配圖細解：改善臉部線條 瘦臉法成就錐子臉

　　解決面部浮腫

　　早上起來做五分鐘，臉部浮腫現象馬上消失。

　　(1)面部放鬆吸氣，最大的張大嘴巴做「啊」的模樣。這時眼睛要睜大，維持三秒後呼氣恢復原樣。

　　(2)吸氣同時閉眼睛和嘴巴。維持三秒後呼氣放鬆。

　　(1)(2)動作連續反覆做三次。

　　(3)放鬆面部，閉眼睛，用手掌包住兩臉頰。吸氣同時用手掌提升下巴。維持三秒後呼氣恢復原位。反覆三次。

　　提升鼻子

　　提升鼻子可以使鼻樑變小，臉看起來變小。

　　(1)閉上眼睛放鬆，兩個食指放在眼角前方和鼻子中間。

　　(2)兩個食指開始按壓鼻樑到鼻翼部分。食指按壓的時候吸氣，放鬆的時候呼氣。

　　(1)(2)動作連續反覆三次。

　　(3)面部放鬆，閉眼睛，右手拇指和食指抓住鼻樑。吸氣時左手食指提升鼻翼。維持三秒鐘後呼氣恢復原位。反覆三次。

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　　除掉臉頰的肉

　　顴骨周邊的肌肉鬆懈會使臉頰下垂，所以隨時緩解臉頰肌肉。

　　(1)放鬆面部，睜開眼睛，嘴做「凹」的模樣。吸氣同時拉伸鼻子底下的人中。維持三秒後呼氣恢復原位。

　　(2)放鬆面部，睜開眼睛，兩個食指放在兩個顴骨上。

　　(3)在(2)的狀態下，做「凹」的模樣，吸氣的同時拉伸人中。

　　維持三秒後呼氣恢復原位。(2)(3)動作連續反覆做三次。

　　四角臉型成瓜子臉

　　不斷地刺激淋巴經過的地方可以改變臉型。

　　(1)面部放鬆，閉眼睛，兩個拇指放在下巴凹陷處。剩下的四指貼在頭部。拇指用力按壓三秒。按壓同時吸氣，放鬆時呼氣。

　　(2)重新把拇指放在下巴凹陷處的狀態下往耳朵方向推。吸氣的同時推，呼氣的同時手指放鬆。

　　(3)重新把拇指放在下巴凹陷處的狀態下，跟著下巴往下按壓。按壓的時候吸氣，手指放鬆的時候呼氣。(1)(2)(3)動作連續反覆三次。

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　　減耳朵下邊的肉

　　耳底肉是破壞面部輪廓和雙下巴的原因。

　　隨時刺激有助於側面脖子的循環，能讓耳底到下巴的線條修長。

　　(1)放鬆面部，閉眼睛，在耳底到下巴的線條上放食指和拇指。吸氣的同時按壓，呼氣的時候放鬆。沿著脖子按1cm間距往下按壓。反覆三次。

　　(2)放鬆面部，閉眼，兩邊拇指和食指抓住兩耳朵往外拉三秒。這時跟著吸氣，呼氣恢復原位。

　　(3)兩邊食指和拇指抓住耳肚往下拉。這時跟著吸氣，呼氣恢復原位。

　　(1)(3)動作連續的反覆三次。

　　矯正倒關牙

　　下巴往外突出會影響臉型。不斷地反覆動作可以矯正倒關牙，改變印象。

　　(1)面部放鬆，閉眼，兩邊手掌貼緊下巴。嘴要閉合使上下牙齒對齊。嘴做「啊」的模樣，吸氣同時按壓下巴。維持這種狀態三秒後呼氣，放鬆手掌。反覆三次。

　　(2)放鬆面部，閉眼，兩邊食指和拇指融合放在下巴關節上。

　　(3)吸氣同時按壓下巴關節，嘴做「啊」的模樣，呼氣放鬆。(2)(3)動作連續三次。

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　　除掉雙下巴

　　雙下巴是V型臉型的最大敵人!不是肥胖的體形，但下巴可能肉多，所以經常做刺激下巴關節的動作。

　　(1)面部放鬆，閉眼，雙手握拳放在兩邊下巴處。

　　(2)按壓下巴的同時上下搖動，緩解僵硬的肌肉，呼吸要自然。(1)(2)動作連續反覆三次。

　　(3)面部放鬆，閉眼，兩邊食指和拇指融合放在下巴關節上。按壓的同時吸氣，往外打圈。手指回到原位時呼氣。反覆三次。

　　打造修長的脖子

　　幫助淋巴循環使脖子修長，而且有助於面部的輪廓。

　　(1)面部放鬆，閉眼，慢慢地吸氣再慢慢地呼氣。

　　(2)右邊拇指和中指握住兩邊的下巴骨，吸氣的同時轉一下頭部，使脖子和下巴成直角。

　　(3)呼氣的同時左手手掌沿著脖子慢慢往下走。同樣的方法，左手握下巴骨，右手沿著脖子走。(1)(2)(3)動作反覆三次。