「得氣」者得健康 | 2016下半年健康指南 | 收藏

今日（8月7日）立秋

秋，就也，成就萬物也

這一輪主氣為太陰濕土

（主氣就是年年不變的氣候變化，明面上的）

客氣為陽明燥金

（客氣就是隱性的氣侯變化，複雜多變的）

主氣和客氣同時發生影響

相互作用

對我們的健康產生巨大的影響

以後有時間好好分享一下，很重要

而今年下半年是厥陰風木在泉

故陽氣虛者多腫脹

今年下半年有三個常見的健康問題：

①脾困脾虛

濕邪困脾

脾沒勁，沒能力把濕運化

我們會感到肌肉手腳無力

便便也不成形

頭也暈，消化睡眠都不好

②皮膚癥狀

夏天空調吹得多

下半年皮膚就開始有表現了

一般都是紅疹斑塊，還有各種瘙癢

《黃帝內經》：

「夏暑汗不出者，秋成風瘧。」

夏天本該出來的汗

非要吹空調把汗壓回去

夏不出汗

秋天就會形成風瘧

風瘧是什麼呢？

就是各種皮膚病

最常見的是皮膚過敏、濕疹

③情志問題

濕重的人易悲

今年大熱大汗耗散心液太過

心臟不好的同學一定要小心

今年7，8月份會成為心臟疾患的高峰期

最好的養生就是心靜

適當鍛煉，多多靜坐

靜養心神

可以在上午喝乾薑茶

內暖肺胃，補液，助消化

外宣腠理

養生要則：

①宜早卧早起，靜養心神

最好是早晚有固定的時間靜心調息

獨處，沉思

②立秋「貼秋膘」

秋天為冬天做些儲備叫「貼秋膘」

別一聽「貼秋膘」就是吃吃吃

貼秋膘不是非得局限在吃上的

秋天早睡早起，收斂氣機

藏精補精，這也是「貼秋膘」

真正高級的「貼秋膘」是無形的

往「能量」上「貼秋膘」

才是最好的「貼秋膘」

③末伏艾灸

趁著末伏陽氣足時

艾灸

能祛除體內寒濕之氣

補充人體元氣

最適合虛寒體質，亞健康同學

不適合陰虛火旺的同學

關於自身體質的判斷

建議找專業老師診斷

打電話或者微信諮詢體質還是不準確啊

如果離得近可以來小森林工作室看看

具體艾灸實施方法

如果是單純的為了保健而艾灸

那麼選幾個扶正的穴位

例如大椎、至陽、命門、膻中、中脘、神闕、關元、足三里、三陰交、湧泉

（文章最下方會給大家圖示）

每次灸20到40分鐘左右

分配到每個穴位的時間自己決定

小肚子穴位的艾灸時間不要太短

艾灸時間最長的穴位是

關元和氣海

如果是治療特定疾病

需要諮詢專業的艾灸老師

從今天開始

連續艾灸三天

就會有效果

最好是在上午艾灸

下午不要拖過五點

晚上艾灸不是特別好

不控制飲食，吃很油膩的話

可能會在艾灸後腹瀉，長痘痘等

所以最好是過午不食

早餐午餐要清淡

生理期同學，如果量少的話是適合艾灸的

量很多就先等等，結束以後再艾灸

注意事項

艾灸前半小時喝足量的水

艾灸時注意通風

不要在艾灸後吹空調

艾灸時間如果比較長的話

不建議當天洗澡

艾灸時間短的話

可以在艾灸6小時後洗澡

洗澡一定要把身上每一個部位都擦的很乾

腳趾縫隙里都不能有水分

第一次艾灸的同學點擊下面藍字

這篇文章裡面有語音接受

（文字實在難說清楚）

點擊 初學者艾灸看過來

艾灸有什麼好處？

1.扶正祛邪

體虛易感冒、過敏性鼻炎、哮喘、支氣管炎、肺氣腫等疾病的同學一般都是在冬季發病

治療這些疾病最簡單的方法是夏季艾灸

提昇陽性能量

所以冬病夏治是

夏季治本，去根

冬天治標，減輕癥狀

夏天是扶正祛邪的好時機

這時候導致發病的因素比較少

癥狀較輕

借天時扶正固本

搭個順風車

增強免疫能量

2.祛除濕氣

人體的濕氣都在脾臟　　

脾胃是人體的「後天之本」

人體消化功能的好壞直接關係到人體的能量供給

脾臟喜燥惡濕

濕邪最易困脾

脾濕會影響我們的消化功能

一般便便不成形都是脾濕的原因

還有睡覺流口水等等

艾灸可以緩解脾陽不振

讓脾臟功能動起來，健脾化濕

脾健康了

腹脹、腹痛、腹瀉也就減輕了

夏季陽浮於外

過食寒涼也會引起諸多消化系統問題

如胃痛、腹痛、腹瀉等

如果在夏天吃寒涼的東西比較多

趕緊趁著末伏把身體調整一下吧

不然秋冬季節會生病的

3.助陽散寒

在冬季寒氣盛的時候

人們感受了寒邪而產生的疾病

在冬季不能夠從根本上消除

只有到了盛夏季節

人體本身的陽氣充盛了

才可以更好地驅散體內的寒邪

有可能今年冬天手腳冰涼

這些寒氣是老存貨

去年存留在體內的

趁著夏天把體內寒氣清一清

有很大好處

艾灸穴點陣圖

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