臉 去斑 吃些什麼
2.注意飲食的搭配，含高感光物質的蔬萊，如芹菜、胡蘿蔔、香菜等，最好在晚餐食用，食用後不宜在強光下活動，以避免黑色素的沉著。
3.生活中盡量「隔熱」，夏日外出打太陽傘、戴遮陽帽，做完飯後清洗面部和手臂，尤其注意清洗被熱油濺到的部位，燙油易造成永久性的黃褐斑，對中老年人尤為重要，所以應立即用涼水沖洗乾淨；當你去美容院蒸熏面部時，要注意時間不宜過長，應適時而足，因為熱刺激是黑色素生成的主要原因。
4.瓜果皮貼面美容「妙法」不科學，因為果皮中所含的果酸和色素成份很重，它會使皮膚變得更黑。正確的使用方法是使用果肉、瓜肉，並且要根據不同性質的皮膚，選用不同的瓜果。我國女性一貫以女性皮膚白嫩為美，可選用冬瓜的白肉，千萬不能見果皮就貼。
5.面部斑點多的女性，特別要注意經期中的保養。在這段時期多吃些有助於排出子宮內瘀血的食物，幫助子宮的機能運轉正常，而且能增加血液，不會給肝臟增加負擔、皮膚也不會出現斑點。
6.選擇適當的護膚品，不使用劣質化妝品，因其所含色素防腐劑，能與汗水相混合，侵入皮膚內層，加速面部斑點的產生。
7.每天要保證充足的睡眠，勞累會導致皮膚緊張疲倦，血液偏酸，新陳代謝減緩，那時皮膚將無法取得充足的養分；角質層因缺乏水分而使皮膚黯然無光。
8.不急躁不憂鬱，保持平和的心態，良好的情緒。
9.老年人應加強營養，平時多服維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物；培養健康的生活習慣，延緩衰老、防止老年斑的出現。雀斑顏色的輕重，斑點數字的多少是隨遺傳程度，光照強度，年齡大小，地域不同，種族不同，職業與工作環境不同，甚至與心情不同睡眠是否充足有一定關係。但這些關係中，主要與雀斑的遺傳基因密切相關的。 生斑原因：雀斑多由肺經風熱，遺傳所致。增加皮膚黑色素細胞中的酪肝酸梅活性，在紫外線的照射下，生成大量黑色素，便形成了雀斑。而一些好消除的祛斑是因為一些局部組織表皮淺層被氧化，而產生了黃褐色的斑點。而這種表層的肌膚問題一般是比較容易除去的。雀斑的成因 在正常人體內含有許多毒素，特別是在腸道內。當人體植物神經紊亂，尤其是副交感神經活動減弱時，腸液的分泌減少，腸的蠕動減弱，糞便在腸內長期停留，毒素被吸收，當這些毒素含量過高時，便會隨著血液循環沉積在皮膚上，從而形成色斑或青春痘。雀斑注意事項1、防晒！此條非常重要！因為色斑最怕日晒。日光的暴晒或X線、紫外線的照射過多皆可促發色斑，並
防晒使其加劇。甚至室內照明用的熒光燈也因激發紫外線而加重色斑，所以可以認為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日晒充足，色斑活動頻繁，斑點數目增多，色加深，損害變大；冬季日晒較少，斑點數目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日晒是色斑發生的一必需因素，所以患者應盡量避免長時間日晒，尤其在夏季。 2、防止各種電離輻射！包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產生類似強日光照射的後果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果是導致色斑加重。 3、慎用各種有創傷性的治療!包括冷凍、激光、電離子、強酸強鹼等腐蝕性物質，否則容易造成毀容! 4、禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的「速效祛斑霜」，因為副作用太多！可以造成上百種的副作用！導致嚴重毀容！
調整生活習慣5、調整生活習慣，戒掉不良習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。 6、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。 7、注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。 8、保持良好的情緒。精神煥發則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。 9、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴大及變黑。應與雀斑區別的六個病 儘管雀斑容易辨認，但還是有些斑容易與其混淆。 1，顴部褐青色痣；顴部對稱分布的黑灰色斑點，界限明顯，數目約10-20個，多見女性。美容院稱為真皮斑或顴痣。病因不清。 2，雀斑樣痣；發病年齡在一歲或兩歲左右,顏色較雀斑深，與日晒無關，無夏重冬輕變化，可發生在任何部位。病理示黑色素細胞數目增加。常一側，一般表現為密集。 3，著色性干皮病；雀斑樣色素斑點周圍有毛細血管擴張，色素斑點大小不等，深淺不勻，分布不均。見有萎縮性斑點，光敏突出。 4，面正中雀斑樣痣；罕見，常在一歲左右發病，褐色集中在面中央，伴有其它畸形，如癲癇、低智等。 5，色素沉著-腸道息肉綜合征；色素斑為黑色，口唇頰黏膜多見，不受日光影響，常常伴有息肉。 6，黃褐斑；淡褐色到深褐色的色素斑對稱分布面部，不累及眼瞼和口腔。邊緣清楚或呈瀰漫性，有時呈蝶翼狀。育齡期女性多見。 4 雀斑與血液有關嗎？ 在色素性疾病門診常常會遇到這樣的問題：雀斑與血液有關，是除不掉的。 這種說法是不科學的。或者說，是一種古老的民間傳說。 雀斑有明顯的遺傳性。女性表現的更突出,男性有雀斑的也不在少數。通俗的講，就象高個、矮個、大眼、小眼以及皮膚顏色一樣。是由父母的基因決定的。與血液是沒有任何聯繫。 5 雀斑與內分泌無關 關於雀斑這個大家熟悉的人類「特徵」，民間卻有一些莫名其妙的說法，諸如，『雀斑是內分泌引起的，治好了還要長』『雀斑分先天和後天兩種，後天雀斑是內分泌失調引起的，要治好就要內調外治』。這些說法不科學，都是民間傳聞或一些醫療、美容機構的誤導。就是在一些正規醫療機構的某些醫生也是這樣認為。再看看目前為了銷售那些內服的祛斑產品，也是會誤導患者：雀斑是由內分泌失調引起。所有這些誤導及傳聞，對雀斑患者來說，卻根深蒂固埋在了她們的心裡，這些因素影響著她們的治療方向，當然容易走彎路及受騙。 雀斑是遺傳性疾病，是先天的。只是這種疾病的發病年齡並不是出生就有，而是稍晚些，約7-8歲。大家知道，內分泌失調一般是在懷孕後或生育後發生。 雀斑的發病年齡大都在7-8歲，孩子臉上長了幾顆雀斑，說這是內分泌失調引起? 大家可能認為，今天是在過愚人節吧。 6 除掉雀斑後臉能變白嗎？ 臉的皮膚顏色是天生的，任何方法也不能使其變色。 有些情況下皮膚的確改變了顏色，如晒黑、脫死皮（角質層）治療、用某種藥物等。但是，這些是暫時的。停止這些外來因素後，皮膚很快就恢復了原來的顏色，若採用那些激素類產品，還會產生一些副作用。 真正的祛雀斑產品及技術，祛雀斑的目的就是把其祛掉，使其原來雀斑處與周圍沒斑的皮膚一樣。而不是說，在祛雀斑的同時，再讓臉變白。除非是某些暫時的行為。 7 除雀斑的色素沉著 激光、光子、磨削、化學、超低溫、高頻、電離等方法。在康復期多數會出現不同程度的雲霧狀色素沉著。其原因是多樣的，可能與自行撕脫痂皮、過多接受日光照射、有潛在黃褐斑、皮膚質地較黑、亞裔人種等有關。這種色素沉著的發生過程與外傷或炎症後皮膚色素一過性加深的過程極為相似，即在祛雀斑的同時刺激了色素細胞暫時性活躍，產生大量的色素顆粒的過程。 可幸的是這一過程是暫時的，治療期後一個月消退的最快，大多數在3—6個月自行消失，極個別的可達一年之久，沒有終身不退的先例。目前還沒有經科學證實有效的加速這種色素沉著消退的方法。 一旦發生色素沉著，除了嚴格地迴避強陽光直射（傘、遮陽帽）和使用全光譜遮光劑之外，作為退斑淡色的首選方案，維甲酸表面塗劑有良好的治療和安慰劑效果。長期使用安全無副作用。 治療前無法預測是否會出現色素沉著，但是，年齡大、皮膚質地較黑、伴有少許黃褐斑和顴痣的雀斑顧客應慎重接受治療。 最為棘手的是雲霧狀色素沉著消退的同時，又生長了黃褐斑和顴痣。顧客常說「我以前沒有」。其實，這就象治療胃病的同時又患了腎病一樣。世上有許多事情是巧合的。治療前的講解很容易使顧客理解，事後的解釋往往是無效的。有人說對待色素沉著是門科學還不如說是門藝術是有道理的。 8 對於惹人厭的小雀斑，該如何治療與預防呢?專家提醒： 1、平時應避免過度的日光照射更應避免過度的日光暴晒尤其夏季更應注意外出應遮陽或使用防晒霜 2、多食富含維生素C和維生素E的新鮮水果和蔬菜 3、忌食光敏性藥物及食物如：補骨脂素甲氧補骨脂素、芹菜、白蘿蔔、香菜等 4、保持心情舒暢愉快；避免憂思抑鬱的精神狀態 5、切忌隨便使用藥物點塗；使用專業的祛斑產品必要時請在醫生指導下合理用藥 9 雀斑的難治與好治 對於"雀斑"，在目前醫學美容界是個難題。因為其發病與遺傳基因有關，而與遺傳基因有關的病，大體都是很難治療的。雀斑是一種頑固性色素皮膚病，很多祛斑方法只能使其淡化，有的也能把雀斑祛掉，但沒有多久就會複發(反彈)。由此，目前普遍認為雀斑是祛不了根的，只能是淡化。所以，雀斑是頗令醫學美容界頭疼的一件事情。 A，既然如此,那為什麼又說雀斑好治療呢? 雀斑的發病原因是由雀斑基因決定，其病理原因單純，研究治療具有靶向性。這樣,若能出現一種有效祛雀斑產品的話，其治療是有普遍意義的，即，不會存在對這個人有效果，而對另一個人而沒有效果的事情發生。這裡有必要再看一下另一種普遍的皮膚性色素障礙病： 黃褐斑(chloasma)! [病因及發病機制] 黃褐斑的發病機制非常複雜，病變局部黑素細胞的功能活躍，但是真正改變黑素細胞功能的原因尚不清楚。本病多見十夏季及南方，提示日光是重要發病因素之一，290—400nm紫外線照射可增強黑素細胞活性，引起色素沉著，應用遮光劑可使病情減輕。另一常見原因是內分泌異常，臨床約20％口服避孕藥的婦女可發生黃褐斑；妊娠中，體內過多的雌激素及黃體酮可刺激黑素細胞，促使黑素生成增加，面部出現黃褐色斑，亦稱妊娠斑，分娩後該色素斑可逐漸消失。另外，慢性肝病，慢性消耗性疾病如結核、腫瘤等患者亦可出現黃褐斑。黃褐斑也有遺傳背景。另外，女性多見該病也可能與化妝品的使用有很大的關係。 由於黃褐斑的發病機理多樣,所以治療黃褐斑比雀斑相對來說就要難很多。 B，什麼雀斑好治療? 不是說雀斑是一種單純的皮膚病嗎？難道雀斑還分種類嗎? 當然不是，但不可否認的是，雀斑也是多樣化的。有的人滿臉雀斑（多則幾百粒），有的人僅有幾粒雀斑（少則一粒兩粒）。有的人雀斑顏色很重；有的人雀斑顏色很淡，你不仔細看的話，就不知道她原來是有雀斑的，而有時候，同一個人其雀斑也是一會兒很明顯，一會兒雀斑顏色變的很重。這樣有些人在治療雀斑中就容易出現一些問題：比如治療時，由於部分雀斑隱藏，所以，過段日子它又顯現出來，這時患者就認為，治療效果不好等......但這裡著重要談的是: 很多雀斑患者認為：顏色淡的雀斑比顏色深的雀斑容易治療！ 其實這個認識是有誤區的，起碼目前來說是有誤區的(針對目前的治療現狀)。這裡做個比喻：拿一張報紙，上面的字印的挺清晰的，再找一張比較薄的白紙蓋在報紙上，字就模糊了。斑點同報紙上的字是一個道理。斑點色澤越重的越表淺，色澤越模糊的越深。越表淺的越容易祛掉，越深的越不容易祛掉。所以,對雀斑有了解，並作為治療雀斑的人來說，都是喜歡治療色澤比較深的雀斑患者。所以在治療雀斑上，雀斑顏色淡者相對來說反而還不如雀斑顏色深的治療效果好。但是很多人（包括醫療美容人士）想當然的認為，很淡的雀斑容易治療。治療雀斑的無奈與治療黃褐斑的從容! 意思是說治療黃褐斑比治療雀斑容易? 不是這樣說的，說這個是針對患者來說的。雀斑的普遍發病年齡在18歲以前，並在18歲左右達到頂峰，而這個年齡段主要是以學生（期）為主體。儘管她們為自己長有雀斑煩惱不已，但是由於自己還是靠家長的經濟來源生活，沒有大的資金來源，所以，好點的一般是靠買點那個幾十元左右的祛斑霜及祛斑洗面奶之類的希冀於能把雀斑祛除。很多雀斑患者儘管知道使用這些對祛除雀斑是毫無用處，但還是一直在購買使用這些東西。因為這只是一種行為條件反射，習慣罷了。至於到美容院或醫院尋求治療雀斑的學生，除非是家裡人支持，否則，在自己沒有經濟能力之前，只能是讓雀斑伴隨著自己。還有要說的是，由於雀斑的隔代遺傳，很多父母雙方都沒有雀斑，但其孩子卻有。這樣的話，父母就容易忽視孩子有雀斑的感受，而不是太在意。再就是說，對雀斑患者本人來說，＂雀斑＂可以說一種不雅的皮膚疾患，以及患有雀斑的特殊心理，很多長斑者很少主動向父母提起說要治療。一般都是靠自己尋找或諮詢祛雀斑的產品及方法，但，市場上的祛雀斑產品及方法太過於紊亂，況且能讓患者滿意的產品及技術很少，所以，讓這些可以說是少不更事的學生遭遇一次次的無奈。 再來看看關於黃褐斑的情況：黃褐斑的發病年齡一般是在20歲以後，這時候的女性，一般都有了一定的經濟基礎和社會閱歷，所以，治療費用就是幾千元，一般都是能拿的出來的。所以有時候對她們來說，錢無所謂，只要能把黃褐斑弄沒了。所以，不管能否祛掉黃褐斑，在需要的金錢方面是自己能做主的。一般來說這個人群有了比較成熟的思維，相對來說，在面對黃褐斑來說，心理的承受方面是會從容很多的。祛雀斑的誤區◆誤區之一：長斑初期,盲目祛斑 很多女性在面部剛剛出現色斑，還不是很嚴重的時候，不在意，在沒有專業人員的指導下，很隨意地去使用具有祛斑功能的化妝品，自行祛斑。結果是斑越來越嚴重，治療難度越來越大，耽誤了祛斑的最好時機。其實色斑越在早期，治療越容易，當然，要選用正確的祛斑方法，否則不僅沒有解決問題，反而會加重色斑，增加治療的時間和經濟成本. ◆誤區之二：分斑不分治。 皮膚一般分為敏感性肌膚、乾性肌膚、油性肌膚、中性肌膚等，每種類型的肌膚都可能出現長斑的現象，也就是說每種肌膚產生斑的原因可治療都是不同，但說到祛斑，很多女性的了解都很模糊，可能一瓶霜油性肌膚的人在用，乾性的肌膚在用，更甚者敏感性肌膚的人也在用，這樣就經常出現嚴重的皮膚過敏現象，造成色斑複發加重，所以祛斑一定要分膚質祛才能達到真正的美白效果最大化。 ◆誤區之三：只顧「效果」不顧後果。 不少患者對祛斑懷有一種急切的心情，總是希望一天兩天讓自己的面部光嫩如初。正是這種急功近利的心情，使得不少人選擇了「見效快」 的剝脫法祛斑或短期漂白肌膚祛斑,看起來好像是立竿見影，其實他的皮膚表層正遭到嚴重損害，自身免疫力大大減弱，經太陽一曬，很容易轉化為曬斑、真皮斑等更頑固的色斑。更為後期治療增添難度。 ◆誤區之四: 認為色斑不可治。 許多在美容院有過多次祛斑經歷的人對祛斑失去了信心。其實，色斑當然是可以治癒的，只有針對不同膚質，根據斑產生的不同原因，提出針對性的祛斑方案，才能達到美白最大化。去雀斑的其它方法【治療】 電熱針 (一)取穴 主穴：阿是穴。 阿是穴位置：病損區即雀斑處(下同)。 (二)治法 應用DRI-1型電熱針機(為內蒙古中蒙醫研究所製造)。先將隨機攜帶的特刺針具進行改造，加大針尖面積，使成為直徑為0.8～1毫米的平頭針具，以此針具連接儀器輸出線路。按儀器操作規程，先啟動電熱針機預熱，使儀錶指針指到110～140mA。然後將針頭對準皮損點，使之灼傷，根據皮損組織的厚薄決定進針深淺及留針時間的短暫，一般只須點刺即可。皮損處宜出現小水泡，結痂，7～10天後結痂自行脫落不留疤痕。個別病變組織較深，一次未能完全消退者，可在第二次適當加大一些電流進行治療。 (三)療效評價 以上法治療196例患者，共有雀斑3568個，經一次治癒達2894個，二次治癒362個，其總有效率為98％[1]。 火針 (一)取穴 主穴：阿是穴 (二)治法 視雀斑點的色素深淺、斑點大小，分別選用粗、中、細三種型號的平頭火針。一般大雀斑用粗號平頭火針，小雀斑用細號平頭火針，余用中號平頭火針。針刺前，先用麻沸散或其他表皮局麻藥物，進行病損部的局部麻醉。然後將針在酒精燈上燒紅，對準雀斑速刺，斑點即成灰白色結痂。火針溫度要根據年齡大小、皮膚堅嫩靈活掌握。兒童雀斑治療溫度要略低於成年人，而治療老年性高出皮膚的深色雀斑的溫度又要高於中青年。針剌力度，色深力度宜大，點剌速度宜慢；色淺力度宜小，點剌速度宜快。結痂約過兩周後脫落。脫落後一周內皮膚可能呈淡紅色，但一周後即可轉為正常，不留任何良遺迹。療程：雀斑病情分輕、中、重三種。輕者色淺較分散，如芝麻粒大，一般治療1次即可；中度者斑有黃、黑、褐等色，集聚於鼻部，面部密度不大，須治2～3次；重度雀斑，斑點大小不一，幾乎蓋滿正常皮膚，可行分次(即多次)分批(即先刺大的，繼刺中小的斑點)治療。凡經火針治療者，囑於結痂脫落後20～30天再行複查，對個別遺留者重行補刺。 (三)療效評價 共觀察1484例，以本法治療2～3次之後，痊癒1137例，有效308例，無效39例，總有效率97.4％[2，5]。 溫針 (一)取穴： 主穴：阿是穴。 (二)治法 系用特製針具：鉬質金屬制，每根針的針徑相當於28號毫針，針柄長8厘米，針體長1厘米，將三針纏繞制而成。本針具有耐高溫，有韌性，不易退火，不易折斷等特點。刺法如下：令患者平卧於床上，面朝上。在阿是穴作常規消毒。將溫針放置於酒精燈上燒熱，以針尖溫熱為度，然後迅速準確地搔灼病灶局部，以雀斑完全消失為宜。操作時，用力一定要均勻，以搔灼破表皮最宜，不可使針過熱或點刺過深。根據患者面部雀斑的多少、面積大小，分期治療，一般分2～3次，中間隔3～4天。雀斑搔灼後結痂後，約7～10天自然脫落。此期間宜保持局部創面清潔，禁用手抓，以防感染。 (三)療效評價 以上法共治506例，痊癒(於搔灼後結痂自行脫落，無疤痕，半年以上無複發)354例，顯效(結痂脫落後稍有淺跡，余同痊癒者)96例，有效(半年內有部分複發)56例，總有效率100％[3]。 電針 (一)取穴 主穴：迎香、印堂、神庭、巨髎。 配穴：合谷、足三里、三陰交。 (二)治法 主穴均取，配穴酌加。以1.5寸28～30號毫針在面部穴位進針，針體與皮膚呈30度角刺入，得氣後施平補平瀉手法，然後接通電針儀，用疏密波，頻率18～22次/分，電量以患者感舒適為度，可逐漸遞增，每次治療30分鐘，隔日1次，10次為一療程，療程間隔3～7天。 (三)療效評價 以上法共治30例，結果痊癒9例，顯效10例，有效7例，無效4例，總有效率為86.7％[4]。 【主要參考文獻】 [1]來心平。改造電熱針治療面部雀斑196例。中國針灸 1991；11(4)：14。 [2]張喜蘭。火針治療面部雀斑214例。中醫藥研究 1987；(6)：29。 [3]李若輝，等。溫針搔灼法治療雀斑症506例療效觀察。中國針灸 1988；8(2)：18。 [4]錢濟輝。針刺治療雀斑230例。上海針灸雜誌 1992；11(3)：23。 [5]謝雪榕。火針治療面部雀斑70例 上海針灸雜誌 1997；16(3)：24。 [6]張喜蘭。火針治療面部雀斑1200例。 中醫雜誌 1991；32(2)：40。雀斑與黃褐斑的區別雀斑的特點 1、針尖至米粒大的褐色小斑點，因其形狀、顏色如雀卵，故名雀斑。 2、雀斑好發於顏面，頸部、手臂等日晒部位，面部多散布在兩頰及鼻樑。 3、雀斑數量多少不定，各個之間互不融合。 4、一般幼年時就有，女性多於男性，常伴有家族史，無其他癥狀。 雀斑是一種發生在面部的皮膚損害，呈斑點狀，或芝麻狀褐色或淺褐色的小斑點。最好發的部位是雙頰部和鼻樑部，也可泛發至整個面部甚至頸部，是影響面部美觀的最為常見的原因之一。大多數是後天發生的，也有部分患者是先天發生的。但是不論先天或後天，均與遺傳因素有密切的關係。也就是說，患雀斑的患者具有一定的體質質，具有這種體質的人在外界的一些因素的作用下（如日晒、皮膚乾燥等），便會發生雀斑。 黃褐斑的特點 1、發於面部的顴骨、額及口周圍，多對稱呈蝴蝶狀，故又名「蝴蝶斑」。 2、初色如塵垢，日久加深，變為淺灰褐色或深褐色，枯暗不澤。 3、大小不定，斑點邊緣清晰，表面光滑，無炎症反應，無痛癢。 4、經常使用口服避孕藥及妊娠女性，面部會出現「妊娠斑」，也屬於黃褐斑的一種。 5、女性有黃褐斑者多伴有月經紊亂、經前乳脹，或慢性病症。 6、男性黃褐斑患者多伴有陽痿、早瀉、胃腸功能紊亂等。 7、 經常日晒形成的日晒斑也是黃褐斑的一種。 淡化色斑： 1、將鮮胡蘿蔔辟碎擠汁，取10－30毫升，每日早晚洗完臉後塗抹，待干後，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿蔔汁，可美白肌膚,達到祛斑的作用。
胡蘿蔔汁有助美白祛斑2、將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。 3、每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。 4、洗臉時，在水中加1－2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。 5、每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。 6、用乾淨的茄子皮敷臉，一段時間後，小斑點就不那麼明顯了。 7、水牛角60克，升麻、羌活、防風各30克，白附子、白芷各15克，生地30克，川芎、紅花、黃芩各15克，生甘草6克。 將各葯研成細末，蒸熟，作成小丸，每晚服10克，溫開水送服。 本方祛風清熱，涼血散血，對治療雀斑有效。 8、蒼耳子若干。將蒼耳子做成粉，洗凈，焙乾，研成細粉，裝瓶備用。每次飯後服3克，米湯送下，每日3次。 本方適用於因風邪襲面，氣血失和而致的雀斑。 9、熟地15克，山茱萸、炒丹皮各10克，茯苓12克，山藥30克，升麻、白附於、細辛、巴戟天各3克，甘草10克。水煎服，日1劑，分2次服。 本方適用於因腎陰虧損而效的雀斑。 10、黑牽牛米適量，雞蛋清適量。將2者調勻，備用，在臨睡前將調好的黑牽牛粉，塗抹在臉上，晨起洗去。本方既可除雀斑，又能保護皮膚。 11、取綠豆500g,加水煮，開鍋後用小火一直煮到綠豆皮全部漂起來為止，將所有的綠豆皮撈出晾乾，把干透的綠豆皮碾成粉末狀，裝入密封容器中待用。每晚用純凈水加10g左右的綠豆皮粉調成糊狀塗於面部，次日清晨洗去，堅持一個月，不僅可以有效祛除雀斑，而且對於暗瘡過敏均有不可思議的療效。 綠豆清熱解毒的效果是有目共睹的。 預防雀斑的食物注意事項 1、富含維生素c的食物有：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿蔔、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。維生素e同樣具有氧化還原作用，捲心菜、胡蘿蔔、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素e。 2、食物注意飲食的搭配，含高感光物質的蔬萊，如芹菜、胡蘿蔔、香菜等，最好在晚餐食用，食用後不宜在強光下活動，以避免黑色素的沉著。 3、生活中盡量「隔熱」， 夏日外出打太陽傘、戴遮陽帽，做完飯後清洗面部和手臂，尤其食物注意清洗被熱油濺到的部位，燙油易造成永久性的黃褐斑，對中老年人尤為重要，所以應立即用涼水沖洗乾淨；當你去美容院蒸熏面部時，要注意時間不宜過長，應適時而足，因為熱刺激是黑色素生成的主要原因。 4、面部斑點多的女性疼痛，特別要注意經期中的保養。在這段時期多吃些有助於排出子宮內瘀血的食物，幫助子宮的機能運轉正常，而且能增加血液，不會給肝臟增加負擔、皮膚也不會出現斑點。 5、選擇適當的護膚品，不使用劣質化妝品，因其所含色素防腐劑，能與汗水相混合，侵入皮膚內層，加速面部斑點的產生。 6、每天要保證充足的睡眠，勞累會導致皮膚緊張疲倦，血液偏酸，新陳代謝減緩，那時皮膚將無法取得充足的養分；角質層因缺乏水分而使皮膚黯然無光。 色斑： 一、黃褐斑蝴蝶斑: 冬瓜汁白醋等量,調勻塗面部,一日2-3次,塗後過10分鐘洗去.連用半月即可除凈. 二、雀斑: 杏仁*5錢,研成細粉,用雞蛋清調勻,每晚睡前塗面部,次日清晨用溫水洗去,一日一次,10-15日顯效,以後不發. 洗臉水中加少量白醋，一日數次。意見：這種人們常說的方法對雀斑有一定效果,使用時應只塗在斑處. 鮮芹菜根60克。切碎，用水浸泡24小時，過濾後取汁洗臉，每日早、晚各洗1次。本方對雀斑有效。 三、除面部色素斑: 鮮西紅柿汁蜂蜜,按5:1混合,塗面部,過10分鐘後洗凈,連用10-15日,能使黑色素分解,皮膚變白紅潤. 冬瓜瓤搗爛取汁，塗患處，一日數次。冬瓜雖有祛除皮膚黑斑，但功效有限。 茄子１個，切片取汁摩擦局部，1日3次，15天見效。 去中藥店買白芷 菊花 研成細粉末。在食鹽 白芷和菊花粉中家白醋（食用醋）和清水，調成糊狀即成。晚上敷在臉部，30分鐘 後洗乾淨。（食鹽 2克 白芷 12克 菊花粉 6克 白醋 6毫克 ） 先倒一些珍珠粉在容器里，再配以少量牛奶混合調勻.為了使敷在面上的珍珠粉不至於於時落，可在其中加一點蜂蜜，量不要太多， 否則會使珍珠粉在臉上塗抹不均勻。 2、用溫水清洗面部，將調好的珍珠粉混合物均勻地敷在瞼上，雀斑處多按摩一會兒，以促進血液循環，也促進皮膚對營養物質的吸收。20分鐘之後用溫水洗掉。每晚臨睡前做最好。 消除雀斑的日常注意事項 1、避免陽光和紫外線照射。如果長時間在太陽下活動，應戴上闊邊帽和墨鏡，以避免陽光的直射，並且在臉上塗上防晒霜可避免皮膚晒黑。 2、如果臉上出現了長雀斑，可用漂白型雪花膏除掉，其使用方法很簡單，每天將要擦的部位洗乾淨，搽上這類，保持30－40分鐘，然後用餐巾紙擦掉，同時帶上30－40分鐘的面罩，可以收到很好的效果。 漂白型不能在外出之前塗抹，因為陽光的照射下會刺激皮膚，加深褐斑。如果外出，最好是搽上一層防晒護膚霜。 如果是因為代謝障礙，肝和生殖系統疾病而引起的皮膚褐斑，則不能亂用。應請醫生診斷後再用，如果是因妊娠引起的黃褐斑，那就是孕婦體內缺少維生素C的緣故。維生素C能使黑色素還原而起一種「漂白」作用，對治療蝴蝶斑有好處。 3、液氮冷凍法：具體治療程序是，冷凍時，根據雀斑的大小，選用相應的錐形冷凍頭，將其置入液氮中降溫約一分釧左右取出，在長雀斑上點凍，直至將皮膚凍成霜白色為止，每一次約2－3秒鐘即可。 4、其他方法，如激光掃斑、高頻電治療以及擦皮術和化學剝脫術等，都有很好的療效。 吃鹽太多容易長雀斑 吃鹽太多容易長雀斑！食鹽過多的人容易造成肌膚粗糙發黑，經陽光暴晒後更是明顯。鹽是一把「雙刃劍」，雖然我們的身體絕對缺不了它，可食用不當也會帶來很多傷害，尤其是女性。平日里口味比較重的女性，無論是自己下廚還是在外面點餐，都喜歡吃鹽偏多的菜，長此以往很容易導致皺紋增多 醫學專家們提醒大家，吃鹽多不僅會造成高血壓，還會直接影響人的容貌。要想皮膚好，比較科學的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，另外每天鹽分攝入量不要超過6克。因為吃得鹹的人血液總量會增加10%-20%，對心臟將產生很大的壓力。很多人都知道高血壓，吃得太咸是重要原因之一，但胃病與吃得咸也有關係，鹽能破壞胃黏膜的保護膜。還有鹽攝入越多，尿中鈣的排出量越大，極易發生骨質疏鬆甚至骨折現象。 食鹽過多，除可使面色黑黃外，也有可能導致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。消除雀斑五大天然食物1、西紅柿汁 每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。 2、黃瓜粥
黃瓜粥取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。 3、檸檬冰糖汁 將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。 4、黑木耳紅棗湯 取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。 5、胡蘿蔔汁 將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10－30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待干後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。[1] 另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用於除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻後過濾，然後以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。中醫治療雀斑雀斑，中醫又稱為雀兒斑，雀子等。主要表現為面部皮膚淺褐色或暗褐色斑點，帽針頭大小，多發性，對稱分布，夏日晒後顯著，冬季避曬減輕。好發在鼻樑部及眶下。但頸部、手臂、手背、小腿亦可發生。無任何自覺癥狀。 中醫認為本病主要是先天腎水不足，不能榮華於上，陰虛火邪上炎，蘊蒸肌膚而致。現代醫學認為本質為常染色體顯性遺傳。 一、內治法 (—)補益肝腎、滋陰降火為主，可試用生地15克、玄參15克、枸杞子10克、蘆根15克、黃柏15克、知母15克、生甘草5克泡茶喝。 (二)成藥驗方：服六味地黃丸或知柏八味丸，每日2次，每次4—6克。 二、外治法 (一)桃花消斑方 桃花、冬瓜仁各等份，研成細末，用空調或糊備用，每日外塗敷臉部雀斑處。 (二)五妙水仙膏治療法 具體治療方法：先用75%酒精消毒皮膚及接去局部皮脂後，用消毒牙籤將五妙水仙膏點在皮疹上，下後再點，上藥4—6次.至皮疹周圍皮膚出現潮紅，然後用蘸生理鹽水的棉簽抹去藥物.再用砂石針輕輕地把雀班皮疹剔除，最後撲以珍珠層粉於傷口上。一般經4—7日後痂皮自行脫落而愈。 長雀斑的注意事項 1.防晒：色斑最怕日晒。日光的暴晒或X線、紫外線的照射過多皆可促發色斑，並使其加劇。甚至室內照明用的熒光燈也因激發紫外線而加重色斑，可以認為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日晒充足，色斑活動頻繁，斑點數目增多，色加深，損害變大；冬季日晒較少，斑點數目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日晒是色斑發生的一必需因素，所以患者應盡量避免長時間日晒，尤其在夏季。 2.防止各種電離輻射：包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產生類似強日光照射的後果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果是導致色斑加重。 3.慎用各種有創傷性的治療：包括冷凍、激光、電離子、強酸強鹼等腐蝕性物質，否則容易造成毀容。 4.禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的「速效祛斑霜」，因為副作用太多。 5．戒掉不良習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。 6．多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、檸檬、獼猴桃等。 7．注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。 8．保持良好的情緒。精神煥發則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。 9．避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴大及變黑。 雀斑的四種食療方法 西紅柿汁 每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。 黃瓜粥 取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。 檸檬冰糖汁 將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素
黑木耳紅棗湯C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。 黑木耳紅棗湯 取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。[2]
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