春季減少孩子生病的注意事項

　　一年之際在到春，一日之際在於晨。春天萬物蘇醒，人們也從寒冷的嚴冬中走出來。豆媽在沒孩子之前，最喜歡的就是春季，自從有了孩子後，有變成了最怕春季。春天氣候變化無常是各種流行病高發期，稍不注意孩子就容易患上感冒、咳嗽等上呼吸道感染。

　　豆豆小朋友3歲前，每年的春天都會感冒咳嗽多次，更嚴重的是引發支氣管炎，一病差不多得半個月左右才能恢復，常常是前一次感冒還沒康復，新的一次又來臨，面對這樣的情況，當媽的就非常自責和內疚，怪自己沒有好好照顧好孩子，如果把心思多花些在孩子身上，細心照顧和護理，相信這些小毛病應該是可以避免的。

　　那麼如何減少孩子這種症的發現，父母可以注意以下事項：

　　一、 保障充足的睡眠

　　孩子的睡眠狀態和時間對寶寶的身心發育起著至關重要的作用。初為人母，雖然懂得這個道理，但當時並不知道該如何做，就按大人的作息時間養育孩子。

　　孩子在2歲以前平均每天的睡眠時間要保障在12小時以上，豆豆跟同年齡孩子的睡眠時間都要少1～2個小時，現在想起來，主要責任在父母身上。

　　一般孩子家裡有專人照看的，基本上是晚上8點左右開始讓寶寶入睡，大約9點左右能安穩入睡。豆媽每天8點鐘這個點還在廚房忙著準備晚餐，等晚飯過後，收拾完畢再哄孩子入睡差不多就是9點半以後的時間。就這樣睡眠時間少於了同齡孩子，因此造成體質較弱也是必然的。

　　二、 合理的飲食安排

　　合理的飲食對寶寶的生長發育，增強免疫力至關重要。

　　豆豆4個月後，豆媽重返職場，照顧他的工作就全權交給阿姨。在8個月之以基本以母乳為主，奶粉為輔，上班期間豆媽會趁中午休息時間回家一趟為豆豆餵奶，從早上8點到12點半這個期間豆豆最多喝30ML牛奶，對於正處於是長個的孩子來講，這個量是遠遠不夠的。但是又沒有辦法，豆媽的奶水不多，勉強只夠早中晚幾頓，沒有多餘的可以擠出來留個冰箱中給阿姨備用。孩子不愛喝牛奶阿姨也沒好方法，所以豆豆在營養問題也跟不上成長步伐。

　　2歲之後，豆媽才深刻意識到此問題的重要性，不管工作多辛苦多忙，在孩子的飲食上不敢鬆懈。知道孩子在飲食上偏向於麵食，開始從零開始學習做麵食，天天變著花樣為孩子做上可口的飯，短短兩年時間內，豆媽都快成麵食高手，孩子的體質也有顯示的改善。咳嗽、感冒的機率也大降低。這兩年偶兒有點感冒、咳嗽豆媽及時發現後，自己在家調理調理後就馬上康復。

　　三、 適當增減衣服

　　俗話說「春捂秋凍」，這是祖先留下來的經驗肯定有道理。

　　新春伊始，氣溫不穩定，忽冷忽熱。寶寶年齡尚小，還不能自行調節溫度來適應氣候變化。面對這種變化，就需要通過衣服來保護孩子。當氣溫升高時，適當為孩子減減衣服，當溫度降低時，適應給寶寶添置衣服。添減衣服的原則以寶寶後背不出汗和手腳冰涼為準（大人手摸上去溫度差異不明顯）。如果，發現寶寶後背出汗說明衣服穿得過多，應適當減少，如果發現寶寶手腳涼，說明衣服穿得過少，應適當增加。掌握好這個原則，就很容易判斷。

　　四、 保持空氣新鮮、定期消毒

　　冬天天氣寒冷，孩子的活動空間基本以室內為主，長時間呆在室內，室內空氣質量明顯下降。春季到了，細菌和病毒滋生，室內就要經常開窗通風，保持室內空氣流通。上午最好在9：00～11：00之間，下午在2：00～3：00之間開窗通風。

　　每天除了開窗通風外，還要保持室內的整潔衛生，病毒高發期時，還可以對家裡搞搞消毒措施。父母如果做好下面幾件事對於預防流感非常有幫助：

　　1.給寶寶養成勤洗手的好習慣；

　　2.教育小朋友除了吃飯和洗澡，盡量不要讓手和臉部任何部位接觸，比如盡量不要讓孩子揉眼睛，挖鼻子等等；

　　3.每天用溫鹽水或漱口水漱口兩次。鹽水則可以有效的防止病毒增生；

　　4.每天至少用棉球蘸溫鹽水洗一次鼻腔，用力用鼻子呼氣一次，這樣會有效的降低你的鼻腔里病毒數量；

　　5.每天多吃一些富含維生素C的食物以增強自己的免疫力；

　　6.盡量多喝水，喝水會將喉嚨里的病毒衝進胃裡，稀釋了喉嚨處的病毒，流感病毒在胃裡是不能繁殖的。

　　另外，孩子在患病期間可以配合中醫按摩方法改善支氣管炎，按摩方法：

　　兩手大拇指指腹自眉心交互推至前髮際，推20次左右。

　　用大拇指按摩孩子手掌心，以掌心內八卦處作旋轉按摩，左右手分別1～2分鐘。

　　用大拇指推脾經、肺經各100次。

　　五、 鍛煉身體，健全體魄

　　天氣好的時候，可以多帶孩子到戶外走一走，尋找春天，同時也尋找快樂。戶外活動的好處大家都知道：一來呼吸新鮮空氣，二來多曬太陽，三來保證孩子心情愉快，更重要的，讓孩子們在郊外多跑多跳，既增強了體質，又鍛煉了體格，還訓練了耐力與韌性，更能增加孩子與別的小朋友交流互動的機會，培養了寶貝的交際能力，一舉數得。

　　希望這些對大家有所幫助，願每個孩子都有一個健健康康的快樂童年。