(75)[轉載]意勁

●鐵老特彆強調意勁，所謂意勁，就是在那個特定的拳架中內在意念的關注。心意拳的秘密是每把勁的內在意勁。人的注意力在急速的瞬間不可能關照全部，只可能關照某個關鍵點。這個關鍵點就好比提綱挈領的那個「綱」。勁意是指在發勁的瞬間，把注意力集中在身體的某個部位。意勁就是心意拳把位的秘密所在。這個意勁是絕妙的東西，講的是在發勁的時候，內在的意念關注所在。那些喊累的心意拳練家不懂意勁，結果自然累的臭死。如果懂了意勁，練心意拳就是一種內修自樂的功夫了。●在練把位時，完全關注內在，不必考慮外在的因素，技擊就是外在的因素，所以練把位有時看起來不像在練拳，而那個特定的把位在技擊上有沒有用，練者不必考慮。心意拳的真正內家練法是要拋棄對每把拳勁攻擊性目的的關注，把注意力完全轉移到內在的修鍊。在練一把勁的時候根本不去想這把勁如何打到對方身上，如何用這把勁擊倒對方，而是探究自己在練這把勁的時候，內在的感覺是如何的，有沒有通過這把勁把自己的內在攻擊潛能完全發揮出來，也就是有沒有把這把勁徹底地發揮出來。●說到對拔勁，的確其他武學中也有，但心意拳的不同在於，心意拳所有的動作都是對拔勁。這句話也可以說是心意拳裡面的不傳秘密。陳守孚老師的內勁練法直截了當，便是通過身體內部的高強度的對拔爭力來產生內勁。●中華武學最奇妙的也就是這個內勁，正因為這個內勁，文人才有可能成為武學高手。關於內勁是什麼？那就是筋腱的力量。心意六合拳則是稀有的拳功一體的拳法。這內勁如何練啊？守孚老師經常說「拔勁」，這就是一個很要緊的概念。勁是內隱的，需要將內勁拔出來。陳守孚老師的內勁練法直截了當，便是通過身體內部的高強度的對拔爭力來產生內勁。如何練軟硬勁呢？練心意拳的伸筋拔骨功是最好的快捷方式。其實意、氣、神、空一類的概念是伸筋拔骨練到不同程度後才出現的心理感應。心意拳的主軸就是伸筋拔骨，意、氣、神、空是對伸筋拔骨功夫的評級。所謂內勁，不可能在很短的時間內練出，但那個感覺是可以體會到的。●大俠自我體會發現是筋腱的魔力。筋腱就是人體內部的鋼條。因爲心意拳對筋腱有特別的訓練設計，結果心意拳練出來的勁就是很稀有的軟硬勁了。而如何練軟硬勁呢？練心意拳的伸筋拔骨功是最好的捷徑。●武功內氣是要在高強度的內勁產生以後才逐漸產生的能量感覺。丹田功練成以後，那感覺就是一團隨意縮脹的高壓氣球，意念一動，內氣在瞬間迸發，勁貫梢百節。意念一靜，內氣如被閘關閉，殺氣頓時無蹤。丹田功以後，功深者可以用丹田勁摧動步伐，行走如風，卻氣不涌面，因為丹田形成一種特殊的行走模式，將雙腿之間的力直接通過丹田轉換。（2006年武林雜誌文）●「心意六合拳是如何練內氣的呢。」守孚老師道：「心意六合拳是拳功一體，所以練拳就是練功，也就是練氣。心意六合拳的每一個動作都要和氣相配合。」「對常人而言，丹田的呼吸基本上只是一種想像，你先要固丹田，將氣存起來，等到丹田裡有貨了，你才有可能實行丹田的呼吸。」「這麼說來，固丹田是最重要的東西了。」「所有的氣的奧秘都在丹田之中。」守孚老師如此強調：「只有在丹田堅固，充滿內氣的情況下，你才有可能發出真正的內勁來。在心意六合拳中有專門的丹田功。」●「撐筋拔骨」這個寶，學習時候守孚老師反覆強調它。（2006年2月上海班學員記）●心意拳的內勁就是通過對筋腱力量的特別訓練達成的。大家都知道對筋腱的訓練叫做「伸筋拔骨」，心意拳的說法是「撐筋拔骨」。我們要練的其實是把骨架進行最優整合，使得全身的骨架在技擊的時候保持最佳的力學形態。而骨架之間的聯接就是一個「縮漲」關係，所謂寸勁就來自於骨架之間的這個縮漲，拔骨頂多拔寸級的距離，拔骨的時候，骨周圍的筋腱必須飽滿撐足，在手的形態上就是五指似鋼叉，勁道要頂到指尖。足踩地的時候也要十趾抓地，好像全腳掌趾扣住地面的感覺，而整條脊椎就是人體骨架的總干。手與足之間的力學傳遞主要通過脊椎進行。心意拳的一節一氣原則練的就是打通「手–脊椎–足」之間整體連接，使得身體猶如一根老藤。這個撐筋拔骨原則就是心意拳的一個核心秘密。手腳的筋同時撐足，整個身體就好比上緊弦的提琴，用心意彈拔，整個身體就會奏出美妙的音樂。在心意拳內，就是通過24大把的撐筋拔骨訓練把人體內的最佳攻形態整合出來，而在練24大把的時候，內在的意勁就是所謂的不傳之秘。這個意勁是指發勁時候的意念關注所在，就好比拉提琴時手壓琴弦的位置。這個位置必須很精確，否則拉出來的聲音就會走調。通過意勁控制24大把的撐筋拔骨訓練就是心意拳的核心原理。而這個「用意勁來練撐筋拔骨」原理可以很容易地轉到很多的自我健康、養生、心理減壓訓練中。人類最為本能的撐筋拔骨就是伸懶腰，只要你會伸懶腰，你就會練心意拳。●心意六合拳的保守傳統。在中國所有的古傳拳法中，心意六合拳可謂最保守的拳法。所謂內家不傳之秘，很大一部分就是這個意勁。一句話，不講意的拳是低層次的拳法。心意拳的秘密是每把勁的內在意勁。人的注意力在急速的瞬間不可能關照全部，只可能關照某個關鍵點。這個關鍵點就好比提綱挈領的那個「綱」。心意拳的意勁十有八九是和丹田有關的。鐵老特彆強調意勁，所謂意勁，就是在那個特定的拳架中內在意念的關注。●所謂每把功架的意勁其實就是揉那個丹田麵粉團的揉法。龍調膀練的是雙手前後抄抱這個下墜的丹田麵粉團；而刃勁練的是雙手插進丹田麵粉團將丹田分開；而搖閃把練的是把雙手絞進丹田麵粉團，象輪子一樣搓揉丹田。一頭碎碑是把丹田麵粉團先順上拋，再逆下卷。●（「揉麵粉團」是否可以這樣理解。在練習每一把時，我們所關注的是丹田部位的具體感覺，而對梢節可以忽略不計，因為心意拳練的是把。不知是否如此？）你對丹田的感覺是對的，但絕對不可以忽視稍節，漲是要漲到稍節才算數的，否則的話，那就是氣功，不是武功。丹田是核心，但武功的目的最後是要把丹田的能量自如地發揮在每個攻擊點上，因此，每練一把都要實實足足，豐厚飽滿，否則就是漏氣的練法。●心意拳的把位訓練就是通過不同的把位將人體內含的攻擊本能發掘出來，因此，鐵官成先生傳給陳受孚老師24把心意拳把位，其目的就是通過這24把位的訓練將人體的主要攻擊潛能發掘出來。當24把精通以後，身體隨意一動，這24把勁便會逐漸合一，最後達到一動無不動的渾圓境界。這24把是早就公開的東西，練心意拳的大多都會練，為什麼很多人練不出渾圓勁呢，道理很簡單，這24把勁，每把都有內在的意勁。這個意勁是絕密的東西，老師輕易不傳的。但真的說了，那意勁也就幾句話的東西，不是什麼啰嗦的東西，當然更不是什麼神咒。但即使沒有得到秘傳的意勁，大家也要明白，心意拳為什麼要練24把勁的道理。你如果只練三把勁，打架夠了，卻不是內家拳的練法，因為你只發掘了自己身上八分之一的攻擊潛能。24把勁實在很簡單，但卻可以練一輩子，因為那是24道門，每道門都可以進到很深。等每道門都練透了，你會發現24道門原來是一家子，你擁有了自家寶藏，你這一生不但身體強健，你也會真正明白你是誰。●心意拳沒有不用力的練法，每把都用足力氣，不同師傅教的是各種不同的用力方法，但最好的師傅是教人如何在一瞬間把全部的力氣都用出來。心意拳走的是極剛後極柔的道路。要求做到一漲勁，全身如鐵；一縮勁，全身似棉。心意拳是一根剛棍上裝一鐵爪，因此心意拳攻擊對方不是1*鏈子錘，而是1*剛棍鐵爪。心意用把，形意用拳，所以心意並不注重那個拳上的最後一擊，因為那個把上的任何一點其實都是錘。如何做到，就是那個漲字訣，而裡面微妙的一點就是「肉脹」。這個肉脹很神奇，但大俠卻悟出了其中的道理，所謂的肉脹就是全身筋脈在瞬間抽緊以後的產生的效果。這個道理很明顯，大家用尼龍繩兩頭用力一拉，那整根尼龍繩就會產生強烈的振顫，那個振顫的效果在人體上就是「周身無點不彈簧」，因此心意拳的練法就是強烈地、全身範圍地、在一瞬間伸筋拔骨。●筋骨訓練是極為重要的，但同樣是筋骨訓練，裡面大有訣竅。就好比說跳遠，如果你不懂訣竅，也就是拚命一蹦。但如果有一個教練告訴你跳遠可以用空中走步的形式。你如果過去沒看到過，你根本不相信跳遠可以這麼跳。現在教練給你講了，也示範給你看，你能不能馬上做到呢？你不能，因為空中走步需要更高的技巧和體能。每種拳都有筋骨訓練，你看少林拳的筋骨訓練，難道能說不厲害?所謂的心法往往就在於人人都會的東西里,你其實還有不會的。而這點東西，你要自己去摸索出來，難比登天。我們人體有很多隱藏的勁，明明存在，但你卻不知道。伸筋拔骨練的就是那些你身體上隱藏未知的勁道。●鐵老傳給守孚老師的心意拳明確強調，最後的柔勁不是通過太極那樣鬆柔慢練出來的，而是一直堅持剛練才能達到的境界。如果簡單地從理論來評長短，剛練內功和養練內功之間的優劣的確不容易說清楚，但鐵老對這個功法的態度是斬釘截鐵的，認為絕頂武功只有通過剛練一條道才可以達到的，而達到以後，身體才是自然變柔的。唯有通過不斷地剛練，身體的抗擊打強度才會不斷升級，最後達到渾身似鐵的境界，繼續練下去，那個似鐵的身體就會變成出鋼那樣的柔性，但那個柔性的本質還是極堅硬的。●大俠見到守孚老師，他的身體在瞬間一動的形態是大俠從來沒有見過的，那個狀態用大白話說就是「渾身每一寸都是勁」。這個狀態是如何練出來的呢？大俠跟守孚老師快兩年了，知道這個狀態就是完全用勁練出來的，絕沒有什麼先放鬆的花巧。心意拳的練法那就是從純粹的高強度的伸筋拔骨入手，完全不用任何形式的放鬆法。這種練法在起步階段如果不得法的確會有某種僵硬的感覺，但只要按照守孚老師的功態堅持練下去，身體會產生脫胎換骨的變化。等練到一定程度，身體內部自然通順，唯有到了內部自然通順的狀態，所謂的「松」才會出現。因此松是結果，不是手段，武功的松是通過極度的緊練出來的，不是通過放鬆得來的。這是一個原則性問題。所謂心法，這就是心意拳秘傳的心法。是不能有疑問的。按照這個原則，任何以松求松的練法都是第二位的。●心意拳為什麼叫十大形，那就是十個野獸的形，而練心意拳就是把這十個野獸的動物本能在人的身上練出來。守孚老師表現出來的功態就是那種野獸功態。怎麼做呢？也就是那24把，每天一有空就練幾下，但練的時候，要千萬記住「撐筋拔骨」這個原則。●守孚老師的心意拳就是極度強調把內勁鎖牢。通過內勁的反覆固鎖訓練，使得身體各部產生同步振顫，因此，守孚老師的心意拳在練單式的時候不強調那個單式的攻擊目的，而是通過單式練那個角度的身體構架的固鎖程度。因此，守孚老師的心意拳就好比一個囚犯被全身捆住，拚命掙扎想掙脫，卻又不能，這種內部的矛盾對撞就是內勁的秘密。●"肉脹"由初期的伸筋拔骨到後期的內氣鼓盪，這是一個漸進的過程，不可能一步到位的，心意拳的24把合一，就是說每一個單式很難把全身的勁都練到，所以要練24把，到最後合一了，每一把都能把全身的勁拔出來。●我說的由剛入松，是指將全身的剛勁都練出來以後，那就自在了，超越了，空了。既然空了，那一定也就鬆了。守孚老師說，空了以後，身體隨意自如，不必擺出什麼架勢來，那就是所謂的真人不露相。
推薦閱讀：