與孩子分房睡總失敗？正確「操作」方法在這裡！

文 |米粒媽

寶寶長到3歲左右的時候，父母都會面臨一個問題，那就是如何與他順利分房睡。

關於分房這個事，美國家庭兒童發展專家Katie Hurley認為，它並沒有一個最佳標準，或者說所謂最合適的時間。何時分房，要根據孩子的心理發展情況來定。

綜合來看，3歲是個比較合適的時間，但真不是所有孩子都能準備好。有的家長又說，那是不是最晚5歲就一定要分房？這個…其實也不一定。

米粒媽有個朋友，就是5歲多的時候跟父母分的房，頭幾天晚上根本不適應，總做噩夢，去敲父母的卧室門，他們卻一臉嚴肅的說：都多大了還不敢自己睡？快回去，聽話！

反正到現在說起這事，她還帶著怨氣~可見當時的害怕難過，對一個孩子的傷害有多深。

為了孩子的獨立成長，我們要和他分房，但這個過程必須符合他的心理發展，不能一味強求。很多時候，分房計劃失敗，是因為父母沒做好以下4點：

如果你的寶寶是個天使~從嬰兒期就養成獨立入睡的好習慣，那分房對他來說絕對是小case！可如果他跟我家米粒一樣，是個睡渣出身…分房的大計，一定要分階段進行。

做好計劃準備

給孩子做心理建設

如果打算3歲跟孩子分房，至少在孩子2歲半之後，就要開始幫他做心理建設。

很多孩子不敢自己睡是因為怕黑，可以帶他一起讀有助於克服黑暗恐懼的繪本，例如：《小老鼠的漫長一夜》、《黑暗》、《討厭黑夜的席奶奶》等。還可以帶他看歐美的動畫片或兒童劇，影片中的小朋友都有自己的房間和小床，每晚獨立入睡。

孩子看多了這些，耳濡目染，自然會認為「自己睡」是件很正常的事，而且是種長大成人的標誌，會讓他很自豪。

布置漂亮的兒童房

超人、白雪公主、蜘蛛俠、冰雪女王艾爾莎…將孩子最喜歡的卡通英雄，印在房間牆壁上，絕對超酷！

對於較大的孩子來說，布置房間的過程中，可以帶他一起商量，無論牆紙顏色，傢具的款式，選擇什麼樣的燈具，都可以問問他的意見，加強參與感。

如此一來，孩子會對即將完工的房間充滿期待，甚至迫不及待滴想趕緊「入住」！當然，這個新鮮勁兒很可能只是三分鐘熱度，家長也不能過分樂觀，哈哈~

先分床再分房

分房之前可以先跟寶寶分床睡，如果主卧房間很大，就單加一張兒童床，如果房間較小可以在大床旁邊拼張小床。

父母就在附近，孩子的安全感不會被突然打破，可以減少他的焦慮感。睡前可以陪孩子讀繪本，等他睡著了，父母再回到自己的床上。

對於依賴感很強，粘父母的孩子，分床也不用非得一次到位，可以隔天進行，逐步過渡到完全分床。

總之，家長一定要有循序漸進的耐心，別拿成人的標準去要求孩子，尊重他的心理特點。

逐步徹底分房

當孩子完全適應分床之後，就可以逐步實現分房睡的目標。同樣要一步步來，從一周分房一次，到一周三次，再到一周五次，最終徹底實現分房睡。

在實施分房計劃時，父母還要注意以下幾點：

給孩子準備小夜燈

要方便隨手開關，最好是聲控的，如果寶寶起夜，房間不會一片漆黑，使他產生不安情緒。

父母房間別鎖門

如果孩子做了噩夢，或因打雷、閃電產生害怕情緒，隨時會想找媽媽。父母房門鎖上，會讓他有隔絕感，更加無助。同理，孩子的房門也別關得太緊，輕掩上即可。

睡前給孩子講故事

每晚在孩子房間陪著他，講個故事，玩小遊戲，聊聊天~會讓他的心情很放鬆。不會產生分了房，媽媽就不愛我，不重視我了的擔憂，減少對分房的抵觸。

在小床上放孩子喜歡的玩偶

就算孩子做了再充分的心理準備，剛分房的時候，還是容易產生孤獨和不安全感。在小床上放些他喜歡的玩偶，睡覺時孩子可以抱著，有利於減輕孤獨感，儘快入睡。

固定睡眠時間

幫助孩子養成規律的作息，睡前不要進行太激烈的運動或遊戲，也別在睡前批評孩子，影響他的情緒。睡前讓寶寶上洗手間，養成不起夜的好習慣。

不要欺騙孩子

剛分房時孩子不樂意，有些家長就會哄孩子說：媽媽不走，會陪你一起睡！這點一定要杜絕，千萬別欺騙孩子，否則他半夜醒來發現你不在，會更加害怕、生氣。

明確告訴孩子，媽媽或爸爸會陪你到入睡，之後會回自己的房間。

語氣溫柔態度堅定

家長的內心要堅定，不能孩子一哭鬧就失去原則。安撫孩子不願意的情緒時，語氣要溫柔但態度必須堅定。

小傢伙們其實很有心機，有時哭鬧只是試探你的底線，輕易妥協，只會讓這件事越變越難。

以下情況，別著急分房

如廁訓練期間

通常，孩子在2歲多開始進行如廁訓練，有的孩子會比較晚，3歲才能完成這個過程。

如廁訓練過程中，孩子會承受一定心理壓力，這個時候再分房，他會更容易緊張，最終導致兩者都失敗。

孩子情緒不佳

比如受到父母或其他人的批評、責罵，原本心情不佳，正各種委屈、怨恨，父母還堅持分房，會讓他的受挫感更嚴重。

此時可以例外，讓孩子跟你一起睡，安撫他的情緒，讓他感到更安全。

孩子剛上幼兒園

這時的孩子多少都會有分離焦慮，喪失部分安全感，此時再強行分房睡，無疑讓他滴小心靈雪上加霜。

爸媽看樣子是真不要我了~白天扔去陌生的地方，晚上也不跟我睡，寶寶心裡苦！此時非強迫他「獨立」，他只會更粘你，造嗎？

二寶剛出生

家中添了新成員，父母長輩當然很高興~可老大呢？不擔心焦慮絕不可能！就算二寶出生前，帶他看再多繪本，告訴他800遍，父母依然愛你。可當弟/妹出生，你們的關注重心勢必會被牽引過去。

孩子的內心是敏感的，他已不再是你們的唯一，還急著要分房，只和弟/妹一起睡，那種被遺棄感，是你不可想像的！

父母鬧激烈矛盾

誰都不敢保證，婚姻會始終幸福沒有矛盾。無論什麼原因，如果父母這段時間在冷戰甚至經常爆發爭吵，別選擇這時跟孩子分房。

你們的不和睦已經給他造成傷害，如果此時分房，他很可能會認為，父母吵架是因為自己不乖？所以想丟開！擔憂、害怕、愧疚、被遺棄感…會讓孩子更恐懼，以各種哭鬧來反抗。

親人病重或去世

如果有跟孩子很親的家人，正病重或剛剛去世，這個時期也不適合與孩子分房。親人病重孩子也會焦慮擔憂，如果去世更會難過傷心，父母就別在傷口上「撒鹽」了。

剛搬進新家

新房子，新的環境，新的小夥伴，這個時期孩子要適應的東西很多。選擇此時分房睡，也會讓他產生一定的心理壓力，最好等熟悉了之後再進行。

總而言之，對於與孩子分房睡，一定要避開各種過渡時期，選擇他心情平和的時間來進行，力求把對孩子安全感的破壞降到最低。

有的孩子可能適應幾周，就能開心的分房自己睡覺覺~有的可能1，2個月都不一定能適應。家長不用過度擔憂，好比世上沒有兩片相同的樹葉，不同孩子的心理、生理髮展也不可能都在一個步調。

父母的關心誰都能理解，可如果啥都要跟別家孩子對比，稍有不同就擔心，甚至給孩子造成壓力，可就大錯特錯了。

米粒媽碎碎念

對於分房睡這件事，父母別去設限，什麼3歲必須開始，5歲之後就太晚了之類。只要娃的身心都準備好了，就是合適的時間。

不少貧困家庭，因為住房條件有限，很多孩子接近成年了還跟父母同床。難道說這些孩子長大一定會有心理問題？真不見得！很多還很自立、自強，懂得替家人分擔。

So，各位安啦~關於你家娃是已經分房，還是正在準備？歡迎留言分享感受哦！

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