媽媽掌握這幾款食療方法，讓寶寶遠離感冒便秘

06-16

增強免疫力食療方寶寶增強免疫力的最佳時期是在6個月至3歲，適當的鍛煉加上合理的膳食搭配，能夠幫助寶寶變得更加健康。鱔魚（泥鰍）湯（8月+）

原料：

黃鱔1條or泥鰍2~3條，淮山1/2根，薏米100克

做法：

1、泥鰍or鱔魚要先用清水幾天，讓其吐下泥沙、雜物，做之前用粗鹽抓去體表黏液，切成段。

2、淮山切片，與泥鰍or鱔魚同燉。

用法：

500克鱔魚or泥鰍大約能做出600-800毫升湯水，給寶寶1日2次，適當飲用。

香菇菱角粥（1歲）

原料：

小米正常煮粥量，薏米適量，菱角4個，干香菇2朵

做法：

1、薏米洗凈浸泡12小時以上，小米洗凈。

2、根據寶寶的咀嚼消化能力，將香菇切成小丁或者末兒（水發乾香菇比鮮香菇營養素吸收率更高）。

3、菱角剝開，洗凈，切成小丁或者末兒。

4、以上原料同煮至粘稠即可。

用法：

作為主食食用。

感冒食療方感冒一般分為風寒和風熱兩種，嬰幼兒感冒大多數屬於風熱感冒，一般由於上火引起。而寶寶感染風寒感冒，基本是由於受涼引起。在確診寶寶只是普通感冒發熱的前提下，一般只要護理正確（飲食清淡、多喝水、適當保暖）不吃藥也完全可以痊癒，如果感冒較重可以吃些中藥，西藥盡量不吃。如果經過檢查是支原體引起的感冒發熱，還是要遵循醫囑服用抗生素。麻麻們要學會依靠食療輔助而非藥物，慢慢鍛煉寶寶自身抵抗力，這樣寶寶才能更好的面對以後成長過程中會遇到的各種問題哦。

三根水（4月+）風熱感冒請用凉三根

原料：

蘆根、葛根、茅根各10克（中藥店有售），水500毫升，冰糖適量。

做法：

蘆根、葛根、茅根加冰糖及水煮10分鐘即可。

用法：

以上為1日份，可作為日常飲水飲用。風熱癥狀緩解後即停止。風寒感冒請用熱三根

原料：

香菜2-3根，白菜根1根，大蔥根食指粗細1根，水500毫升。

做法：

以上食材小火煮5分鐘即可。

用法：

以上為1日份，可作為日常飲水飲用。風寒癥狀緩解後即停止。

百合雪梨冰糖水（4月+）功效：清熱，潤肺，止咳

原料：

梨，百合，冰糖，水

做法：

梨去皮去核切塊，百合剝開洗凈；鍋里放入加入足量清水，燒開後轉小火加入百合燉15分鐘，加梨塊繼續燉15分鐘，最後加入適量冰糖（不要太甜）。

用法：

如果寶寶還小，可以把百合和雪梨撈出，將湯水晾至接近體溫後餵食。對於大一點的寶寶，可以把百合和雪梨搗成糊，跟湯水一塊餵食。

烤橘子（4月+）功效：驅寒，化痰、止咳

原料：

橘子1個

做法：

將橘子叉在筷子上，直接放在小火上烤，不斷翻動，烤至橘子皮發黑，並從橘子里冒出熱氣為止即可。（烤盤，或錫紙包裹入烤箱都可以，但是注意不能去掉橘子皮烤哦~）

用法：

4-6月齡每次可以吃1-2瓣（需擠出來汁液給寶寶食用，不能直接給，預防卡到），6-12月齡的寶寶每次可以吃2-3瓣，1歲以上的寶寶可以吃一個。

便秘食療方由於寶寶的膳食種類比較局限，常吃的食物中，纖維素少而蛋白質成分較高，因此比較容易發生便秘。添加輔食後的寶寶，除了高營養的蛋類、瘦肉、肝和魚類外，還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類，如油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。如果是母乳或配方奶餵養引起的便秘，可適當添加滑腸食品，如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。

香蕉蘋果泥（6月+）

原料：

香蕉、蘋果

做法：

將香蕉和蘋果刮成泥。上鍋隔水蒸3分鐘，取出晾涼後，餵食寶寶。（剛吃輔食的寶寶，可以適當加熱，8月以後的寶寶則可以直接食用。）

用法：

可做輔食加餐。

胡蘿蔔黃瓜汁（6月+）

原料：

黃瓜，胡蘿蔔

做法：

黃瓜、胡蘿蔔切段，在榨汁機里加入少量白開水，然後加入黃瓜、胡蘿蔔榨汁，即可。

用法：

給小月齡寶寶喝，記得1:1兌水稀釋。

玉米燕麥粥（7月+）

原料：

燕麥（仁）10克、玉米（粉）15克

做法：

1、玉米粉用冷水調成稀玉米糊。2、將燕麥仁去雜質洗凈，放入鍋內，加水適量煮至熟而開花。3、將調好的玉米糊慢慢倒入煮熟的燕麥仁鍋內，用勺不停攪勻，燒沸後改用小火稍煮，即可出鍋。

用法：

用作主食給寶寶吃。

腹瀉食療方寶寶腹瀉最常見的原因是天氣變化和飲食不當。出現腹瀉情況，首先要確定原因，根據對應的癥狀原因，進行治療和食療。普通腹瀉都有一個逐漸轉好的過程，一般需要1-3天，麻麻不要操之過急。腹瀉期間的萬用食療方是：小米粥油加大棗。菌痢型腹瀉易發熱，可見粘液樣大便（象鼻涕樣的東西），化驗便常規可見膿細胞，這類需要遵循醫囑進行抗感染治療。

蘋果水（4月+，非菌痢型腹瀉適用）

原料：

蘋果1個，清水50毫升

做法：

蘋果洗凈、連皮切碎，加清水煎湯。

用法：

可做日常飲水，6月以上寶寶可吃蘋果泥

薏米雞金粥（1歲以上，非菌痢型腹瀉適用）

原料：

大米正常煮粥量，薏米30克，雞內金1個（中藥店有售）

做法：

1、薏米提前浸泡24小時；大米洗凈，雞內金捏碎。2、薏米、大米與雞內金一同煮粥，即可。

用法：

用作正餐主食，可健胃消食。腹瀉情況有所轉好即停止。

濕疹食療方一般認為，有遺傳傾向的過敏體質的寶寶，在消化不良或餵養不當時容易引發濕疹。此外外界環境因素也有關係，比如花粉、皮毛纖維、灰塵等。濕疹患兒不宜吃易上火的食物，平時可以吃一些涼血功效的食物或草藥。「三分治療，七分保養」，從生活飲食上預防複發。黃瓜煎（4月+）

原料：

黃瓜皮適量，糖少許

做法：

黃瓜皮加水煮沸3分鐘，加少許糖。

用法：

每次3次，分服。

薏米紅豆煎（10月+）

原料：

薏米30克，紅豆15克

做法：

將薏米和紅豆提前浸泡12小時以上，然後加水煮至都爛，加少量白糖。

用法：

早飯分服。

月齡小的寶寶，可以喝薏米紅豆熬制的湯水。

以上食療方，僅供參考。每位寶寶都存在個體差異，粑粑麻麻們可以結合寶寶的體質、食物喜好等實際情況，給寶寶進行適當的食補食療哦。