預防乳腺癌，了解是關鍵

06-16

導讀乳腺癌是危害女性健康的一大毒瘤，嚴重者危及女性的生命，即使接受治療還有複發的可能，有很多女性也由於乳腺癌的原因，失去了生命。女性要防止被乳腺癌侵襲，就應當了解乳腺癌的形成原因，以便於能及時預防和治療。女性患乳腺癌的原因

1、熬夜

熬夜女性的乳腺癌發病率升高的罪魁是褪黑激素分泌的減少，而褪黑激素水平降低會增加癌症的發病風險。特別對於夜班人群來說，明亮的燈光會抑制褪黑激素分泌，因此可能引起乳腺癌患病風險升高。

2、抑鬱情緒

在獨身女子、留守女士、公關小姐、退休女工和一些中學教師中，患乳房疾病的較多，乳腺癌發病率也高。由於這些女性極易產生緊張焦慮、孤獨壓抑、悲哀憂傷、苦悶失望、急躁惱怒等抑鬱情緒，長期受不良情緒剌激，機體生命節律發生紊亂，神經內分泌系統功能失調，進而導致內環境失衡，免疫力下降，可導致胸腺生成和釋放的胸腺素減少，淋巴細胞、巨噬細胞對體內突變細胞的監控能力及吞噬能力下降，容易發生癌腫。

3、便秘

研究表明便秘也有發生乳腺癌的風險。專家發現，便秘者的糞便中存在一種致突變原。經測定，該突變原與目前已知的幾種癌物質類似。這些致突變原經腸道吸收後，可隨血液循環進入對其相當敏感的乳腺組織，這樣，發生乳腺癌的可能性就明顯地增加了。

4、吃燒烤

女性愛吃烤肉容易導致乳腺癌的發生，常吃燒烤肉的女性患乳腺癌的危險性要比不愛吃烤肉的女性高出2倍。尤其是那些少女時代愛吃羊肉串等高溫燒烤肉製品的女性，她們成婚或到中年後患乳腺癌的比率明顯增高。因為肉用高溫烤燒、油炸或火炭烤燒會產生一種叫異常胺的（AH）致癌成分，這些致癌成分在與人體肌肉組織的肌酸和蛋白質中的氨基酸發生作用時能促使癌細胞形成。因此專家建議人們每天食用烤肉量不要超過80克。

5、不良生活習慣

以吸煙、酗酒為「時髦」、去夜總會、歌舞廳，通宵達旦地沉浸在燈紅酒綠之中、喜吃煎炸食品和各種糕點甜食，而對粗糧、蔬菜卻從不沾口；獨身、或過了30歲才結婚生育，生了孩子不願餵奶；還有些女子佩戴乳罩過緊或過松，失去保護乳房的作用。

6、月經初潮絕經早晚

月經初潮年齡小於12歲與大於17歲相比，乳腺癌發生的相對危險增加2.2倍。閉經年齡大於55歲比小於45歲者發生乳腺癌的危險性增加1倍。月經初潮早，絕經晚是乳腺癌最主要的兩個危險因素。

7、遺傳因素

有研究發現，如果其母親在絕經前曾患雙側乳癌的婦女，自身患乳腺癌的危險性為一般婦女的9倍，而且乳腺癌病人的第二代出現乳腺癌的平均年齡約比一般人提早10年左右。姐妹當中有患乳癌的女性，危險性為常人的3倍。需要強調的是，乳腺癌並不是直接遺傳，而是一種「癌症素質」的遺傳，乳腺癌病人的親屬並非一定患乳腺癌，只是比一般人患乳腺癌的可能性要大。

8、婚育

流行病學研究表明，女性雖婚而不育或第一胎在30歲以後亦為不利因素，但未婚者發生乳癌的危險為婚者的2倍。專家認為，生育對乳腺有保護作用，但僅指在30歲以前有足月產者。近年來的研究認為，哺乳對乳腺癌的發生有保護作用，主要是對絕經前的婦女。

9、電離輻射

乳腺是對電離輻射致癌活性較敏感的組織。年輕時為乳腺有絲分裂活動階段，對電離輻射致癌效應最敏感，而電離輻射的效應有累加性，多次小劑量暴露與一次大劑量暴露的危險程度相同，具有劑量-效應關係。

乳腺癌的預防措施1、避免喝酒

在飲食中，減少酒精攝入是預防乳腺疾病的關鍵。酒精會刺激腦垂體前葉催乳素分泌，催乳素與乳腺癌有很大關係，酒精會使體內的雌激素水平升高，而雌激素水平過高則會導致乳房腫塊。每天飲酒1杯或以上的女性，患乳腺癌的危險要比少飲酒或不飲酒的女性高出45%以上，絕經前的女性這種危險性更大。

2、攝入含維生素D的食物

據調查發現，人體攝入的維生素D越多，患乳腺癌的幾率和患了乳腺癌以後的死亡率就越低。可見維生素D可以預防乳腺癌的發生和阻礙乳腺癌發展。含維生素D的食物：如海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。而且經常曬太陽也可以促進維生素D的合成。

3、選擇合適的內衣

正確的選擇內衣是預防乳腺癌很關鍵的因素，內衣一定要合適，並且最好是棉質的。如蕾絲花邊、鏤空圖案、尼龍材質的內衣容易引起皮膚過敏，並且脫落的小線頭可能會進入乳頭，造成乳腺炎。內衣過緊會導致乳房血液循環不暢或者是壓迫性疼痛，造成一些其它的乳腺疾病。還有注意不要選擇帶鋼圈的內衣，鋼圈內衣可導致經脈運行不暢，容易使淋巴向下、向外、向腋窩的迴流受阻，可引起乳腺硬化、乳管疾病等。內衣穿戴不好還會摩擦乳頭，引起瘙癢，影響乳頭髮育，導致乳頭內陷。

4、適當地體育鍛煉

研究發現，如果女性從事體育老師這樣有一定活動量的工作，患乳腺癌的幾率要比從事辦公事務類久坐工作的女性低50%。因為，運動能減少體重和脂肪，體內雌激素的含量就會降低，而且，適當地運動還能增強自身免疫力，以減少乳癌的發病機會。

溫馨提示引髮乳腺癌往往都是女性日常生活的一些小細節，當女性養生良好的生活習慣，日常生活中多吃一些新鮮的蔬菜水果，適當的鍛煉身體，是可以有效地避免乳腺癌的侵襲的一大途徑。