女性缺乏維生素D可能抑鬱~

一般情況下抑鬱多與壓力、過往的經歷、心理素質、心理問題等因素有關，但最新研究發現女性缺乏維生素D也容易引起抑鬱。

眾所周知，維生素D是保持骨骼健康和肌肉功能的必需營養素。然而，據國外機構3月20日報道，美國《精神病學研究》雜誌刊登的一項新研究發現，年輕女性維生素D水平偏低還會增加抑鬱症危險。

新研究中，學者及其同事對185名18-25歲的大學生進行了研究。研究人員每周採集參試者血樣一次，以測定其維生素D水平。參試者每周接受一次抑鬱症癥狀問卷調查。結果發現，在為期5周的研究過程中，維生素D水平較低的年輕女性更可能出現臨床顯著抑鬱症癥狀。很多女性參試者維生素D處於不健康水平。超過叄分之一的參試者每周報告出現臨床抑鬱症癥狀。

學者表示，即使將季節、月份、鍛煉情況、室外活動時間等因素納入考慮範疇，新研究結果依然成立。抑鬱症有多種，病因也有多種，如果維生素D水平偏低是其中之一，那麼也只是一小部分。不過考慮到抑鬱症患者人數眾多，任何一個小塬因都可能對公眾健康產生重要影響。

維生素D過量易卒中

但有研究亦表明，維生素D水平過高也有害健康。英國《內分泌代謝雜誌》刊登的一項新研究發現，血液中維生素D水平過高會增加腦卒中風險。

新研究中，學者及其同事對247574名參試者的維生素D水平與死亡率展開了為期7年的研究。結果發現，在研究期內，有16645人死亡。研究人員對這些參試者的死亡塬因分析發現，當維生素D水平超過100納摩爾/升的時候，卒中或冠心病死亡幾率就會增高。

如過你發現自己最近比較抑鬱煩躁，排除心理和其他方面的塬因，那麼不妨考慮一下是否是體內缺乏維生素D。生活中也可多吃含維生素D的食物來調整。