要求，而松肩排在第一，我們知道肩由半球形的肱骨頭和肩胛骨的關節盂，構成的球窩關節，是最靈活的關節，他連帶臂，肘，腕，掌，指的勁力輸送。自成一弓，肩是弓的根結。人的身體肩不松，哪都松不了。 【一】肩松不下來會造成；【1】氣息沉不下地，【2】不能虛領頂勁。【3】尾閭沒有下沉。【4】做不了含胸拔背。【5】丹田運轉不暢，造成橫氣填胸，難達到氣貼後背。【6】不能脊骨行拳，只能打半身拳。【7】松活彈抖勁力不足。等等，所以雙肩松不了，就只能做操玩。【二】松肩的方法；【1】意念放在肩井穴上，肩下沉，但是肩胛骨松的慢。 【2】意念放在肘上【肘髎穴】，肩連帶肩胛骨自動松沉，含胸拔背，虛領頂勁都到位。因為肘尖拽膀尖、連手腕、帶手指。如果配合曲池穴還可以治療肘臂疾病。肘髎穴位於人體的臂外側，屈肘，曲池穴上方 1寸，肱骨邊緣處。肘髎穴是肘內穴氣血運行的通道縫隙。2，為什麼要腋空一雞蛋？ 腋空一雞蛋是太極拳五弓棚勁的需求，所說掖不空棚難出，太極拳十三法中棚占第一。棚在行拳中是貫穿始終的，沒棚就沒有太極拳。所以打太極拳靠腋空才能棚圓。 空腋的方法；抻出肘尖，空出胳肢窩【腋】3，松肩與空腋的關係是連帶關係，而最統一的點都在肘上；【1】松肩才能墜肘，腋空才能棚勁，【2】肘尖、拽膀尖【肩】，抻出肘尖，空出胳肌窩【掖】【3】肩鬆緊腋，腋空肩挺。肘能緩愁。 領悟真意，體驗松，「抻」、「空」、「拽」、「連」、「緩」引發的「勁感」，去除腋下空而呼吸難以下沉的方法就是做到真正的松肩。
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