[其他]老花眼怎麼辦 靠吃這個竟擺脫了6年的老花眼

　　人人都想擁有一對明亮的眼睛，但是很多時候並不如人意，有數據顯示，人到40歲後便會出現100度左右的老花眼，並以每年50度的速度增長，直到60歲以後，老花程度會達到300度左右。這可怎麼辦，老花眼吃什麼好呢?老花眼的治療方法有哪些呢?什麼食物對眼睛好呢?

　　仔細算一下，是不是很嚇人，所以現在已經開始與老花眼的朋友們就開始尋找方法來恢復視力吧。今天我們要向大家介紹一個例子，四川的一位編輯，老花眼6年，後來通過吃一些對眼睛好的食物竟好了，下面我們就來看看具體是怎麼回事吧。

　　四川成都肖景雲，老花眼6年，都恢復了

　　四川成都肖景雲是一名退休編輯，她說：2000年那年我45歲，發現自己看東西開始出現模糊不清、重影的情況。直到51歲前，我都是戴著老花鏡看東西、寫文章、排版。老花鏡也是一年一換，度數越來越高。後來，我轉去負責一本醫學期刊，認識了不少醫生朋友。一位醫生朋友批評我：「你這樣下去，眼睛會瞎掉!」我嚇到了，開始向一些眼科醫生、老中醫討教護眼的方法。我經過「實驗」，大概半年左右就摘掉了老花鏡，直到現在，我不戴老花鏡也能看書、畫畫。

　　恢復視力

　　四個方法，說來簡單，做起不易

　　醫生說，枸杞明目。我就想著各種方法用枸杞做東西吃。下面的方法請各位朋友不要覺得沒有效果，都是有中醫或者西醫原理的哦!

　　1.喝枸杞菊花茶

　　桌子上的普洱茶，被我換成了枸杞菊花茶，每日上午取白菊花、枸杞各5克泡開水當茶飲，直到現在，我堅持喝了10年。

　　2.吃枸杞雞蛋羹

　　平時，我還會用枸杞做雞蛋羹。做法較隨意，用枸杞一小把，與兩三個雞蛋調勻後，蒸熟吃。每周吃兩到三次。

　　3.調枸杞桑椹汁

　　我還會刻意多吃些對眼睛視力有益的水果。每年4~6月，是桑葚成熟的季節，我會調枸杞桑葚汁喝。

　　用枸杞子、桑椹子、山藥各10克，紅棗10個水煎做成飲料喝。平時還會用胡蘿蔔做稀飯，吃些藍莓。這些都是對眼睛好的食物。

　　4.用冷、溫水敷眼睛

　　除了飲食調理外，我還會用冷熱水交替敷眼睛。每次午睡或晚上睡覺前，準備好一塊小毛巾，先泡在溫水中，然後敷在閉上的眼睛上，然後等幾分鐘，換浸泡冷水繼續敷。就這樣來回交替，感覺眼睛非常舒服。其實，她的這些做法並非隨意，而是恰到好處。

　　枸杞菊花茶能明目。專家說：枸杞為補益肝腎的要葯，能明目，菊花可清肝明目，兩者配合，一清一補，對眼睛有明顯的保護作用。枸杞與雞蛋同食，在功效方面可起到協同作用，能預防和治療中老年人的老花眼，對肝腎不足引起的頭昏多淚也有效。

　　專家還推薦，有老花眼的人還可吃些雞肝羹。食療效果不理想的，也可服用一些滋補肝腎、益精明目的中成藥，如明目地黃丸、石斛夜光丸等。

　　某醫師推薦，每天堅持按摩、熱捂、轉眼球等動作來護眼。

　　再送幾個護眼小菜，今天就吃

　　1、眼睛乾澀吃薺菜

　　《陸川本草》評價薺菜「消腫解毒，治瘡癤，赤眼」，辦公室白領易發生乾眼症，薺菜中含有豐富的胡蘿蔔素，多吃薺菜能預防乾眼病，也可以減輕眼睛乾澀不適的癥狀。

　　薺菜食療方法很多，可炒，可煮，可燉，可作餡，均鮮嫩可口、風味獨特。

　　2、蛋黃黃一點對眼睛健康越好

　　有些人不喜歡吃蛋黃，特別是肥胖的人或是正在減肥的人，他們擔心吃了蛋黃後會發胖。這是因為他們不知道蛋黃中含有豐富的營養。其中蛋黃的成分中有兩種營養是要特別提到的，那就是葉黃素和玉米黃素。

　　這兩類營養物質能減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾。

　　蛋黃中顏色為深黃色的，正是葉黃素和玉米黃素的來源，黃一些的比較好，每人每天吃一個雞蛋其實問題不大，實在擔心的朋友可以陪一點青菜吃，又能幫助眼睛抗衰老，還不怕膽固醇。

　　3、多吃菠菜眼睛「亮」

　　人們都了解，缺鈣的人眼球彈性差，眼軸容易拉長。而綠葉蔬菜中的菠菜富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發生近視。除此之外，菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對於預防眼睛衰老導致的「視網膜黃斑變性」十分有效，還能預防「乾眼病」等症。

　　4、經常用眼，多吃黃色玉米

　　由於老化，黃斑部位的脂肪氧化、受損而遭到破壞的時候，出現了黃斑變性、視力下降，甚至會導致失明。而葉黃素和玉米黃質憑藉其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線，保持黃斑的健康。

　　計程車司機、中小學生、編輯、作家等經常用眼的人，應多吃一些黃色的玉米，注意只有黃玉米才有這個作用。

　　眼睛是人體最辛苦的器官之一，因此特別容易因為辛苦工作而疲勞、衰老的眼睛必須得到我們養護，尤其是現在用手機更多了，對眼睛一定要保護起來哦!

　　還有哪些食物能保護我們的眼睛呢?

　　用眼過度，易導致維生素A缺乏人們都知道暗光下的視力需要消耗維生素A，也可以從胡蘿蔔素來補充，但並不是人人都知道眼睛還需要葉黃素和玉米黃素，更少有人知道眼睛需要多種維生素和抗氧化物質，以及足夠的鋅。如果這些重要物質不足，眼睛就會容易疲勞，視力下降，甚至在老年時患上「視網膜黃斑變性」和白內障。這個「黃斑變性」很可怕，眼睛會不可逆地喪失視力，看東西的時候會變形、缺一塊、看不清，甚至完全失明。

　　主食類關注黃玉米、小米、大黃米等黃色糧食，含有葉黃素、玉米黃素和胡蘿蔔素;紫米、黑米、紅米、紅豆、黑豆等，含有花青素。每天除了白米就是白面的主食安排，對眼睛抗衰老非常不利。所有這些粗糧豆類，也都含有維生素E，以及眼睛抗疲勞所需的維生素B族。

　　蔬菜類關注菠菜、油菜、小白菜等各種深綠色葉菜，它們含有大量葉黃素、胡蘿蔔素和維生素C;還有紫紅色的蔬菜如紫甘藍、紅莧菜、紫菜苔等，含有花青素和維生素C。只吃淺色的土豆蘿蔔洋蔥之類，是不足以達到效果的。

　　水果類關注藍莓、黑加侖、覆盤子、櫻桃、桑葚、草莓等紅紫藍色水果，富含花青素和維生素C;芒果、木瓜、柑橘等，含有胡蘿蔔素和維生素C。蘋果梨桃之類日常水果的作用非常有限。

　　最後要隆重推出的護眼食品是枸杞子，它是天然食物中含玉米黃素最豐富的食物，同時也特別富含胡蘿蔔素。傳統醫學認為它能明目，實在是古人的經驗之談，與科學研究結果高度一致。

　　煮粥、煮飯時放點枸杞子，是個非常好的主意。僅僅用枸杞子來泡茶，其實並不是最佳選擇，因為玉米黃素和胡蘿蔔素都不溶於水，一定要把它嚼爛咽下去才好吸收。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的關於靠吃這些食物擺脫了6年的老花眼的故事，通過文中的介紹，相信大家已經知道了老花眼的治療方法有哪些，知道了什麼食物對眼睛好，大家在日常的生活中也要注意保護眼睛。

來源：三九養生堂

推薦閱讀：