減肥產品大多不靠譜(求證·探尋喧嘩背後的真相)

純植物產品、左旋肉鹼、酵素吃了就瘦?甩脂機靠振動就燃脂?減肥產品大多不靠譜(求證·探尋喧嘩背後的真相)

《健康時報》記者 楊小明 本報記者 馬 龍

《 人民日報 》( 2014年04月24日 04 版)

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  隨著我國肥胖者人數增多,加上有些人一心「求瘦」,各類減肥產品賣得火熱。在網上,一些店家的單種減肥產品的月銷量就可以達到五六萬件。安全、方便、迅速是這些減肥產品共同的噱頭。減肥產品減肥效果如何?真如宣傳那樣安全無副作用?記者對當下最為火熱的減肥產品一一進行了求證。

  純植物減肥「1個月瘦20斤」?

  【回應】誇大效果,需要在醫生指導下辨證治療,盲目使用也傷身

  如今,打「純植物」概念的減肥產品十分走俏。「純植物提取」、「安全無副作用,不傷身不反彈」成為這類減肥產品的最大噱頭。

  記者挑選了幾種此類減肥產品,發現各類純植物減肥藥的成分表大多以決明子、白朮、薏苡仁、茯苓、荷葉、葛根、山楂等為主要成分。「一周瘦5斤,一個月瘦20斤」的說法充斥在眾多此類產品的宣傳中。

  北京中醫藥大學東直門醫院腎病內分泌科主任醫師趙進喜表示,這些成分一般都是葯食兩用的材料,中醫開方也常用,主要作用是清熱通便、健脾胃,助消化和祛濕,對於肥胖人群有一定的調理作用。不過,趙進喜明確表示,宣稱吃一盒就能瘦20斤的屬於誤導。「就算我在臨床上開這些方子減肥,都不敢保證效果,只能說是試試看。」

  北京中醫藥大學養生康復系教授翁維健指出,中醫開方減肥講究辨證治療,一般是要根據個人體質開出適合不同人的方子,不是一味地用清熱通便的方子,一般根據不同人的體質,還常要搭配一些如益氣類養血類的方子。像決明子、何首烏、大黃等下瀉的葯更不能隨便亂用,過多服用會引起直腸和結腸息肉,甚至導致黑腸病。「減肥應接受醫生指導,個人千萬不要亂用藥。」

  左旋肉鹼真的可以減肥嗎?

  【回應】功效一直有爭議,未被批准作為減肥的藥物成分

  左旋肉鹼是近幾年來減肥藥中的「明星產品」,一個名為「華美姬」品牌的左旋肉鹼瘦身膠囊,在天貓商城的月銷量甚至達到48000多件。

  左旋肉鹼到底是何種物質呢?浙江大學食品科學與營養系教授李鐸介紹,左旋肉鹼主要是促使脂肪轉化為能量的類氨基酸,本質上是一種類維生素。人體自身可合成左旋肉鹼,日常飲食中攝入的豬牛羊肉等紅肉也是主要來源。

  額外補充左旋肉鹼真的可以減肥嗎?北京體育大學科學研究中心運動營養研究室主任曹建民指出,對此一直存在爭議。脂肪要分解,需先把脂肪從皮下組織運到線粒體再進行有效地氧化分解,整個過程有很多影響因素,左旋肉鹼只起脂肪「搬運工」的角色。

  李鐸表示,正常人並不會缺乏左旋肉鹼,只有在患一些疾病的情況下,才需要額外補充,比如臨床上左旋肉鹼作為藥物使用,也稱為左卡尼汀,常用作慢性腎衰長期血透病人因肉鹼缺乏產生的併發症。

  中國食品科學技術學會運動營養食品分會理事長楊則宜教授指出,使用左旋肉鹼一定要配合運動,因左旋肉鹼本身並不能燃燒脂肪。不過大運動量本身就能減肥,左旋肉鹼在其中發揮多大的作用,不好說。

  中華醫學會內分泌學分會第八屆副主任委員李光偉教授表示,國家從來沒有批准過用左旋肉鹼來作為減肥的藥物成分,目前國內批准的減肥藥物的成分只有奧利司他。至於如今市場上廣為銷售的左旋肉鹼等,只能算是保健品成分。

  專家們表示,如果吃了左旋肉鹼或其他減肥藥後出現腹瀉、厭食、興奮、心率快等癥狀,應高度懷疑裡面偷偷添加了酚酞和禁藥西布曲明。酚酞是瀉藥的主要成分,能直接引起分泌性腹瀉,長期服用會導致結腸黏膜黑病變。李光偉表示,西布曲明則是被明確禁用的一種中樞神經性減肥藥,能直接增加心血管事件的發生,容易導致冠心病、心臟病,嚴重的還可造成抑鬱。

  記者留意到,一些售賣左旋肉鹼的網站會提醒消費者,吃完後發生口乾、頭暈、飽腹感、失眠、心跳加速、拉肚子等是「正常反應」。專家表示,這些正是西布曲明和酚酞等的典型不良反應,應該警惕。

  酵素「一斤脂肪一日減」?

  【回應】酵素其實就是酶,吃到肚子里就是另一回事,與減肥沒關係

  這兩年減肥市場又殺出了一個「減肥黑馬」——酵素減肥,相比之前的產品,顯得更為「高大上」。不僅「來自台灣」,而且有許多演藝明星的例子,讓減肥人士著實高興。

  記者注意到,這類酵素產品稱由純植物和水果發酵合成,不用運動、不用吃藥,每天吃就能達到減肥目的。在網上許多酵素產品打出「一斤脂肪一日減」的宣傳口號。

  「酵素並非什麼新鮮事物,其實就是日本和台灣地區對『酶』的稱謂。」中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員何麗介紹,我們的身體內的生化反應中,絕大多數都需要酶的參與,酶也是生命活動中不可缺少的催化劑。

  不過這並不意味著補充酶真的能減肥,因為絕大多數的酶都是蛋白質,攝入的蛋白質在經過口腔、胃、小腸等後,被分解成氨基酸和寡肽而吸收。換言之,無論吃什麼蛋白質,最終進入人體的都是氨基酸,與燃脂減肥沒有任何關係。

  美國普度大學農業與生物工程系博士、知名網友「雲無心」說,作為減肥或者美容產品的酵素,在胃酸、消化液中的蛋白酶作用下很容易發生變性,失去活性,吃到肚子里也就是另一回事了。如果說能減肥只能以忽悠來形容。

  中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授范志紅也表示,酵素就是酶,至今沒有任何證據證明攝入這些酶能起到減肥效果。

  減肥器械「不運動也能燒脂肪」?

  【回應】根本減不了肥,純屬概念炒作,脂肪要靠有氧運動消耗

  除了吃的減肥產品,近年來,市場上還有一些減肥器械。比如一種腰帶,宣稱系在腰上不用動,靠振動就可燃燒脂肪。還有一種聲稱有紅外線的減肥器械,也是不用運動,站在上面,隨機器高低頻振動,就可以減肥。銷售人員介紹,這叫甩脂機,也叫被動瘦身機。

  對此,國家體育總局體育科學研究所體育工程中心主任李祥晨明確表示,所謂「被動減肥」的器械根本不可能減肥。李祥晨解釋,脂肪唯一正確的消耗方式是有氧氧化,即需要氧氣和糖、脂肪、蛋白質等氧化生成二氧化碳和水,轉化為能量釋放,達到減肥效果。運動時間愈長強度較小,脂肪氧化供能的比例越大。

  北京體育大學運動康復系教授王正珍也表示,靠甩脂機、瘦身腰帶減肥非常不靠譜,脂肪要燃燒,必須通過有氧的氧化。在體外施加振動等外力,看上去是振動了脂肪,但並不能達到有氧氧化的作用。另外,脂肪本身沒有收縮功能,不會自我產生能量,不是振一振就能「振碎」、「振少」、消耗脂肪分子,這純屬概念炒作。

  不過查看網友點評留言發現,有消費者評價「感覺熱熱的,是脂肪在燃燒吧,而且一會肚肚上都出汗了」等,看上去似乎有效果。

  李祥晨表示,導致腰圍、腿圍變「瘦」的原因是水分丟失,並不是脂肪消失了。很多振動減肥事實上只是一個熱量傳遞的過程,如振動腰帶有加熱功能,使得腰部出現局部的發熱、出汗。振動部位出汗了,流失了水分,腰圍可能變瘦了,但只要補充適當的水分,自然會反彈回來。

  「如果把人體比作汽車,汽車自己開起來才能耗油,而汽車如果不打火讓人推起來的話,雖然也能動,但是不消耗汽油。因此,一定要做中小強度、長時間的有氧運動才能消耗脂肪,達到減肥效果。」李祥晨說。


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