臉部按摩 最全的臉部按摩手法和功效介紹

　　臉部按摩師目前比較流行的一種面部養生和美容技術，做好臉部按摩的功效有很多，可以改善多種面部問。那麼你了解臉部按摩嗎?今天就和小編一起學習一下臉部按摩的相關知識吧，主要包括臉部按摩的功效和手法大全哦。

　　目錄

　　1.臉部按摩的基本介紹 2.臉部按摩的七大養生功效

　　3.臉部按摩的步驟和注意事項 4.臉部按摩手法

　　5.臉部按摩能瘦臉嗎 6.怎樣按摩臉部解決面色暗沉浮腫

　　7.臉部護膚按摩手法 8.如何自我臉部按摩

　　臉部按摩的基本介紹

　　其實，面部按摩就是指首先在我們的面部塗抹上一層潤膚霜，然後配合施用一定的輕柔手法來進行一定的臉部按摩，最終達到面部的疲勞得以恢復，面部的輪廓變得更加清晰，同時還會使得面部皮膚更加光潤白皙。

　　一般面部按摩可自己進行，工作或家務之外，對面部進行按摩，既可消除疲勞，又可健美肌膚。 按摩前先洗凈雙手和臉，在臉上塗上按摩霜，按摩時用手掌或手指掌面在皮膚上朝一個方向輕輕按壓。一般按摩方向與面部皺紋成直角。但眼角、嘴角周圍的皺紋需環形按摩，按摩完畢用熱毛巾擦掉按摩霜。如果面部皮膚有感染或痤瘡時，則嚴禁進行面部按摩。

　　一般來說，我們都會首先使用按摩膏，來對面部的肌膚進行輕輕的塗抹按摩，一般的方向是自上而下和由內向外比較好，時間大概是每天花上幾分鐘就可以了，不過對於皮膚敏感的人來說，建議還是要少做或者是不做比較好。

　　臉部按摩的技巧

　　面部按摩要求手法要穩定，部位要準確，有節奏感，動作靈活、輕盈、剛勁、柔和，力度要適中，快而有序。

　　1、指腹和手掌長形按摩。本法適用於頸部、面部、額部等。

　　2、用拇指及食指捏起面部皮膚，一捏一松之間產生節奏，力度要輕而均勻。

　　3、指腹由內向外，由下向上的螺旋式或圓形按摩。此法適用於面部或額部。

　　4、指腹式手指的點、拍、琢、彈、撥。此法用於頸部、面部、下頜部位。

　　5、由術者手臂肌收縮形成振顫，經指間傳送到被按摩的部位。

　　6、指腹按、壓、點、揉面部穴位。　

臉部按摩的五大養生功效

　　第一：促進體內血液循環

　　血液循環的好壞和我們體內的激素有著不可分割的重要關係，而有效的按摩臉部，能夠很好的改善我們體內血液循環的狀況。

　　還可以提高臉部的體溫，最終達到促進全身血液循環的良好目的和療效。

　　實驗證明，一個健康的正常人在進行臉部按摩半個小時之後。

　　全身的血液流量最多可以增加十倍以上，由此可見按摩臉部的好處了。

　　第二：促進體內新陳代謝

　　上面我們說到，按摩臉部能夠有效的調養體內的氣血循環。我們都知道，氣血循環增加之後。

　　體內將能夠分泌出更多的各種各樣的激素，例如腎上腺素。

　　這種激素能夠很好的促進體內新陳代謝，最終達到提高人體免疫力、抵抗力的作用。

　　第三：緩解肌肉疲勞狀況

　　人體肌肉出現疲勞的狀況，那麼首先出現毛病的肯定是血液循環，特別是臉部的血液循環狀況。

　　導致體內的新陳代謝的產物乳酸等等堆積在體內，不能夠及時的排出體外，這也就是肌肉疲勞出現的主要原因了。

　　想要有效的緩解肌肉疲勞，那麼按摩臉部是一個最簡單但也是最有效的方法。

　　第四：提高睡眠質量

　　現代人由於生存壓力的不斷提高，所以精神也是長期處於一個高度緊繃的狀態，這也就是導致了失眠、多夢等等情況發生。想要要提供睡眠質量，那麼按摩臉部是一個非常好的選擇。

　　專家告訴我們，臉部具有很多的神經末梢和毛細血管，刺激這些血管和神經之後。

　　能夠起到很好的溫熱刺激作用，最終到達大腦皮層，能夠起到一個很好的抑制作用，從而令人體保持在一個安靜休息的狀態。

　　最終則能夠很好的治療失眠，改善我們的睡眠狀況，養足精神面對更多的挑戰。

　　第五：排毒養顏

　　按摩臉部也能夠很好的排除體內多餘的毒素，特別是在按摩臉部之後服用一杯冷開水。

　　這是因為按摩臉部之後，體內的氣血循環、新陳代謝就會明顯的加速。

　　這樣可以有效的排除體內多餘的廢棄物，改善腎臟功能，人也會更加的精神和年輕。

　　體內毒素排除之後，皮膚將會變得更加的緊繃和白凈、光滑。

　　第六：祛痘

　　堅持幾周之後，可以明顯的看到皮膚變得光滑有彈性，特別是痘痘和斑點能夠有效的變淡直到消失。

　　按摩是我國一項傳統的保健抗法，按摩臉部有什麼好處，不僅能夠保健身體，同時還能夠令女性更加的美麗。

　　第七：消化能力也能夠顯著提高

　　日常生活中多按摩臉部，還能夠令我們心情變得暢快，食慾大開，消化能力也能夠顯著提高。

臉部按摩的步驟和注意事項

　　第一步

　　兩手同時呈圓錐狀，逐步上移，達到雙眼下方時，改向兩側面頰移動。

　　第二步

　　用兩手食指、中指分別沿兩側向上移，到前額處時再用全部手指輕輕按壓。

　　第三步

　　用雙手食指，無名指分別從上下唇中央開始向口角兩側移動，在顴骨時用所有手指輕輕按壓。

　　第四步

　　用雙手中指在鼻孔兩側上下輕輕按摩。

　　第五步

　　用雙手食指及無名指分別由兩眼內眥(內眼角)開始向外眥移動，到顳部(太陽穴周圍)時用所有手指輕輕撫。

　　第六步

　　用一隻手的掌心根部輕輕按壓前額，五指尖則逐漸向上移至髮際，再換另一隻手同樣方法進行，重複3—4次

　　第七步

　　將面部用溫水沖洗乾淨後，再用冷水洗一遍，有效的縮小毛孔。

　　臉部按摩時要注意的幾點

　　動作要緩慢輕柔

　　動作要緩慢輕柔，特別是皮膚較薄的眼睛周圍更要注意。

　　做提拉動作

　　在眼角、嘴角、額頭等部位要做提拉動作。

　　滋潤性強的按摩膏

　　要選擇滋潤性強的按摩膏，或者用保濕乳霜也可。

臉部按摩手法

　　一：推法

　　精髓

　　用手指羅紋面著力於面部的 一定部位上，作單方向的直線或弧線移動。推法可分為分推法和合椎法。

　　分推法

　　分推法是用雙手手指羅紋面自面部的中央部向不同方向推開。分推要求兩手用力均勻，動作 協調一致。

　　合推法

　　合推法是用雙手手指羅紋面自面部兩側向中央部合攏。要求同分推法。兩法常配合應用。

　　功效

　　推法可以疏風活絡，健腦寧神，並可緩解肌肉組織痙攣，使其放 松，毛細血管擴張，改善血液循環。

　　二：按法

　　精髓

　　按法是用手指羅紋面著力於面部或肢體某一部位或穴位上，逐漸用力下壓的手法，要求按壓方向垂直，力量由輕到重，穩而持續，使刺激充分透達皮下組織 的深部。

　　此法具有較強的刺激性，常與揉法合作，稱為按揉法。

　　功效

　　按法有明顯的開通閉塞作用，可擴張血管改善組織的血液供應，使機體內氧化作用增強，還能消除淋 巴管內的瘀滯狀態，增加組織的營養而消除水腫。

　　三：揉法

　　精髓

　　用手指指端在面部的一定部位或穴位上作輕柔緩和、小幅度的旋轉、滾動、摩擦等動作，揉法與摩法有一定區別。

　　揉法著力較重，操作時吸定一部位，並帶動該處皮下組織;而摩法只在體表環旋、撫摩，並不帶動皮下組織。

　　功效

　　在實際操作中，兩者可以結合應用。揉法具有活血化瘀疏通經絡、消除腫脹、調節新陳代謝、增 強面部肌肉彈性的作用。　

四：拿法

　　精髓

　　用拇指與食指、中指、無名指配合，拿捏鬆弛的肌肉(如頸項部)和軟組織的一種動作。

　　操作時，要求各指指腹拿住肌肉，進行一緊一松的拿捏。手 法要輕而靈活，力量適中。

　　功效

　　拿法可行氣活血、疏通經絡，使鬆弛的肌肉恢復正常，促進新陳代謝，促進細胞再生能力。

　　五：擦法

　　精髓

　　用手指羅紋面或掌心附著子皮膚表面某一部位，進行直線來回的摩擦，擦時用力不要太大，動作要均勻連續，用力要穩。

　　功效

　　擦法對皮膚及皮下穴位有柔和溫熱的刺激作用，具有溫經通絡、行氣活血的作用。

　　六：摩法

　　精髓

　　用雙手指端或手掌，在皮膚表面作環形平滑運動，手法適中，不宜急，不宜緩，不宜輕，不宜重。

　　功效

　　摩法有溫經通絡，消積散瘀的作用，可使面部表皮死細胞脫落，改善汗腺與皮脂腺的功能，加速淋巴和血液的流動，良性刺激末梢神經。　

臉部按摩能瘦臉嗎

　　完美精緻的巴掌小臉除了取決於先天性之外，日常的按摩運動也非常重要。經常對臉部進行適度的按摩不僅能幫助去除皺紋、美容，更能瘦臉。今天愛美網模特親身示範一套幫助變小臉的瘦臉按摩手法，讓你成為後天小臉美人。

　　一、 先順著臉上淋巴腺流動的位置以雙手手指來回輕按

　　1、單手放在脖子上，輕輕按住。

　　2、手慢慢往上移動，至耳朵附近。

　　3、手指張開，大拇指放在臉頰處，食指壓在太陽穴，其餘三指放在耳後。

　　二、臉部脂肪堆積、是循環不好都可能變成大餅臉

　　1、雙手握拳，掌心向著臉部，用手指的第二關節壓著左右兩側的臉頰，用適當的力度順著腮部的面部輪廓一下一下地按壓。

　　2、雙手放在面頰骨下，用手指的第一關節與第二關節之間的部位，上下來回地輕輕按摩臉頰5次，幫助消除臉部周圍的水腫。

　　3、雙手打開，中指與無名指自然靠攏，放在面頰骨下側，利用指腹的力量慢慢向上推壓。保持動作3秒，將向下鬆弛的面部肌肉向上提拉。

　　4、同樣的，將中指與無名指併攏，放在臉頰兩側，順著臉頰，經過顴骨外側一直到眼角外，利用指腹的力量提拉臉頰。重複按摩3-5次，一直到太陽穴結束。

　　5、手指微微張開，中指放在嘴角旁邊，也就是左右的法令線上，利用中指的力量，力度稍微加大地按壓這個部位，幫助刺激臉部肌肉，不僅能夠消除法令線，而且還能加速血液循環。

　　6、將中指指腹放在左右兩邊的嘴角旁，將面部肌肉向上提拉至眼外角，下巴附近的肌肉也會被帶動著向上收緊，幫助緩解雙下巴的癥狀。

使用瘦臉霜按摩打造無敵小臉

　　1、塗上瘦臉霜，放鬆臉部肌肉

　　按摩從下顎開始，到耳邊，然後再以額頭為中心點向外側按摩。

　　眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。

　　2、使用瘦臉霜用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處，刺激淋巴

　　如果指甲太長，則用手指肚緊緊壓住鎖骨的凹陷處，3秒鐘後放開手指，連續做3次。

　　3、用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處

　　將頭部的重量全部由大拇指來支撐，也就是用大拇指托起頭部，每次動作3秒鐘，同樣做3次。

　　4、使用瘦臉霜將下顎的凹陷處往上壓

　　順著臉的線條向上壓，讓臉部線條逐漸清晰起來，動作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處，同樣做3次，每次做3秒鐘。

　　5、使用瘦臉霜從下顎到耳邊輕輕撫摸

　　從下顎到耳根背後，再從鼻翼側到顴骨下的凹陷處，最後回到耳邊，做來回的平滑按摩，做10個來回。

　　6、使用瘦臉霜按摩額頭

　　用食指、中指、無名指三根手指，輕輕橫向按摩額頭，做10個來回，讓額頭舒展開來。

　　7、使用瘦臉霜內眼角用大拇指往下壓

　　用大拇指緊緊將內眼角往下壓，讓眼皮的肌肉變得緊實，但注意眼睛要放鬆，做3次，每次3秒。

　　8、從內眼角到外眼角輕輕按壓

　　緊實眼部肌膚，一定要沿著眼睛下方的骨線往下壓。從內眼角到外眼角，由內到外地按壓，做3次，每次3秒。

　　9、沿著眉骨按摩眼皮

　　兩眉用食指輕壓，要沿著眼睛的上方骨，按摩到眼尾處。同樣也是做3次，每次3秒鐘。 怎樣按摩臉部解決面色暗沉浮腫

　　將精油塗於臉部，從下巴處開始，依次向臉頰、鼻子，額頭逐步推進，緊緻臉部輪廓。從臉部內側開始，由內而外、從左至右，慢慢按摩，提升皮膚緊實度。從眉毛向額頭按摩，並在眼部穴位處輕輕按壓，消除眼部肌膚的鬆弛狀況。

　　面色暗沉?面部浮腫?眼瞼下垂?看來肌膚可是充滿毒氣了，不怕，今天小編就教你用精油為面部排毒的手法，將以上的毒氣統統消滅，讓你擁有白裡透紅的桃花肌。

　　如果你每天都堅持細心地呵護臉部肌膚，卻發現它越來越黯沉、灰黃、乾燥、失去彈性，很可能是因為毒素在作怪哦。環境污染、抽煙、喝酒等不正常生活作息、電腦輻射等都是影響肌膚的毒素。所以學會如何面部排毒就非常重要啦!下面一起來看看面部排毒按摩手法的步驟吧!

　　Step 1

　　將精油塗於臉部，從下巴處開始，依次向臉頰、鼻子，額頭逐步推進，緊緻臉部輪廓。

　　Step 2

　　從臉部內側開始，由內而外、從左至右，慢慢按摩，提升皮膚緊實度

　　Step 3

　　從眉毛向額頭按摩，並在眼部穴位處輕輕按壓，消除眼部肌膚的鬆弛狀況。

　　Step 4

　　雙手輕輕滑過臉頰、眼圈，增加臉部的血液循環。

　　Step 5

　　用手指指腹輕輕按壓唇部周圍的穴位，由嘴角向上按摩臉部，消除嘴角紋，並提升臉部的輪廓。

　　Step 6

　　最後輕拍全臉，由下而上、由內而外，讓臉部放鬆，等待精油全部吸收。

臉部護膚按摩手法

　　怎樣按摩可以緊緻毛孔祛除痘痘

　　各種皮膚問題困擾著愛美的女性朋友，往臉上塗無數面霜粉底實在太阻礙皮膚呼吸。為您推薦非常簡單有效地臉部按摩方法。

　　青春痘

　　癥狀：T字部位和額頭都是痘痘的常發地，雖然很快會痊癒，但是情況嚴重的會以後留下疤痕。

　　處理方法：使用卸妝油或者牛奶成份的卸妝用品徹底清潔臉部的肌膚，洗臉使要使用沒有殺菌效果的低刺激習慣的洗面奶。

　　盡量少吃肉類，多做運動都可以改善青春痘哦。

　　按摩消痘痘

　　按壓鎖骨的淋巴結，可以排出身體內的毒素，用二隻手指輕輕地往鎖骨的凹陷處筆直壓下，重複2-3次就可以了。

　　按摩的時候要注意哦，這是運送淋巴等廢物質的最後排出口，它連接著靜脈，所以按壓時不要過分用力噢，不然很容易傷害到自己的。

　　當痘痘開始長出來的時候做這個按摩是最有效的，等到它成熟了也做按摩效果並不太顯著哦。

　　鼻子毛孔粗大

　　癥狀：以鼻子為中心，毛孔的黑頭粉刺相當明顯。

　　處理方法：建議使用卸妝油或者牛奶成份的卸妝乳，雖然一般來說，皮脂分泌越旺盛的人就越排斥油脂。

　　不過，彩妝和皮脂等油類污垢其實也最容易溶解在油類當中，如果配合可調整皮脂分泌的海藻系列面膜使用，就可以更早地看到效果了。

　　按摩消除毛孔粗大煩惱

　　毛孔粗大的很重要原因是肌膚開始鬆弛，所以要先從臉不大按摩來恢復肌膚的彈性。

　　首先，我們的下巴末端開始，用手指揉捏下顎的骨頭，然後，從下顎中央移動到而下。

　　將3個手指放下額骨頭的邊緣，大拇指揉捏骨頭，以不痛的力度進行按摩就可以了哦。 巧用臉部按摩遠離黑眼圈

　　按摩對護膚品的吸收性提高真的不是你想像中的那麼簡單。雙手透過護膚品能與皮膚產生親密對話，也能藉由雙手讓肌膚內不必要的老廢物質引出，甚至透過雙手讓暗沉無光澤重現光采。

　　按摩方法1

　　1、準備紗布或小毛巾，利用冷水與熱水交替敷，直接從鼻樑橫向蓋住眼鼻，同時指腹向外滑動，利用溫度加速血液循環。

　　2、利用黑眼圈筆滑動上下眼皮，達到舒緩過敏肌膚與鎮靜的效果。

　　3、塗抹眼霜後就可直接進行眼周按摩，利用指腹分別從上、下眼頭往外滑動。

　　4、分別按壓上下眼周的前、中、後三點。

　　5、最後以指腹像彈鋼琴般，輕輕拍打下眼周即可。

　　6、淚溝明顯的人，將化妝棉剪成小塊，沾濕化妝水後濕敷在淚溝處。

　　按摩方法2

　　1、每次取約櫻桃般大小的按摩霜量，兩手貼合搓揉，提高掌心溫度後再按摩效果較好。

　　2、全臉按摩由下往上畫圈，會感覺到微微的溫熱感，並伴隨著香氛做深呼吸。

　　3、由下往上利用掌心拉提肌膚，避免壓力而下垂的肌膚。

　　4、將化妝水充分沾濕化妝棉，油性或混和性肌膚擦拭全臉，乾性肌膚則輕輕拍打。

　　5、不要將化妝棉丟掉，直接將乳液按壓在化妝棉上。

　　6、貼在容易乾燥的兩頰，當做面膜達到深層保濕，讓肌膚恢復透亮感。

如何自我臉部按摩

　　完美肌膚這樣按出來

　　Point 1

　　按摩霜or油用完後最好先洗臉再上妝，以免過油反而脫妝喔!敏感肌膚的人，按摩力道要減輕，時間控制在5分鐘內，以免按完整臉紅咚咚。

　　Point 2

　　護膚品選擇要訣：精神緊繃→選按摩油，熬夜暗沉→選按摩霜。

　　Point 3

　　按穴位是一點酸(酸但舒服的力量) ，淋巴腺輕摸就好，不能用力。

　　Point 4

　　有眼袋的話，順序為熱敷再冰敷按摩消腫效果最優。

　　Point 5

　　按摩過度反而使皮膚溫度太高，容易使粉底不服貼，妝前按摩只需5~10分鐘即可。

　　掌溫+指腹透亮好氣色

　　按摩會讓皮膚溫度升高、促進血液循環，有了紅潤氣色，接著再利用穴點放鬆肌肉、緊緻輪廓就不需太多粉底遮掩暗沉，薄底妝感讓肌膚服貼透亮。

　　1.先搓熱手掌30秒。促進美容保養品的吸收。

　　2.用乳液或面霜保養時同步按摩，選擇喜歡的香味幫助舒緩肌肉緊繃。

　　3.用中指和無名指指腹，從鼻頭往眉心施力滑動，重複3-5次。

4.以眉心為中心往太陽穴處滑壓，結束時畫小圈繞壓太陽穴。

　　5.沿著下眼瞼凹處往眼尾按壓，再運用大拇指按壓眉骨，力道漸強停留3秒。

　　6.大拇指按住髖骨下方的咬合肌處，有微酸感就對了。

　　7.運用掌心包覆住下巴往耳前方向輕提拉。這樣可以讓面部肌膚更加緊緻細嫩。

　　10分鐘臉部按摩手法致肌膚

　　你害怕皮膚鬆弛嗎?皮膚一旦鬆弛，皺紋就不可避免地爬上你的臉。

　　所以，日常要重視緊緻肌膚，尤其是現在人們經常對著電腦，強烈的輻射更加容易使皮膚疲勞鬆弛。

　　No.1 一上午對著電腦，會產生一系列的肌膚問題，皮膚表面出油花妝形成污垢。

　　你要做的第一件事兒就是去除污垢，用棉片沾取少量化妝水，輕輕按壓面部擦去多餘油垢。

　　有自帶補水噴霧的也可以先噴上噴霧再潔膚，除了能更舒緩皮膚之外，還能提升潔凈力!

　　注意tips：盡量不要直接用手沾上化妝水去拍打擦拭臉部，以防面部肌膚越弄越臟哦。

　　所需時間：1分鐘。

　　No.2 清潔完畢後，開始給饑渴的眼部肌膚補充營養，用指尖沾取少量的精華或乳液，輕輕點按眼周。

　　促進護膚品的吸收以及加速淋巴細胞排毒。

　　注意tips：午間護膚無需像早晨一樣大幅度地做全臉護膚。把重點放在臉部皮膚問題比較厲害的地方，如出油或是比較乾燥的部位!

　　所需時間：3分鐘。

　　No.3 臉部的拯救工作做得差不多了，手上如果有剩餘護膚品的話，可以輕輕的按壓頸部，做頸部提拉。

　　3分鐘臉部按摩手法

　　Step1：減緩法令紋

　　用兩手中指在鼻翼旁、位於法令紋的「吟香穴」按壓5下。

　　Step2：輪廓線拉提

　　用食指側邊關節，從下巴往耳下拉提，各5下。

　　Step3：刺激淋巴

　　以中指在耳後區按揉，重複5次，每下維持5秒。

　　Step4：淋巴引流

　　如圖示兩手指腹從耳後，往下沿著頸部兩側滑到鎖骨凹陷處。

　　Step5：眼下紓壓

　　兩手無名指，從眼頭往眼尾輕按，一回。

臉部三大部位的自我按摩

　　部位一：臉頰按摩手法

　　很多女性一直致力尋找瘦臉的最快方法，這個面部淋巴按摩手法就可以讓你更好的實現你的瘦臉願望了!

　　STEP1：將足量的乳霜均勻地塗抹在整個臉上。首先以食指、中指、無名指的指腹，由下巴尖端往耳朵下方，由下往上按摩，反覆進行3次。

　　STEP2：按摩到耳朵下方時，使用指腹用力按壓耳下的穴點。

　　STEP3：用3隻指腹抵住頰骨的下方，以往上拉高的方式按摩到耳朵下方，然後停留，按壓耳下的穴道。反覆進行3次。

　　部位二：眼部護理--按摩手法

　　眼袋浮腫、黑眼圈等多種眼部肌膚問題通通可以經過按摩消除哦!不過由於眼部肌膚比較輕薄，因此按摩的力度要儘可能的小哦!

　　STEP1：以3隻手指抵住眼睛中心的下方，使用指腹按摩到太陽穴，到了太陽穴時再按壓一下，反覆進行3次。

　　STEP2：使用中指和無名指的指腹，沿著眼骨的凹陷處，從上眼瞼的眼頭到眼尾，再到下眼瞼的眼尾至眼頭繞1圈，反覆進行3次。

　　部位三：額頭按摩手法

　　很多MM都會有額頭長青春痘的困擾，除了劉海，血液循環不通暢也是導致額頭長痘的原因，因此，額頭按摩能有效治療青春痘哦!

　　STEP1：額頭是以3隻手指的指腹由眉頭的方向往眉尾的方向移動，最後施力按壓太陽穴一下，反覆進行3次。

　　STEP2：用3隻手指的指腹將額頭拉向髮際方向按摩，反覆進行3次。

　　結語：看了本文的介紹，大家對於臉部按摩一定是有了更深的了解。其實臉部按摩的功效還是很多的，想要美容養生的朋友們不妨按照小編介紹的手法試一試哦，相信一定會給大家帶來意想不到的效果哦。