張三丰太極拳劍之劍

張三丰太極拳劍之劍 張三丰太極劍亦稱武當十三劍。據可考該劍傳於河北人稱劍仙的李景林（芳辰），由李傳萬籟聲老師等，萬老師傳本門弟子。 劍術之道在於神。神足而道成。練精化氣，練氣化神，練神成道。劍神合一近乎於道。張三丰太極劍外兼各家劍術內練陰陽中和之氣，以意氣為君，以手眼身腰步為臣，使其閃展騰挪輕盈靈巧。其劍法由抽、提、格、刺、點、崩、攪、洗、壓、截劈十三勢劍法組成。抽：手心向下握平劍，由前向側後上下方拉回;帶：平帶與直帶。平帶是手心向上握平劍，由前向側後方拉回；直帶：沉腕由前向後直拉;提：前臂內旋或外旋，由下向左、右上方弧形提起；格：劍尖斜朝下，劍身下刃朝外，前臂內旋、外旋，向左、右弧形擺動格擋；擊：立劍或平劍，使劍鋒刃處向前或斜前方擊之；刺：立劍或平劍向前直刺，力達劍尖，手臂與劍身成一條線；點：立劍，提腕下腕使劍尖向前下點擊，力達劍尖；崩：立劍，提腕使劍尖往上崩起，勁力達指尖；劍尖不過頭；攪：手心朝上或朝下握平劍，劍尖向上、下左、右成小立圓環絞之劃圓，肘微曲；洗：立劍，由下向前上方貼身弧形撩出；壓：平劍，由上向下壓，力達劍身中部；截：立劍或斜立劍由左、右向對方截之，勁達劍鋒下刃；劈：立劍，由上向下劈，勁達劍身下刃，臂與劍成直線（該十三勢只介紹大概的練法）。 張三丰太極劍術之特色首以神意為先，處處出乎神，神足而道成。據說張三丰祖師創造此劍法，先練內功(指斂神聚氣,還包括武德、意志、性格、品質陶冶等)，然後練外功（指身體素質的鍛煉，包括力量、速度、柔韌性、耐力等），最後才教以手、眼、身、步各法，傳習劍術（指劍法「四母」即擊、刺、格、洗）。一般劍術在要領上要求是『劍身合一』，而張三丰太極劍術則要求『神、劍、身』合一，要求達到身與劍合，劍與神合。」在劍法運用上，要能集中體現出內家拳法的四種特徵，即太極腰、八卦步、形意勁、武當神。「太極腰」指一舉一動，虛領頂勁，含胸拔背，節節松靈，氣沉丹田，以腰為軸心進行運轉；「八卦步」指前進後退左移右挪所展現的閃展騰挪，皆符合生理與方位的應變，處處能掌握運用八卦原理中的陰陽生克關係；「形意勁」指出劍時處處以精神為先，或如蛟龍翻海，或如猛虎下山，或如野馬抖鬃，或如仙鶴飄逸，其動作的變化皆在陰陽，虛實、剛柔之中，一切隨機隨勢；「武當神」指武當派強調的神韻，將神、意、氣與勁力融貫於劍中，意到、神到、氣到、勁到、劍也到，即「神劍身合一」。李景林對練張三丰太極劍之要曾這樣說道：「練劍之要身如游龍，切忌停滯。習之日久，身與劍合，劍與神合，於無劍處，處處皆劍，能知此義，則盡道矣。」 萬籟聲老師所傳承的張三丰太極劍在原有基礎上，溶進自然門的「空處用功，以意導氣」,「不固執以求氣，不著相以用力」的理念，把劍法的練法的四個要素即手、步法、身法、眼法的訓練提「道法自然」新的高度，並結合步、身法等進行「劍訣」的刺、點（左右）、提、圈、抖、崩、頓（以劍鐔亦稱劍首後頓）基礎練習，使張三丰太極劍在演練過程中以「慧劍常丹吐」為主導，增加藝術形式，格調、韻律、節奏和章法等招式在套路得以盡情發揮。劍中要求，諸如神態、感情、意境、韻味、格調、手勢、眼神、身形、步法和形象以及太極腰、八卦步、形意勁、武當神等相互配合，表現張三丰太極劍「劍法自然」的精氣神魂，同時享受劍中運行的風采。諸如招式中的高中底動作錯落有致、低中有高、快中有慢、慢中有快、長中有短、短中間長、剛中有柔、柔中顯剛，再加上那優美的章法，巧妙的布局，顯示出它的左右對稱協調一致。連綿不斷上下相隨、高低起伏前後呼應，剛柔相濟，快慢有序，淋漓盡致表現出「身如龍游水，劍如蛇吐信，手眼身步劍為一體」獨特風格。在技擊上則「順人之勢，隨機變化，避實就虛，剛柔相濟」。 張三丰太極劍強調內外雙修的真劍精神，它要求以意為君、以氣為臣；頭腦心眼為主導、手足腰胯為隨從，沉肩下氣，肘腕節松圓活，內存丹田氣，勁道起于丹田，發於腰脊，送於臂而達劍尖，身劍合一方成道。其劍法把手、眼、身、步法稱為「四要」。具體練手、眼、身、步法為如下，手法：執劍亦松活，即以大拇指、中指、無名指執劍，食指、小指時常鬆開，掌中似可容物，謂之活把劍。眼法：即是眼神在上下左右前後具能在一瞬間具兼，並能達到眼到劍到。練眼者須保養精神，練其目光久視不瞬之功，使目光能在剎那間放大縮小，眼珠隨劍尖進行遠、近、上、調節和運動，這樣可促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。身法：含胸拔背、脊樑中正、活腰轉身等皆為身法，在練時亦以變化進退輔之於身法，使運劍通靈活潑之效果。步法：步法是劍術中之關鍵，它系劍術技擊關鍵之所在。若步法沒練好，即使身法手法再精，也不能達到技擊的效果。步法之要點為：速、穩、輕。練時不應用全腳掌貼地，進退起落以腳前掌先行落，久之可使可使腳步穩定敏捷輕快。同時胯節膝節掌須打開，用靠腿扎馬踮腳等，將腳各部位練至到純軟。同時，在套路練習中，要結合手、眼、身、步法多練習圈劍、抖劍、崩劍，使行劍達到手眼身步與劍合一境界。 技擊格言：順人之勢，隨機變化，避實就虛，剛柔相濟。 劍術的最高境界：身與劍合，劍與神合，於無劍處，處處皆劍。 張三丰太極劍劍譜及練法： 1，預備式：面南背北，左手夾握劍首，右手垂直，成立正式。口閉，從鼻呼一口氣，雙肩自然下垂，爾後吸氣，意沉丹田，微守之，右手成拳收至腰間。 2，開步點劍：承上式，以腰帶右手，使身體右側（南方），右手接劍，開右步呈右弓步（南方），劍從左側弧形向前方點出（南方），劍訣護左眉稍。 3，退步壓劍：承上式，退右步，同時以平劍（陰劍）下壓，再劍抽回，置於腰部（劍刃向上），左手劍訣平出。成左虛步。 4，左向磨劍：承上式，以腰帶劍向左方平削（陽劍），同時左前腳掌轉90°（東向），上右腳並於左腳，再退右腳（左虛步），同時以劍身（陰劍）下壓，再劍抽回，置於腰部（劍刃向上），左手劍訣平出。 5，上步挑劍：承上式，上右步，收左劍指於懷中，同時平刺出，收左腳於右腳旁（右腳單腿直立），同時劍上挑，左劍訣平出。（東向） 6，落步側劈：承上式，落左步（左歇步），劍由由上向下斜劈之，左劍訣指護右腕。（東向） 7，開步奔劍：承上式，開右步（右弓步），收劍左側後以平劍向右斜上方奔出（陽劍），劍訣（陽手）揮至左下方。（東向） 8，劍指北斗：承上式，收劍到右腰間，轉西北方（左弓步），平劍向斜上方刺出（陰劍），左劍訣指護右腕。（西北方45°） 9，懷中抱月：承上式，劍與左劍訣對拉於頭上方（劍左劍指與劍尖相對），左弓步轉為馬步（北向），劍再從右圈左向立劍格之（劍尖向上）。左劍指護右腕。 10，撥草尋蛇:承上式，由馬轉右虛步（東向），劍向右下方撥之（陽劍），劍訣揮向左上方。 11，側步掛劍:承上式，進左步，偷右步，同時劍由下弧形圈回到左懷，在劍尖在上時，交叉雙腿下沉成左歇步，左劍訣護右腕。（東南方45°） 12，轉身探海：承上式，劍隨身轉360°（東南方45°）劍尖轉下與劍指同時往左右撥開（陽劍），呈右虛步；進右步跟左步，同時收劍至懷中，陰劍下刺。（東南方45°） 13，靈貓捕鼠：承上式，退右步於左腳後，呈左虛步（東北45°），同時劍弧形運至左上方後下壓劍（陰劍），再進左步右腳跟進半步朴劍（陰劍）.(東北) 14，上步刺喉：承上式，劍收至懷中（劍刃向上），上右步，劍刺處。（東北） 15，左向磨劍：同前式4 16，上步挑劍：同前式5 17，落步側劈：同前式6 18, 推窗望月：承上式，開右步。偷左步，同時劍圈至左方後，腰身擰轉西方時，劍與左劍訣對拉於頭上方（劍左劍指與劍劍相對）。（西向） 19,轉身刺喉：承上式，劍收到右懷中，擰身左360°為左弓步，斜上方刺出（劍刃向上），左劍訣護右腕。（西向） 20，懷中抱月：承上式，勁力後坐（左虛步），劍橫架頭頂（左劍訣與劍尖相對），劍與劍訣弧形圈回左懷中。（西向） 21，提步按劍：承上式，提左腳，同時劍按至左膝下(劍刃向下).左劍訣護右腕。(西向) 22，落步倒掛：承上式，落左腳，以腰帶劍檀向右後靠（東向），偷右步，同時劍由平行弧形圈回到左懷，在劍尖在上時，交叉雙腿下沉成左歇步，左劍訣護右腕。（西北方45°） 23，轉身探海：承上式，劍隨身轉360°（西北方45°）劍尖轉下與劍指同時往左右撥開（陽劍），呈右虛步；進右步跟左步，同時收劍至懷中，陰劍下刺。（西北方45°） 24，靈貓捕鼠：承上式，退右步於左腳後，呈左虛步（西北45°），同時劍弧形運至左上方後下壓劍（陰劍），再進左步右腳跟進半步朴劍（陰劍）.(西北45°） 25，上步刺喉：承上式，劍收至右懷中（劍刃向上），上右步，劍刺處。（西北） 26，左向磨劍：同前式4（東向） 27，上步挑劍：同前式5 28, 落步側劈： 同前式6 29，黑虎卷尾：承上式，進右步偷左步，以腰帶劍至左側（西），弧形後撩（東），左劍訣弧形提起到前額。（東向） 30，丹鳳朝陽：承上式，上右步，收劍至右懷中，提左腳，陽劍向東北45°上刺，左劍訣護右肩。 31，太公釣魚：承上式，左劍訣指向西向，落左步（左弓步），劍尖由上向西向點之，左劍訣弧形提起到前額。（西向） 32，返身點劍：承上式，提右腳，以腰帶劍弧形向後點之，左劍訣拉到胸前後，再弧形提至前額。（東向） 33，倒提金鞭：承上式，向前落右步（右倒叉步），劍由前式弧形揮到前後，再拉到原位。左劍訣弧形提起到前額。 34，開步刺胸：承上式，開右步（右弓步），劍收到懷中後刺出。（西向）左劍訣護右腕。 35，尉遲拉鞭：承上式，不動步，將劍弧形拉至後側。（東向），左劍訣弧形提起到前額。 36，快馬加鞭：承上式，進右步，以腕帶動劍上挑，進左步，以腕帶動劍上挑，再進右步，以腕帶動劍上挑。劍訣護前額（西）。37，轉身剪腕：承上式，不動步，轉身（180°，面東）成右虛步，向右絞的同時，剪對方的手腕（左劍訣護右腕）。38，金雞點頭：承上式，上左步挑劍、並右步點擊對方腿部（此式共三趟，面東）。39，劍指北斗：承上式，開左腳至西方，收劍到右腰間，轉西北方（左弓步），平劍向斜上方刺出（陰劍），左劍訣指護右腕。（西北方45°）。40，懷中抱月：承上式，劍與左劍訣對拉於頭上方（劍左劍指與劍劍相對），左弓步轉為馬步（北向），劍再從右圈左向立劍格之（劍尖向上）。左劍指護右腕。41，陰陽二劍：承上式，開右步（右弓步）平劍橫向右方奔出（陽劍），退左步（右虛步）轉腕壓劍（陰劍），上右步劍平刺之（東向）。42，偷步撈月：承上式，偷左步，劍與左劍訣對拉於頭上方（劍左劍指與劍尖相對），再劍收入懷中，左劍指護右腕（東向）。43，開步奔劍：同前式744，太公釣魚：同前式3145，返身點劍：同前式3246，倒刺陰陽：承上式，向前落右步（右倒叉步），劍由前式弧形揮到右上方，再向後下方倒刺（東向）。左劍訣弧形提起到前額。47，開步刺胸：同前式3448，尉遲拉鞭：同前式3549，上步七星：承上式，劍收至懷中，轉身180°（東向），進右腳（右虛步），同時陽劍刺出（此為一步），爾後，不動式順時針走六步至東南方向。50，夜叉探海：承上式，劍尖轉下與劍指同時往左右撥開（陽劍），呈右虛步，進右步跟左步，同時收劍至懷中，陰劍下刺。（東南方45°）51，靈貓捕鼠：同前式1352，上步刺喉：同前式1453，左向磨劍：同前式454，橫掃千軍:承上式，退右步並左步，陰劍橫掃東向，不動式順時針轉360°（兩圈）。55，抽身換影：承上式，進右步退左步成右虛步（西向），劍呈弧形由上到下下刺，左劍訣弧形提起到前額。56，撤步點劍：承上式，退右步並左步，以腰帶劍弧形向後點之，左劍訣拉到胸前後，再弧形提至前額。（東向）57，游龍奔月：承上式，進右步劍順勢呈弧形上撩。進左步，劍先向左後方後呈弧形上撩前方；劍收至懷中後向上刺，右腳同時上蹬。（西向）58，鉤掛劈剁：承上式，退右步，再退左步，提右腳，劍往回勾（面南）；落右步，向右方掛劍（面北）；進左步，偷右步，成歇步，向左側劈一劍（西）；接前式轉180°，成馬步（面南），劍向右側剁一劍（西）。59，劍劈華山：承上式，身體重心前移，成左弓步，劍向東南向劈下。60，回身抹帶：承上式，身體重心回移，成右弓步，劍順勢抹帶回。61，金鳳點頭：承上式，身體重心回移，成左弓步，以腕帶劍向右絞劍、點劍。（南）62，架劍收式。承上式，收回架劍、收右腳並步，劍收到左腰。
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