夏季游泳預防晒傷（日光性皮炎）的方法

夏季游泳預防晒傷（日光性皮炎）的方法　　在夏季，醫院皮膚科里出現很多被日光晒傷的患者。中醫養生介紹說，去水邊玩水、游泳等特別容易被晒傷，一方面是因為身體暴露面積較大，加上平時不怎麼接觸陽光的身體部位，如背部、大腿等，黑色素較少，皮膚對陽光照射缺乏自我保護。更為重要的是，游泳的時候，身體泡在水裡，除了直射的陽光外，水也會折射、反射大量的紫外線，所以在水邊皮膚特別容易被晒傷。　　日光性皮炎是由於強烈日光照射後引起的急性紅斑，水皰性炎症。中醫認為本病的形成多由稟性不固，腠理不密，復因多食紫雲英、灰菜等，以致脾胃運化失職，熱毒內生，加之日光照射，酷日暴晒，使熱不得外泄，阻於肌膚而成。　　當輕度晒傷時，當時皮膚就會發紅，嚴重時皮膚會有灼燒感、疼痛感，好像燙傷一樣，這是皮膚遭受損傷刺激的急性反應。此時，最好使用冰敷，可消除疼痛，然後用爐甘石洗劑搽洗晒傷皮膚，起到散熱、收斂、消炎等作用，除了減輕癥狀，同時也防止紫外線再次進一步刺激皮膚。一般來說，當皮膚被晒傷時，身體會加快新陳代謝，儘快脫皮以恢復正常皮膚。　　對於游泳時預防日光晒傷，專家建議以下預防辦法：　　(1)去水邊游泳時，暴露部位全部都要用防水的防晒霜，在一定時間和一定程度上可以保護皮膚免受紫外線傷害。　　(2)在潛水、衝浪、游泳之後，上岸可按需要再次塗抹防晒霜。　　(3)紫外線有利有弊，適當晒晒太陽不僅能促進身體內鈣的吸收，增強骨密度，還能讓皮膚生成一定數量的黑色素，增強皮膚對紫外線的防禦能力，因此專家說，那種完全要隔離紫外線的想法比較荒謬，適當曬太陽接受紫外線，對身體健康是有好處的。　　(4)曬太陽時，避開日光強烈的中午，可選擇上午10點之前和下午4點之後，早晚曬30分鐘。
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