內家武學捷徑闡秘

凡是龍筋老牛筋的功夫都是外在抻拉筋腱，內在的功力培養到一定階段則會自然的伸筋拔骨！老牛筋是現在深得真傳的術語，就是原傳功法的易筋功夫。內家拳站樁兩個目的：一培養功力，二抻拉「老牛筋」。真正大成盧氏結構樁法一練就覺得後腿腳筋越來越受大力,感覺就好像在和地面較勁一樣,時間一長腿就拚命顫抖,最後感覺腿筋受不住了,好像要把筋拉斷一樣,腿就劇烈抖動。站時注意百會上頂，下頜微內收肩胛骨張開尾椎前頂。成功後周身大筋騰起拉的跟鋼絲一樣有力。發力則可以全身放鬆時非常快可以說是瞬間發力.發力的時候身子一抖,力量就出來了.作用距離很短,但爆發力很大像觸電,或是受驚.

有人形容：金家心意,盧氏結構，大成拳等拳都是先易筋,後易骨,少林外家也易筋骨不過無內壯之法!易筋就是把全身的大筋騰起，達到筋長力大，縮筋就是再把筋拉緊，這兩步是伸筋拔骨的功夫，屬於外壯，從摶氣開始便進入內壯的修鍊，摶氣足後加上按摩則內膜騰起，然後是易骨易髓，這就是普通內家功夫的修鍊道路！實際上很多內家功夫是不完備的，比如心意拳就沒有易筋縮筋的訓練而重視內壯，大成拳則著重易筋縮筋的訓練，有捨本逐末之嫌，大成拳到後期則缺少內壯的修鍊，難以到達很高境界！詠春拳入手是內功培養的同時進行易筋騰筋的訓練，但是其內功不體系，到達一定基礎後沒有更深一級的內壯方法。總體來看還是盧氏結構最為成熟，樣樣完備，盧氏結構是中華內家武學的集大成者！！！

易筋、易髓、易骨的功夫也有捷徑嗎？

易筋：抻筋拔骨。易筋秘在騰筋！騰筋有站樁法，動樁法。按特殊方法練習能迅速騰起周身大筋，周身大筋變得又粗又有彈性，而且浮於體表，所謂：遍體筋撐彈簧似。此時間架極硬，身上摸得到的筋都是綳得跟鋼絲一樣！筋有四正筋八柱筋，此步功夫要把全身關節，包括肩、肘、腕等鬆開，拉長。脊椎骨也可以拉長脫開筋骨像鋼筋一樣。易筋狀態上身則自身十二條膘骨筋的形成無堅不摧的整體勁力！韌帶變粗變長是很容易看出的,叫十二條摽骨筋、四正八柱.

縮筋：把騰起拉長的大筋恢復原樣，彷彿收緊拉緊鋼絲一樣，會產生更強的發力！這一步其實是易筋的後期訓練目標。此步使周身原已挑起的大筋，下陷貼骨。

易筋：騰筋，樁功達到撐筋、飽滿的感覺極強。內家高手肌肉不發達，因為他們把主要的精力放在對筋腱的訓練上。大家也都知道這種對筋腱的訓練叫做「伸筋拔骨」。而骨架之間的聯接就是一個「縮漲」關係，所謂寸勁就來自於骨架之間的這個縮漲。

摶氣：內功修鍊。勁力在體內流轉，走各條筋脈，也叫「筋經變換」，這個是和發勁密不可分的，因為勁力在體內運行滔滔不絕，而不顯於外，所以這個階段叫「暗勁培養」。騰膜：摶氣產生的效應。騰起一層內膜護體。易骨把骨節練開，這個階段得表現是骨骼密度提高，質地變得堅硬，韌帶的強度增加，但是骨骼變硬一般感覺不出來（只有和人碰過以後，對方能感覺出來使全身能夠協調運動，發出整勁，所以叫「易骨」。

手心上和頂心出現小坑,易筋縮筋階段的發力是筋勁，從易骨開始則修鍊骨力！

易髓：抽身換影，速度極快不露形跡像金家功和松溪內壯功則略易筋拔骨之外壯，專註內壯。內壯直接導致腎陽的旺盛，所以修鍊這兩功夫的人到一定程度必然內功蒸的囟門跳動。而且像極少數孫門內家拳會達到夜歸人那樣的練家子的現象：百會周圍，手心會有小馬達，小心臟般的跳動。掌心有吸力，一旦對敵，氣血發動則掌心殷紅如血。

聽人說：孫門內家武學的勁是各派拳術中最銳利的，滲透力極強，當你還沒有什麼感覺時，裡面已經受傷。這話不假，但是必須要得到真傳！

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