死神左右手的文件夾【經絡保健】

什麼是任督二脈任脈同樣是起於小腹內，下出會陰穴(男陰囊根部與肛門的中點，女在大陰唇後聯合與肛門的中點)，向前、向上，過肚臍行於人體的前正中線(與督脈相反)，向上過咽喉，止於舌下，所以練氣功所說的舌抵上顎以交通任督二脈就是說的這個。督脈位於人體的後正中線，過頭頂，止於舌上顎，所以舌抵上顎也就連通了督任二脈。至於「打通任督二脈」，可從中醫...閱2轉0評0公眾公開16-02-15 18:13我的??「睡眠伸筋法」1. 仰卧，全身著床從大椎以上，頭抬起盡量向上伸，再放下，（下巴內勿塞物），2. 全身著床，左肩，肘，臂抬起盡量向左拉開，再放下，3. 全身著床，左臂肘以遠（前）端抬起，盡量向左拉開，再垃舒手指，5. 全身著床，大椎以下抬起，雙腳著床，盡量向雙腳方向拉伸，再放下，6. 全身著床，整個左腿抬起，拉左胯關節，再放下，閱1轉自蔡灸哥公眾公開16-02-14 15:07腿，腹，背，肩，胸增肌各5式，不能再全了！腿，腹，背，肩，胸增肌各5式，不能再全了！以下常規訓練涵蓋了大部分肌肉鍛煉，腿，腹，背，肩，胸，每個動作各5式，不能再全了！微信號：zhi2313.專門搜集生活中的實用小常識、小智慧。為您的生活提供更多幫助與便利~長按二維碼點選（識別圖中二維碼）健康小助手。微信號：jiankang233.您身邊的健康養身專家，您的貼身健康助手。閱1轉自方珺逸公眾公開16-02-14 15:06夏季有效排毒四妙招 瀉火通便排毒法夏季有效排毒四妙招 瀉火通便排毒法。夏季該如何排毒?排毒的方法有哪些?排毒是我們日常生活中離不開的話題，不管在哪個季節，都需要注意排毒。《內經》、《難經》已有內病外治之法，也提出過「開鬼門」的發汗排毒邪的思路。現代中醫認為，有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物，是排除體內毒素的一種有效方法，如綠豆可解酒毒;蜂蜜生食性...閱1轉自常樂書苑公眾公開16-02-14 15:06抬升雙腳拉伸腿部和腹股溝抬升雙腳拉伸腿部和腹股溝抬升雙腳拉伸腿部和腹股溝。背部、腰部、髖部的卧位拉伸。腿部、腳部的坐位和卧位拉伸。腿部的跪坐和跨步位拉伸。上半身的站位拉伸。肩背部和手臂的拉伸（轉載）作者：龍梅。轉自：45歲宅女。雙手、手腕以及前臂的拉伸（轉載）作者：龍梅。閱1轉自圖書 館員公眾公開16-02-14 14:55意守湧泉，「氣功」密不外傳的核心秘密意守湧泉，「氣功」密不外傳的核心秘密意守湧泉，「氣功」密不外傳的核心秘密。（附：一個練功者的感受：意守湧泉，氣感強烈）隨著功境的進入，意守著湧泉，功感反應開始顯現，並且越來越強烈。由於這是意守湧泉練功的，自已特別留意對比：功後走路時，腳掌有輕微的疼痛感，津液稠甘，腹腰部輕鬆（可能是帶脈的打通），回顧練功過程功感反應，...閱9轉3評0公眾公開16-02-13 21:54氣功養生----松靜疏泄功本功是器械功，又稱"小棍功"。蹲腿坐腰功：三噓吸時，男左手（女右手）放在丹田上，右手（女左手）持棍，大拇指和中指相接處放在左手（女右手）的外勞宮穴上。右手轉動，左手擎頂住，左手轉動，右擎頂，使木棍旋轉起來。松腰，微後仰，左手小棍過頂，在後腦風府穴處平轉。右手到百會時，左手持棍隨腰轉動，擺到小腹右側，隨即過期門...閱1轉自taonuonuo公眾公開16-02-12 21:46老失眠，按仨穴老失眠，按仨穴。根據傳統中醫理論，失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等。按照經絡歸屬，可以用拇指按揉以下穴位：內關、神門、三陰交。內關穴位於掌心面，手腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。神門穴位於掌心面的手腕橫紋上，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。中醫認為腦為元神...閱1轉自崑崙冷月公眾公開16-02-12 21:04穴位定位速成法穴位定位速成法 熟悉了穴位背後的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞的黑點，而是一個有血有肉、有情有義的救命郎中，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。【穴位一點通】 彎肘的時候，從肘尖往內側摸，會摸到一個突起的骨頭，這塊骨頭與肘內側橫紋的中點就是。【穴位一點通】 從後髮際，頭髮的起始處向上推，會摸到一...閱1轉自藍光在線公眾公開16-02-12 20:51【名醫指導】「意念轉三圈」，讓您永遠不失眠，屢試不爽【名醫指導】「意念轉三圈」，讓您永遠不失眠，屢試不爽。「意念轉三圈」，讓您永遠不失眠。實在睡不著，那就睡個帶有意念的「子午覺」然後閉上眼睛，將自己的意念集中於眉心間的印堂穴，然後在心裡默念：「我的頭沉了。」隔上兩三秒鐘，注意念痴人說夢中於右手，再默念：「我的右手沉了。」然的讓意念走到右腳上，說：「我的右腳沉了。」接著...閱1轉自長庚書庫公眾公開16-02-12 20:34助「性」練練生肖功助「性」練練生肖功。虎嘯屬於自然療法的一種，堅持虎嘯有利於吐故納新。【注意事項】虎嘯要做到「三因制宜」：因地制宜，虎嘯最好選擇在自然環境中，遠離塵囂，一來呼吸自然的新鮮空氣，二來避免打擾周圍鄰居;因時制宜，虎嘯最好選擇在晴朗的早上或傍晚，避免習練時吸入污穢;因人制宜，虎嘯會使胸外的壓力增高，易引起心臟循環壓力增大，患有...閱1轉自六十子公眾公開16-02-12 20:25鷯歌的【靜坐卧功】此功法依佛家參禪入道之法簡化而成，現流行多種靜坐功法，但均以除慮精心調息為宗旨，大可不必拘於形式，握固形像。達到行功如站功，動功如靜功，由動求靜而達真靜，才是行功法要訣。1）從上丹田入手， 守上丹田時（上丹田位於頭頂正中」百會穴」之下,兩眉間印堂入內三寸處，距離4指寬，即相當於除大拇指外四個手指併攏後中部的寬度），守時將...閱1轉自桃源和風公眾公開16-02-12 20:24失眠以及想要增高的人群－－放鬆增高功本功法要求在晚睡前練習，練完後接著入睡。然後躺在被窩裡練本功法，一般練完後，就睡著了。本功法採用仰卧式練功。本功法不用收功，一般練著練著就睡著了。習慣於側身睡的讀者朋友，練完功後，如睡不著，可以改為你習慣的側身睡。本功法因躺著練功，不但不累，而且很舒服，練功中或練功後很容易入睡。關於本功法的注意事項。本文選自：《美容...閱1轉自廚人公眾公開16-02-12 20:23失眠症的氣功療法-松靜功失眠症的氣功療法-松靜功。2) 「四法」易靜。二是「盯物法」：此法較簡單，兩眼微開，思想集中，排除雜念，牢牢盯住一景物（如花盆、漫畫等），做到「熟視無睹」、「視而不見」，以保持大腦寧靜。三是「顯象法」：先注視一個最感興趣的景物，然後再輕閉兩眼，隨即追憶，顯示該物形象，要做到不斷返形，持續顯象，達幾分鐘。顯象只能顯一...閱1轉自傅家莊庄...公眾公開16-02-12 20:21揉肝摩胰功揉肝摩胰功。揉肝摩胰功（晃海功）揉肝摩胰功主要通過膈肌的上下升降以及身體的旋轉，對胰腺進行有節奏的擠壓按摩，可以有效的增加胰腺的血液循環，增加胰島素的自然分泌，從而最大限度的恢復胰腺功能，使血糖、尿糖恢復正常。他的另一個功效就是按揉天筋與地筋，並通過內臟丹田的鍛煉，把天筋與地筋相接，筋柔則體健，這也就是所謂的筋長一寸...閱1轉自玉合QQ公眾公開16-02-12 20:19睡前美容功睡前美容功晚上睡覺，輕鬆地躺在床上，如果這時能做些輕柔的運動，既可滋養容顏又可幫助入眠，何樂而不為呢？抱著這樣的想法，我總結了一些他人和自己的經驗彙編了這個睡前美容功，經親身實踐，感覺效果真的很棒。我擴充了一下，在腳拇趾互敲後，再用雙腳互敲足底、足背、足側、足跟，刺激足部各個反射區（敲打足底有助睡眠），還可互用腳跟敲...閱1轉自liaohecc公眾公開16-02-12 20:19關於睡功關於睡功關於睡功好幾位道友提到睡功的事情了，我現在把幾種簡單的方法介紹給大家參考。睡功也因此而誕生。【也有特殊的方法，比如雙手抱頭正卧或者側卧，單屈腳或者雙屈腳，正體或者斜側，半斜側體等，是有針對的睡功修鍊，屬特殊的法門，是特殊生理修鍊。先收的，晨起時候就以放作收功。在遇外事需要畫符套令持咒的時候，可以不再按照符令咒...閱1轉自問霞子公眾公開16-02-12 20:14武當派：噓」字功平肝武當派：噓」字功平肝武當派：噓"字功平肝。肝臟："噓"字功平肝，抑鬱不纏身。當陰血不足以充養肝，肝氣失去應有的約束，則肝氣更易亢盛，肝氣過旺則出現煩躁易怒，而煩躁易怒則會引起肝氣鬱結，更會引起肝氣氣機變化，氣機越鬱結，則陽越亢，陽越亢，則陰愈虛，而肝氣疏泄失常所引起的是對全身氣機的影響，就如更年期的女性，...閱1轉自明燈公眾公開16-02-12 20:10補心氣——呵字功補心氣——呵字功　　預備式：兩腳平行與肩同寬，頭正項直，百會朝天，內視小腹，輕合嘴唇，舌抵上齶，沉肩墜肘，兩臂自然下垂，兩腋虛空，肘微屈，含胸拔背，松腰塌胯，兩膝微屈，全身放鬆，頭腦清空，站立至呼吸自然平穩。做呵字功時，小指尖、中指尖可能有麻脹之感，同時與心經有關之臟器也會有新的感受。心病應練「呵」字功。實症應瀉，脾...閱1轉自ZL89公眾公開16-02-12 20:08拜佛與醫學—［八］為什麼要合掌垂手（松肩）？拜佛與醫學—［八］為什麼要合掌垂手（松肩）？（1）此動作，可拉開放鬆肩胛附近的肌肉、韌帶，使肩關節靈活，解除肩硬、酸痛等癥狀。現代人生活壓力大，肩凝等病症，出現之年齡明顯提早，昔日言""五十肩""，現在""三十肩""、""二十肩""大有人在。肩關節的構造：.將肩自然松、落（如掉下般）...閱1轉自jinfutian公眾公開16-02-12 17:08八段錦健身氣功教學！八段錦健身氣功教學！閱43轉3評0公眾公開16-02-12 16:02人體內必須排出的六大陰毒，你一定要知道！陰毒包括水毒、濕毒、脂毒、痰毒、瘀毒和氣毒，學會排出這些陰毒，才能為體內陽氣爭取生存的空間。水毒。想要驅逐水毒，首先要看醫生，檢查腎臟和心臟有無疾病，如果水毒是因腎功能不好導致的，可以通過溫腎來調動機體的氣化能力；痰毒。痰毒一般由飲食而來，或因肺功能不好導致。氣毒。氣毒是存在肺裡面的毒，中醫認為「肺主氣」、「腎主納氣...閱12轉2評0公眾公開16-02-12 16:02養生前先看看你的體質養生前先看看你的體質。核心提示：有的人「中招」了，發燒、頭痛、難受得不得了 有的人卻是連個噴嚏都沒打過很明顯，不同的人，其體質是有差異的。下面來看看不同體質的人，在養生方面有什麼不同吧！陰虛質的人的養生原則是養陰降火、鎮靜安神，以飲食調理、心神調養為主。陰虛質的人春季容易陰虛火旺。陽虛質　　此類人怕冷，肢體不溫，經常感...閱1轉0評0公眾公開16-02-12 15:58每天只要堅持5分鐘，勝過跑步1000米！俯卧，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關節垂直於地面，雙腳踩地，身體離開地面，軀幹伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收緊，盆底肌收緊，脊椎延長，眼睛看向地面，保持均勻呼吸。肩膀在肘部上方，保持腹肌的持續收縮發力(控制住)，保持臀部不高於肩部，腳之間與肩同寬。手部可以合十，在堅持75秒以上的時候適當抬高一下臀部(...閱1轉0評0公眾公開16-02-12 15:56用最簡單的方法調整我們的身體在左手虎口部，用右手拇指近節指骨段與遠節指骨段連接橫紋壓住虎口邊緣，拇指指腹所壓部位，即為脾臟反射區。手法：用小木棒在無名指（腿反射區）掌側面近節指骨段與中節指骨段連接處（腘窩反射區）滾動。治療手法：在無名指的橈側，用另一隻手拇指輕輕的從指尖向指根推動，推4分鐘，越輕越好。先在指腹面從指尖推到大魚際（脾、胃），再從虎口...閱1轉自寂靜心公眾公開16-02-11 13:39人體經絡動畫一、手太陰肺經循行圖[全屏欣賞]　　手太陰肺經主治疾病　　主咳喘、心煩、掌中熱、心裡煩躁、咳喘　　中府：胸骨旁開六寸（脾肺之氣彙集的地方）兼治脾肺兩臟之病，治療氣不足，腹脹，消化不良，水腫、咳等。[全屏欣賞]　　足太陽脾經主治疾病　　脾主運化、脾主統血。肺俞、厥陰俞、心俞：用點按，哪個穴位敏感就多刺激哪個穴位。[全屏欣賞]...閱1轉自寂靜心公眾公開16-02-11 13:32隻需動動小指頭，白髮煩惱去無蹤只需動動小指頭，白髮煩惱去無蹤。（腎穴、命門：穴腎穴位於位於手掌側小指第一指節。具體的按摩方法是：重點按摩位於手掌側小指第一指節的腎穴和第二指節的命門。我們知道，黑芝麻是補腎、養血、烏髮的佳品，而核桃為腎之果，有補腰腎及烏髮的功效。先準備500克黑芝麻，200克核桃仁，將黑芝麻研磨成細粉，把核桃仁拍碎，放入瓶內密封即可。閱1轉自莫愁書苑公眾公開16-02-11 13:27武國忠：站養生樁要腳趾抓地、足跟踩螞蟻、上拽百會、下拉會陰武國忠：站養生樁要腳趾抓地、足跟踩螞蟻、上拽百會、下拉會陰。以腰肌勞損為例，腰肌勞損的病人腰部肌肉沒有一個是鬆軟的，站養生樁的放鬆作用、肌肉的張力性運動和使血液循環旺盛的機制都是治療腰肌勞損的好方法。8、思維：站養生樁時，想像自己是在公園裡散步，觀賞著美麗景色，呼吸著新鮮空氣，甚至嗅到松柏樹散發出的陣陣香氣，這時的思想...閱1轉自寂靜心公眾公開16-02-11 13:26每天三五分鐘讓你強壯的自己都不敢相信！~簡單實用壯陽強腎最佳秘法，每天三五分鐘讓你強壯的自己都不敢相信 南少林的金剛鐵板橋是一種專門強化腰背功能的最佳功法，腰背變得強如鐵板， 則自然壯陽強腎，效果遠比現在流行的壯陽補藥要強好幾倍。【護腎功】補腎法，就是外勞宮補腎法。堅持運用【護腎功】，也就是外勞宮補腎法，再加上小指頭提水法的鍛煉（手指頭有許多神經末梢，聯結五臟六腑，...閱1轉自寂靜心公眾公開16-02-11 13:25"精、氣、神"日常簡易保養法"精、氣、神"日常保養法。即經常推拿丹田，丹田在肚臍下1.5寸，肚臍下面3寸(4橫指)有一個穴位叫關元穴，在關元穴和肚臍連線的中點就是丹田。氣有三大作用：一是推動作用，可以推動經氣、血液的循行。宗氣主要來源於後天的呼吸，是呼吸之氣。營氣是流行於人的血脈當中的營養物質，對人體起到滋養作用。然後這股熱流再繼續往下行，帶動...閱1轉自鼠膽英雄公眾公開16-02-10 21:48古人祛濕祛瘀，都有功法的，做做功就行了！！我帶大家看看這一套清代民間流傳很廣的強身健體、提升元氣的「導引功法」——《敬慎山房導引圖》。這套導引圖區別於其他很多道家門派導引圖的很重要一點，就是特別實用，其他很多導引圖動不動就成道成仙的，讓我等大好青年不忍心練下去。這一套的實用點也是讓人醉醉的，一共24個導引功法，每一個都對應了不同的療效：水火交濟補元氣功，祛濕消...閱1轉自ZHENGNS331公眾公開16-02-10 21:42最簡易有效的強心功法：背部撞牆最簡易有效的強心功法：背部撞牆。這裡簡單介紹一下背部撞牆的方法要領，室內選擇一面乾淨結實的牆壁，為了不致弄髒衣服，可以貼上報紙，背對牆壁站立，兩腳自然分開，雙手自然下垂，後腳跟距離牆壁大約腳長1/2，身體後倒，同時雙手向胸前併攏，後背撞擊到牆壁的同時，雙手合十，口內發出「喝」的聲音，然後雙手分開，下擺，背部藉助牆壁的反彈...閱1轉自醫林探寶公眾公開16-02-10 21:37簡易功法——動練外丹功練法：坐好或站好，手向上為升開始，然後手下落為降，再手向外展為開，手向內收為何，繼而腳前走為進，腳後走為退，左右轉變為旋轉。兩手放下，身體不動，收功。說明：本功法動中求靜，丹田在眼前，意守球，呼吸自然。但是大家有很多擔心，一是擔心功法複雜學不會，二是怕出偏差問題，所以介紹一些簡單易學的功法給大家，有三大特點：1、簡單易...閱1轉自江湖郎子公眾公開16-02-10 21:35簡易功法簡易功法一、姿勢要求：端身正坐（或者站立、仰卧均可）全身放鬆，兩眼輕輕閉合。同時體察兩手十指之間的氣感，體察全身氣機的開合出入聚散化。外開時：內氣外放與周圍大氣場的氣，與大自然的氣充分混融；各種疾病都是由於混元氣運動失常而產生的，通過開合拉氣，能夠強化體內氣機的開合出入聚散化，從而使之迅速恢復正常，保持平衡，過去有嚴...閱1轉自我要打老虎公眾公開16-02-10 21:34「法蘭佐」（Frenzel）耳壓平衡法的練習心得體會「法蘭佐」（Frenzel）耳壓平衡法的練習心得體會。（2）文章《Frenzel_Fattah_Chinese》（3）三豆教練分享的視頻《Aharon Solomons法蘭左Frenzel教學視頻中文字幕版》（4）磨房帖子《潛水耳壓平衡技巧---我的法蘭澤爾耳壓平衡法的學習心得》（4）覺得自己會了「K lock」但是還是偶爾成功「法蘭佐」的，嘗試每次做「K lock」之前先關閉會厭，然...閱1轉自jddjdd97公眾公開16-02-08 17:31夏季養生：小妙招養肝明目防止頭暈目眩夏季養生：小妙招養肝明目防止頭暈目眩。夏季正是養肝、護肝的季節，中醫的 噓字功是護肝的重要方法之一。噓字功練習方法：全身放鬆，用鼻吸氣，用口呼氣。夏季正是養肝、護肝的季節，中醫的 「噓」字功是護肝的重要方法之一。「噓」字功練習方法：全身放鬆，用鼻吸氣，用口呼氣。練噓字功，不僅可以養肝明目，還可治眼疾、肝虛、肝火旺、頭暈...閱1轉自《吉祥如...公眾公開16-02-08 17:23卧功的功法水升泉底、火降勞宮卧功的功法水升泉底、火降勞宮撰寫學年職稱論文發表的目的　　在本科三年級下學期至大四上學期，學生必須結合自己專業課的學習，練習撰寫學術論文（專業調研報告、審計案例或工程管理實務），作為全面提高本科生素質的一個重要環節。這一式吸氣時足蹬手握則腎水上升心火下降，肝脾之氣隨之而上升，正符合《內經》所云：「肝脾之氣宜升」，同時...閱1轉自養心書坊公眾公開16-02-07 04:06湧泉穴是人體的生命之泉湧泉穴是人體的生命之泉。腎是人的先天之本，腎主水，主管人體的水液代謝以及泌尿生殖系統，而腎經的起始之穴就是湧泉。第一，因為湧泉穴是腎經井穴，所以，它能冶與腎系統相關的眾多疾病。《內經》說，腎屬水，腎主骨，其華在發，真是句句不虛!湧泉穴這種大葯可以說是中老年人養生治病的絕佳首選，它可以使衰老一步步推遲，我的一位長輩長期堅...閱1轉自荷花小女子公眾公開16-02-07 02:17湧泉穴：水升火降,氣血通暢湧泉穴：水升火降,氣血通暢。湧泉為足少陰腎經的井穴，該穴名意指體內腎經的經水由此外涌而出體表。本穴為腎經經脈的第一穴，它聯通腎經的體內體表經脈，腎經體內經脈中的高溫高壓的水液由此外涌而出體表，故名。將艾灸點燃後放於湧泉穴上方約2~3厘米左右施灸，以無灼痛感為宜，一般每次兩側湧泉穴各灸5~10分鐘。艾灸適宜人群。艾灸不適宜人群...閱1轉自姜太公人...公眾公開16-02-07 02:16湧泉與氣功修鍊(陳宏耀)湧泉與氣功修鍊(陳宏耀)湧泉與氣功修鍊(陳宏耀)湧泉，是足少陰腎經之要穴。2、排病氣湧泉是排病氣的常用部位。在氣功醫療中，術者可採取先點後發的形式，氣功點按湧泉等穴，待點通湧泉穴後，再用一定的氣功醫療手法將患部病氣「逼」、「趕」、「導」至湧泉穴而排出體外：，如果將病氣從湧泉穴排出後再發功治療，患部就很容易治癒了。3、糾偏涌...閱1轉自胡言佛語公眾公開16-02-07 02:15天天用熱水泡腳, 是養生? 還是慢性自殺? 看完驚呆了!天天用熱水泡腳, 是養生? 還是慢性自殺? 看完驚呆了!熱水泡腳，是很多人的養生理念。不怪患者和家屬，因為下肢血管病人往往感覺下肢冷，自然就想到熱水泡腳。熱水泡腳時，下肢動脈擴張，尤其表現為皮膚充血，更多的動脈血液進入下肢；下肢動脈閉塞的表現雖然是下肢缺血，可惜熱水泡腳，並不能擴張閉塞的血管。民間有個說法：熱水泡腳，賽吃人蔘...閱2轉0評0公眾公開16-02-04 11:41拳後百步，到老不進藥鋪拳後百步，到老不進藥鋪。「拳後百步，到老不進藥鋪」。渾元國術---詳名渾元形意太極門健身技擊術。它是馬保國老先生在繼承歷經戰火考驗的祖傳山東馬家功夫的基礎上，得河北郭雲深派形意拳大師尚濟，峨眉、武當技擊大師郭升海和混元太極拳大師王長海等恩師真傳，錘鍊五十餘載，尤其是經過在英國教功夫五年的融合，在其子馬曉陽先生的協助下，創...閱13轉0評0公眾公開16-02-03 20:18功到自然成——談練功要循序漸進1，測脈搏。測脈搏可以了解自己心血管系統的機能也可以觀察運動量大小和疲勞消除情況。如果運動量適當，休息得很好，疲勞及時消除，早晨脈搏一般都是相對穩定的；鍛煉前和鍛煉後一小時各測定一次一分鐘脈搏，如果運動量適當，鍛煉後一小時的脈搏都可恢復到鍛煉前的水平，而且疲勞感覺也不甚明顯。運動過程中，也可以應用測脈搏的方法來衡量運動...閱9轉0評0公眾公開16-02-03 20:17練功呼吸法淺談練功呼吸法淺談。如在腹式呼吸的基礎上配合收縮口唇呼氣則收效更大因縮口從容呼氣時，呼氣時間相應延長呼氣阻力適當加大，能使支氣管內壓力適當增加及支氣管口徑加寬，因而呼氣時肺泡至支氣管內的壓力呈一定的梯度逐漸下降，肺泡氣便從擴張而通暢的支氣管內從容排出，功能殘氣量便隨之減少。六、氣通任督脈法：採用逆呼吸法，用鼻吸氣，同時以...閱14轉0評0公眾公開16-02-03 20:16「靠山背」簡易健身功法「靠山背」 簡易健身功法。機理分析：當撞擊上背時，可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴，主治心臟疾病的心俞穴能寬胸理氣的督脈各穴以及理血、寬中、和胃的膈俞穴。當撞擊下背時，可以刺激主治肝臟疾病的肝俞穴和主治膽囊疾病的膽俞穴，還有健脾、和胃、化濕的良好作用。一般撞擊背部幾分鐘後，就會有打嗝、放屁等現象出現，這是體內臟腑排泄廢氣...閱1轉0評0公眾公開16-02-03 20:12昨晚按摩一個穴位搞定寶寶鼻塞—大家都來試試吧！昨晚按摩一個穴位搞定寶寶鼻塞—大家都來試試吧！寶寶連續鼻塞三天了。昨晚寶寶又開始鼻塞了，突然，電石火光之間，想到，《求醫不如求己》提到，鼻塞按摩委中穴即可通氣。不過，我想，大部分寶寶都是睡覺鼻塞較嚴重的。(向大家報告，寶寶晚上鼻塞的狀況已經不知不覺好了，天氣冷晚上蹬了杯子偶爾有一兩次，也是按幾下就好了。閱1轉自我心本明公眾公開16-02-03 11:45讓你的大腦越用越靈光：腦養生的奧秘大腦左右兩半球的功能有雙重性，左腦的特長在於抽象思維、計算，右腦則偏於形象感受及藝術，但右腦同樣也具有左腦的思維功能，這就是為什麼在"潛意識"狀態，如夢中及做其他活動時能夠產生思維，這就是因為右腦在工作。手與腦以及足與腦之間有一種特殊的手腦通線及足腦通線，手是人體的第二個心臟，而足是人體的第二個大腦，因此運動...閱1轉自象風一樣...公眾公開16-01-30 01:18你是否該排毒了 教你幾招自身排毒法【摘要】 想知道您的體內是否有毒素存留嗎？目前 市場上有關排毒的保健品也是琳琅滿目，但是楊大夫表示，其實人體就有一套很好的排毒系統，只要我們懂得正確的排毒方法一樣可以達到排出毒素的效果。4、肝臟排毒。體育鍛煉是頂級的排毒運動，通過把壓力施加到肝臟等解毒器官上，改善器官的緊張狀態，加快其血液循環，促進排毒。皮膚是人體最大的...閱1轉自缺月掛疏桐公眾公開16-01-30 01:15瑜伽好不好，一個體式就夠你美的了！瑜伽好不好，一個體式就夠你美的了！瑜伽體式中，大部分都包括跪姿。隨著年齡增長，氣血沒那麼多了，供給膝蓋的氣血也沒了，膝蓋又總是磨損，所以特別需要氣血這種潤滑油，潤滑油充足就沒事，潤滑油一少就會幹磨，就會出現磨損的問題了。想要根本治癒冬季雙足冰冷，還是需要用瑜伽跪姿，先將氣血引到膝蓋——膝蓋氣血通了，離腳底也就不遠了。...閱1轉自858186公眾公開16-01-30 01:08頭髮與五髒的關係頭髮與五髒的關係 頭髮與五髒的關係 禪一老師 頭髮在整個身體來說看起來好像是無足輕重的，其實頭髮的好壞與我們的五臟是息息相關的，下面我們可以逐步分析一下： 頭髮與肝的關係：　　中醫五臟學說認為：肝主疏泄、肝主藏血，具有調暢全身氣機和血液的運行作用。再進一步剖析腎和毛髮的關係主要表現在腎中的精氣對毛髮的生理...閱1轉自夏天雪的...公眾公開16-01-30 01:08
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