排毒的8個常見誤區

1、排毒只有不進食一種方法

排毒的方法有很多種

排毒的方法有很多種，果汁排毒，水療排毒，1-3天的單調食品排毒等。

2、排毒適合每一個人

排毒這種行為不是每一個人都適合

孕婦，母乳餵養時，青少年，糖尿病患者或者極度疲倦的人不適合進行排毒理療，否則可能產生胃痙攣，噁心，腹瀉，頭痛等負面效果。

3、身體能自己排毒

身體排毒不是萬能的

確實，我們體內的肝臟，腎臟，腸肺都是天然的排毒工具，甚至出汗也是排毒的一種。然而，我們的身體只能排除一定程度的毒素，因環境污染及食物毒素堆積超載的毒素超載，則需要靠其他方法促使身體排毒。

4、排毒能減肥

排毒不能達到減肥效果

排毒只能讓你暫時減去若干體重，但排毒結束後會很快恢復。當然，從排毒開始的減肥計劃，效果往往不錯。

5、排毒應該持續一個星期

排毒兩三天就足夠了

事實上，兩三天就足夠了。如果你堅持排毒一周，期間務必要吃固體食物。有研究發現，排毒理療超過一星期的人，體內分解的不僅有毒素，還有維生素和營養物質，而當體內的有益物質不足時，身體就啟動存儲機制，導致毒素也被留下來了。

6、排毒期我能喝任何我想喝的東西

排毒期間不是想喝什麼喝什麼

為了有效地排毒，必須排除蘇打水，咖啡和所有含有糖分的飲料。排毒期間也不能抽煙。抽煙對體內器官的損害比任何脂肪都要嚴重。

7、為了成功排毒只吃蔬菜水果

為了成功排毒只吃蔬菜水果是不對的

並不是吃哪種蔬果都有效。你需要吃「好」的水果：朝鮮薊（利尿），花椰菜（刺激肝臟系統），西梅，香蕉等。一些飲料如茶，櫻桃莖茶等也能促進腎臟的排毒工作。

8、排毒總是有效的

不一定每一次排毒都有效

事實上，沒有足夠的科學研究證明排毒的功效。然而，多吃水果蔬菜毫無疑問對健康有好處。排毒療程意味著減少熱量攝入，多攝入維生素，營養物和纖維。