簡單實用的強健脾胃法，只需艾灸這四個穴位！

我們都知道，脾胃是人體的「後天之本」「氣血生化之源」。脾胃強健，是身體健康的保證。今天，小編給大家介紹一種簡單又實用的強健脾胃的方法——艾灸，只要艾灸身體上的四個穴位，就能增強脾胃的運化功能，調節胃腸功能，起到強健脾胃的效果！一起去看看吧~~

取穴

足三里、脾俞、胃俞、中脘。

◆足三里——強壯要穴

【定位】在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣外開一橫指（中指）。簡便取穴法：用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是此穴。

【主治】足三里穴是胃經的要穴，具有健脾益胃，促進消化吸收，強壯身體，延年益壽之功。中老年人常灸足三里還可預防中風，具防老及強身作用。適用於胃痛、消化不良、虛勞諸症。

◆脾俞——健脾利濕穴

【定位】位於背部，在第11胸椎棘突下，後正中線左右旁開1.5寸。

【主治】脾俞為脾的背俞穴，可健脾利濕。適用於腹脹、腹瀉、嘔吐、痢疾、便血等。

◆胃俞——和胃健脾穴

【定位】位於背部，當第12胸椎棘突下，後正中線左右旁開1.5寸。

【主治】為胃的背俞穴，可和胃健脾。適用於消化系統疾病，如胃潰瘍、胃炎、胃痙攣、嘔吐、噁心等。該穴還可以配合治療由於胃腸功能引起的身體消瘦等消化系統病證。

◆中脘——健脾和胃穴

【定位】在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。

【主治】中脘為強壯要穴。具有健脾益胃、培補後天的作用。能調理腸胃功能，促進消化吸收，使人體的營養物質充足，氣血旺盛。

操作

1.艾條溫和灸

施灸時，將艾點燃的一端對準應灸穴位，距皮膚2～3厘米，使局部有溫熱感而無灼痛為宜。

足三里溫和灸

脾俞溫和灸

每次每穴10～0分鐘，每日或隔日1次，7～10次為1個療程，連續灸3～6個月。如有消化不良、食欲不振、胃脹腹瀉等癥狀，需每日施灸1次，連續灸至胃腸功能恢復正常為止。

2.艾炷隔姜灸

將新鮮生薑切成約0.3厘米厚的薄片，中心處用針穿刺數孔，上置艾炷，放在穴位上，當患者感到灼痛時，可將薑片稍許上提，使這離開皮膚片刻，旋即放下，再行灸治，後復進行。艾炷燃盡，易炷再灸。

脾俞隔姜灸

中脘隔姜灸

每次每穴灸治5～10壯，隔日或每周灸1次，連續灸20～30天。畏寒怕冷、胃腸功能較差者適用於此法。

3.艾炷隔附子灸

以附子片或附子餅（將附子切細研末，以黃酒調和做餅，厚約0.3厘米，直徑約2厘米）作間隔，上置艾炷灸之。可根據病情選取適當部位灸治，餅乾更換。

胃俞隔附子灸

每次每穴施灸5～7壯，每日或隔日1次，連灸1～3個月。虛寒重者尤為適宜。

注意事項

平時飲食要有規律，不要暴飲暴食，不要挑剔偏食，少吃生冷油膩之品。每日用手在腹部輕輕按摩十餘分鐘，或搓腳底板數分鐘，再配合以上灸法，效果更佳。