葯膳食療--補腦11
白領女性在補腦營養方面需要注意些什麼呢?下面為大家介紹：1.要注意減少脂肪的攝入：一般來說，白領女性要控制總熱量的攝入，減少脂肪攝入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的攝入量標準應佔總熱能的20%-25%，…
菠菜補血補鐵效果好可是名聲在外的了。但是對於菠菜的其他營養價值，你知道多少呢?下面為大家介紹菠菜補腦效果好。菠菜的熱量很低沒有錯，而且它還營養豐富，其他綠葉蔬菜只能望其項背。菠菜富含多種維生素，更是維生…
香菇香菇能增進食慾，促進發育，增強記憶，補腦對促進兒童智力的發育和延緩老人智力的衰退有著特殊的功能。香菇含有蛋白質、氨基酸、脂肪、粗纖維、B族維生素、維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵等成分。其中蛋白質含量在菌…
青少年處於生長發育的快速期，不僅身體迅速生長，而且智力也處在快速發育階段，是獲得科學文化和社會知識的黃金時期。因為青少年的主要任務是學習，腦的工作量很大，大腦的營養與能量消耗也相當大，需要不斷補充。需…
最近，由權威部門公布的一項青少年體質健康調查顯示，儘管孩子的個頭在不斷「躥高」，體重在持續增加，補腦營養不良比例在下降，但他們的體質卻在走下坡路。在反映人體速度、耐力、靈敏度和柔韌性等主要體…
補腦核桃，又稱胡桃。核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克；並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。核桃中所含脂肪的主…
取炒酸棗仁(中草藥房有售)50克用紗布包好，加水適量煎煮30分鐘後，補腦取出酸棗仁不用，在煎煮的酸棗仁水中加入小米200克，百合50克，再加入適量水煮粥，粥煮好後加入紅糖25克，睡前1小時服用。小米，又稱粟米，性味…
即將參加中考的孩子由於學習任務重，所以會出現用腦過度，怎樣才能使學習的效率高，收到的效果好呢？那就需要給孩子補補腦。除了講用腦的衛生外，還要講究腦的營養。補腦食品一：雞蛋。雞蛋中所含的蛋白質是天然食物…
我們怎樣通過營養來讓大腦更加好用，更能輕鬆地發揮大腦的作用呢？多吃以下幾種補腦食物可以起到補腦的效果：蛋類含磷脂較多，還有松籽、花生、芝麻、核桃、葵花籽等這些堅果也含有豐富的磷脂；魚油中富含不飽和長鏈…
第一，補腎補腦食品。《黃帝內經》指出「腦為髓海」，髓由腎生（腎生髓），所以腦髓跟腎的關係最大，養腦必先補腎。補腎健腦食品首選用益腎之品補腦：如芡實、山藥、枸杞子、六味地黃丸，其他如鹿茸、鹿角…
增強記憶力蓮子盛產於長江中下游地區，眾多品種中數湖南湘潭的湘蓮、福建建寧的建蓮和浙江宣平的宣蓮人氣最旺，而「三大代表」中又以皮色淡紅、皮紋細緻、粒大飽滿、生吃微甜、一煮就酥的湘蓮為最佳。不僅…
青少年正處在勤奮學習的時期，大部分時間是用腦力勞動，怎樣才能使學習的效率高，補腦收到的效果好呢？那就需要有一個好腦子，要想腦子好，除了講用腦的衛生外，還要講腦的營養。常用腦的人，這個指揮中心的活動就比…
鮮魚：鮮魚含有豐富的鈣、蛋白質和不飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢，是最佳的兒童補腦食物。蛋黃：蛋黃含有蛋鹼和蛋黃素等腦細胞所必需的營養物質，兒童多吃些蛋黃能給大腦帶來活力。牛奶：牛奶含有鈣和蛋…
中醫認為，「腦為髓海」，五臟六腑之精上注髓海，髓海充盈則人思維清晰，記憶敏捷。因此，多練習這套道家的還精補腦功能填精補髓，自然就會有助於增強記憶，防治腦萎縮。封關補腦法採用自然坐或自然站式均…
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