萌化了！3分鐘學會八段錦，還不趕快動起來 !

八段錦是中國傳統保健功法，形成於12世紀，後在歷代流傳中形成許多練法和風格各具特色的流派，它動作簡單易行，功效顯著。古人把這套動作比喻為「錦」，意為動作舒展優美，如錦緞般優美、柔順，又因為功法共為八段，每段一個動作，故名為「八段錦」。整套動作柔和連綿，滑利流暢；有松有緊，動靜相兼；氣機流暢，骨正筋柔。八段錦有行氣活血、暢通經脈、靈活盤骨、協調五臟六腑之功能，對一些久治不愈的慢性病、亞健康人群尤其適宜。一起跟著下面萌萌噠動圖學起來吧！

第一式：兩手托天理三焦

第二式：左右開弓似射鵰

第三式：調理脾胃須單舉

第四式：五勞七傷往後瞧

第五式：搖頭擺尾去心火

第六式：兩手攀足固腎腰

第七式：攢拳怒目增氣力

第八式：背後七顛百病消

八式集合，小夥伴們轉起來學起來~

來源：視覺動物 公眾號

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