全球功夫雜誌28期刊載《太極拳式解析歌訣》全文

太極拳式解析歌訣

編者按：李廣鈞先生，1989年跟隨啟蒙恩師王書眉先生習練太極拳，王書眉先生精研楊氏太極拳，文化水平極高，將太極拳基本拳式編為歌訣，言簡意賅，生動形象，令人回味無窮。王老將歌訣全部傳給李廣鈞。李廣鈞又於1992年拜曹希年為師，學習風格獨特、流傳稀少的吳氏太極拳韓秀峰一支，幾十年習武不輟，並且注重拳理研究，受啟蒙恩師影響，他也將自己的拳學體悟創編成歌訣形式，朗朗上口，易記易誦。現將李廣鈞珍藏多年的王書眉先生所創《太極拳式解析歌訣》全盤發表，並刊發數首李廣鈞先生所創作的歌訣，以饗廣大讀者。

太極拳式解析

預備式：

清靜無為孕太極，陰陽兩儀總相依。

擎天徹地周天術，氣血奔流永不息。

上虛下實神貫頂，屈伸開合走太極。

攬雀尾：

出手含掤似圍牆，輕捋引敵到身旁。

或擠或摟隨君意，有賴腰腿做文章。

提手上式：遇敵推撲雙合手，聳爾一提戳咽喉。

白鶴亮翅：

擠手轉身勢要伸，舒展雙翅立雞群。

摟膝拗步：

輕身旋胯膝外摟，展指坐腕蓋當頭。

手揮琵琶：

剪腕掏心破擒拿，上打玄關下打胯。

上步搬攔捶：

先搬後攔無搬攔，先攔後搬無攔搬。

星錘芷在搬攔內，寸力巧打胸和肋。

如封似閉：

開門引敵手要輕，雙錘雙撲不留情。

抱虎歸山：

轉身撤步膀要橫，下插襠胯掌上胸。

單鞭：

左采右挒勾子手，肩崩肘靠敵難守。

斜飛式：

扭身斜飛切項腮，悠變提手敵身栽。

海底針：

左手摟推往外切，右指針刺中脘穴。

扇通背：

縱身提膝掌高搓，兩臂翻滾往上托。

撇身錘：

撇身折肘手護肋，抽身掀臂崩一捶。

上步攬雀尾：

掤在兩臂勁要撐，捋在掌中勁要輕。

擠在手臂勁要橫，按在腰弓勁要攻。

雲手：

提掛掤擲滾按推，全憑脊柱圓轉隨。

神滿氣圓精充沛，太極之魂拳中魁。

高探馬：

墊布劍指刺咽喉，右掌高攀馬額頭。

左右分腳：

展臂轉身勢要平，蓋頂分腳不留情。

轉身蹬腳：

旋胯轉身氣要沉，閃臂蹬踏在腳跟。

進步載捶：

左手搬扣帶擒拿，捶到丹田抖勁發。

翻身撇身捶：

翻身閃臂劈面掌，吐信點睛敵難擋。

翻身二起腳：

縱身提膝掌交叉，蓋頂蹬踏一剎那。

左右打虎：

向右推撲身迴旋，右捶巧打敵顏面。

回身舉臂迅而威，右旋迎面連環捶。

提步蹬腳：

立身旋轉一圓周，蓋頂跟蹬鬼見愁。

雙風貫耳：

展臂穿戳敵胸肋，撤化雙圈貫耳捶。

十字手：

轉身采提襠中去，兩手上擎敵身起。

野馬分鬃：

肩胯相系肘對膝，三尖連成一線天。

轉腰抱球步當先，墊胯采挒樁步圓。

左顧右盼走螺旋，策馬分鬃沖向前。

玉女穿梭：

曲肘貼身滾擠翻，進步穿梭浪里鑽。

轉身纏繞走螺旋，雄鷹搏兔一瞬間。

抽身下式走下盤，挺腰掤肘裏手奸。

轉身旋胯兼進步，四隅連環玉女穿。

下式：

禦敵猛撲難著架，撤身下式開半岔。

蟒蛇吐信挑襠胯，後腿無路才用它。

金雞獨立：

縱身提膝撞丹田，立掌直戳喉頸間。

撲面掌：

弓身坐腰勢要平，掌指川目不留情。

十字擺蓮：

扣步回身掌撲面。闊步平掃單擺蓮。

摟膝指襠捶：

摟膝搬推防下盤，拳起螺旋襠里鑽。

上步七星：

縱身起步勢要穩，北派七星擊面門。

退步跨虎：

拗步采纏敵難見，順勢掤住不會扁。

轉腳擺蓮：

左腿橫掃敵下盤，右腳平肘腰肋間。

彎弓射虎：

左撤上旋似開弓，屈伸開合變無窮。

合太極：

太極無始又無終，動中求靜靜猶動。

收式體魄雖平靜，氣血流動仍未平。

待君平息一分鐘，信步閑庭筋骨松。

年年歲歲功不懈，益壽延年妙趣生。

附：李廣鈞先生所創拳術歌訣（三則）

內開外合

頭與手合，手與身合，身與足合，

皮毛與肺合，心目與脈合，肉與脾合，

肝與筋合，筋與骨合，骨髓與皮毛合。

說西行

銅筋鐵骨孫悟空，神通廣大變化靈。

大松大軟豬八戒，吃喝盡在情理中。

隨聲附和說沙僧，中庸之道他悟通。

意志堅定當唐僧，富貴不淫西天行。

登山越嶺白龍馬，草料一路伴行程。

化龍池裡走一遭，八部天龍掌中控。

行拳樂

行拳瀟洒含磁意，惹逗遊人步難移。

動作和諧有魅力，吸引眾人來模擬。

海外洋人偷學藝，中華武術世人迷。