瘦身很簡單4步甩掉背部贅肉
06-16
1.準備姿勢，右腳跨出小半步，挺胸收腹讓後背肌肉伸直。
2.將雙臂交叉於胸前然後再往前伸展，做這個動作請保持後背挺直。
3.上身直立不動，雙腿做略微下蹲姿勢，將身體的重心移到兩腳中間，這樣在運動背部時才能站得穩。
4.用雙手做往前推姿勢，同時背部含胸成彎弓形狀態，這個動作能幫助拉伸背部肌肉。做這個動作時可順勢掂起後腳的腳尖來保持身體平衡。
（來源於網路）
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