健身姐妹花互相當器械練出好身材

據英國《每日郵報》報道，兩位澳大利亞女孩因把彼此當健身器材徒手健身的精彩視頻而走紅網路。VanessaGospel和YvetteDuthie是好閨蜜，同時也都是健身愛好者。兩人一起健身時會拿對方當做器械，事實證明，效果不錯。

這對「健身姐妹花」都是專業的健身教練。她倆用行動證明了想要好身材根本不需要支付昂貴的健身房會員費，更不必花錢請私教；想要好身材，只要堅持下去，徒手都能做到。

Vanessa和Vyette把彼此作為健身器材的視頻上傳後迅速走紅，僅僅18周就在Instagram上獲得了超過3萬個粉絲。

Gospel接受採訪時表示，「健身房會員卡很貴，但自己練又怕堅持不下來。我們就是想證明，跟閨蜜一起健身，又有趣又省錢，但同時也能達到不錯的效果。」

為了證明身材是靠練出來而不是餓出來的，「健身姐妹花」堅持不節食，照樣吃高脂肪碳水的披薩和甜點，甚至連酒都不忌。

雙人瑜伽拉伸，為運動增加了趣味性和互動性，還能讓閨蜜感情更好。

「我們拍攝健身視頻時充滿了歡笑，幾度笑場重拍。」但這並不意味著健身沒有挑戰性，尤其當健身姐妹花互舉彼此的時候。

看，這可不是杠鈴哦。把閨蜜當杠鈴用能起到更好的效果。

兩個妹子表示：「閨蜜的身體就是最好的健身器材。何必苦苦去健身房玩鐵呢。」「跟閨蜜一起健身太有意思了。整個過程一點兒都不枯燥，我們根本意識不到在虐腹。直到第二天醒來，渾身酸痛。」

健身姐妹花不但進行力量訓練，還包括普拉提，拉伸，以及耐力訓練。

「我倆體重都有60公斤，當我們硬拉彼此的時候，肯定能達到健身器械的效果，但過程要比使用真的器械愉快的多。」

「我們希望通過自己的行動，讓更多的女性朋友們加入到健身的行列中，並讓女性了解肌肉不只是男人的專利。女人也可以在健身中互相鼓勵，健康快樂」。

健身姐妹花還打算拍攝「室內健身」的授課視頻，讓廣大健身愛好者學會在沒有器械的情況下，如何利用咖啡桌、座椅等進行健身。

健身姐妹花說，每當自己堅持不下去了，閨蜜就會鼓勵自己再堅持一下，咬牙多撐住一秒鐘等等，讓自己能挑戰極限。

「我不希望看到女性因為保持身材而放棄那些誘人的蛋糕、冰激凌和甜點。」姐妹花認為，女性就應該開心的吃，開心的練。

天氣好的時候，健身姐妹花會相約一起在戶外的草地上健身。圖為兩人在做俯卧撐。

健身姐妹花不但身材火辣，她們同時還擁有健康的生活態度，合理膳食的理念。她們倡導「使勁吃，使勁練」的健康方式，不提倡節食。為此，兩人以身作則，每周至少吃一次披薩，心情不好的時候當然還會吃甜點和巧克力這種高熱量高脂肪的甜食。

近年來，由於各種減肥廣告的流行，很多人選擇節食或輕斷食減肥來保持身材。這是兩位健身教練極力反對的。「長期這樣下去一定會導致營養不良。不能吃垃圾食品的生活還有什麼意思，為了能吃垃圾食品，當然要練起來。」

兩位姐妹在海邊一起練瑜伽。

「健身不但能讓你保持身材，同時還能讓你更專註、更高效的工作，更開心的生活。」Gospel和Duthie兩姐妹計劃在五年之內，能幫助1萬名女性朋友塑造完美身材。
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