秋冬天吃什麼可提高免疫力，太難得了！

　　秋冬天的時候，多吃山藥對男性的身體很好，當然對女性也是不錯的。山藥里含有大量的人體所需要的維生素和礦物質，因此，秋天吃山藥是大補，增強營養的同時，更能提高人體在秋天的免疫功能。建議與羊肉一起吃，效果更好。　　2、冬瓜

　　不知道大家發現了沒有，美容專家或是減肥專家都會推薦冬瓜的減肥功能，這個是正確的。冬瓜不僅營養豐富，還具有很強的潤肺生津、減熱利尿的功能。秋天多吃冬瓜，不僅可以減少秋燥，而且對許多疾病都有預防作用，還能提高免疫力哦。　　3、韭菜

　　韭菜是對男性性功能有好處的蔬菜，另外韭菜因為含有大量的不同種類的維生素，對於人體的好處也是相當多的。當然，韭菜其實是適合在每一個季節里吃的。多吃韭菜會對一些疾病有預防的功能，例如動脈硬化等。所以，秋冬天多吃韭菜，效果倍佳。　　4、蘿蔔

　　有一句俗話是冬吃蘿蔔夏吃薑，實際上，秋冬季節也是適合吃蘿蔔的，尤其是白蘿蔔，白蘿蔔具有通氣的作用，而且益胃。所以，現在的季節，適當吃一些白蘿蔔能提高我們的免疫力，最好是配牛肉一起吃。　　5、南瓜

　　南瓜裡面含有大量的胡蘿蔔素，是人體所需要的成分。秋天多吃南瓜，不僅能提高人體的免疫力，還能對抗秋天的燥熱天氣。如果有便秘的話，吃南瓜更是有很好的效果哦！　　6、蓮藕

　　蓮藕是屬於寒性的食物，有很好的清熱的作用。因此，對於養胃健脾通氣來講，有著十分好的功效。所以，秋冬天，多吃一些蓮藕對身體好，一般情況下，最好是用蓮藕來做湯，外加一點兒排骨，效果會更明顯。　　7、紅色水果

　　紅色的水果里含有大量的胡蘿蔔素，能抑制人體某些細胞的病變。所以，秋冬季節，選擇多吃紅色的水果，例如紅蘋果，不僅能提高細胞活力，更能提高人體免疫力。　　8、各類粥

　　秋冬氣候比較變化多端，適合喝粥，尤其是早晨的時候。能提高免疫力的粥有：紅棗粥、碎玉米粥、南瓜粥，以及黑芝麻粥。　　9、蜂蜜

　　大家都知道蜂蜜的好處，蜂蜜的營養物質多，並且含有大量的酶，以及礦物質，與人體結合後會大力度提高人體的免疫力。
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