文淵武海的【中外武術】8

楊班侯一百零八勢中平大架太極拳拳照楊班侯一百零八勢中平大架太極拳拳照。楊班侯一百零八勢中平大架太極拳，是由楊氏太極拳創始人楊露禪之次子楊班侯集楊氏、武氏兩家太極拳學之精華所創編．迄今已有一百四十多年的歷史了。因為楊班侯的入門弟子不多．所以當今對此拳知者不多，練者寥寥，是社會上不常見的拳架。《武魂》雜誌2006年第12期曾發表過梅永順先生撰寫的《楊班侯一百零...閱2轉自lir787582公眾公開15-08-25 16:34太極求真錄[二] 通體鬆軟淺論 作者：何軼群太極求真錄[二] 通體鬆軟淺論 作者：何軼群 通體鬆軟淺論 作者：何軼群 無論哪一家太極拳都要盤架子。所謂化去拙力、硬力，就是在吾人練太極拳時，甚至在日常生活中，通體放鬆柔軟，以意行氣，只用最小的力去擺姿勢、行動作。這是大多數教拳、學拳者慣走的道路；肩、肘、腕、...閱1轉自太極一圓公眾公開15-08-25 16:31太極求真錄[九] 含胸拔背淺論 作者：何軼群楊澄甫著《太極拳體用全書》中的「太極拳起勢」一節，即有「立定時，頭宜正直。意含頂勁。眼向前平視，含胸拔背。不可前俯後仰。沉肩墜肘。」等語。傳為武當山張三峰祖師遺諭的《太極拳論》曰：「虛實宜分清楚。一處有一處虛實。處處總此一虛實。周身節節貫串無絲毫間斷耳。」有虛實、有陰陽互易互生、此消彼長的過程，才有周身節節貫串，也才...閱1轉自太極一圓公眾公開15-08-25 16:29一個關乎太極拳生命的要領一個關乎太極拳生命的要領。而忽略這一要領在現代太極拳界是很普遍的。當然，太極拳這種技巧正如王宗岳所說是違反人類「先天自然之能」也就是違反人類與生俱來之本能的，是與太極拳違反一般人常識的特殊訓練也就是王宗岳所說有關「學力而有為也」的，十分的關鍵就是沒有主動與不用力，就是楊澄甫先生所說的「練太極拳者不動手」，是很難學會的...閱1轉自太極一圓公眾公開15-08-25 16:25太極拳最大的秘密是「松」太極拳最大的秘密是「松」太極拳最大的秘密是「松」鄭曼青先生學太極拳近五十年才悟到「松」的道理。李雅軒先生在《太極拳隨筆》中提出「鬆軟是太極拳的寶貝」。李雅軒先生特彆強調練太極拳要松，而且要大松，要松透。練習太極拳架時把八段九節真正鬆開才可稱為著熟，這是學習太極拳的關鍵。手三關節是腕、肘、肩。心知才能身知，心知不等於身...閱1轉自空禪渺道公眾公開15-08-25 16:25楊家太極不外傳的東西其勁意心法如下：⒈兩腕上棚：兩手食指往地下一指，然後意想十指尖往回找手心（想像十指尖回夠手心），同時意想腳趾往回找腳心，則兩腕自然領兩臂上棚，自然產生上棚勁，當兩臂棚與肩高，則把意念放到勞營穴，兩手自然不再抬高，也不下落，自然而然。二十六：玉女穿梭（以單鞭結束後第一個玉女穿梭為例）⑴兩掌虛合：眼看右手指，右手指躲眼神...閱2轉自流水無限公眾公開15-08-25 16:24(22)楊家秘傳功法(22)楊家秘傳功法 　　有許多人站樁練拳是講全身放鬆，這樣就永遠練不出作為主宰的腰了，將來也只能練成撐勁和推勁，不能成就拋放及冷彈勁，正確的練法是站樁是先全身勁力拉開，然後腰間命門處微微挺起，藉此腰上挺勁，將全身鬆開（不是放鬆）。挺腰是為了先將全身的指揮中心建立,只要腰能夠控制全身才是目的,若腰挺僵其他地方也不能松,就錯了....閱1轉自秋聲獨賦公眾公開15-08-25 16:19(14)大架、中架、小架，楊家三架的構建關係(14)大架、中架、小架，楊家三架的構建關係 大架、即楊澄甫練的架子。重心軸的運動軌跡底部是U字型的，重心在二腿間的轉換平台是兩胯根。大架是楊家的成功架，誰都繞不過去的！我只能以葉家拳的新架來說一說楊架的小架。楊家小架其重心的運動軌跡是V字型的，重心的交換平台在兩足的腳跟。總之無論大架小架保持身不散氣不漏，也就是勁不丟，練...閱1轉自秋聲獨賦公眾公開15-08-25 16:17楊氏太極拳大中小架區別-還有拳家認為，"楊氏太極拳拳架按姿勢的高低或動作的幅度分為大、中、小架"。小架是楊氏拳快架、用架、技擊架，中架是楊氏拳的慢架、練架、功力架，大架是在楊氏拳原有用架、練架基礎上，出於化繁為簡、變難為易、汰劣（如震足、發力等）存優、普及推廣、改革更新等方面考慮，而形成的楊氏拳新架。而楊氏拳大架的問世、"定型&qu...閱1轉自新客小草公眾公開15-08-25 16:17專題：秘傳太極拳教學視頻【薈萃】專題：秘傳太極拳教學視頻【薈萃】閱2轉自天宇嬌子公眾公開15-08-25 16:15楊式太極拳不易做到位的幾個動作楊式太極拳不易做到位的幾個動作。楊澄甫在太極拳一書中曾強調過此事：「此為太極拳出勢預備動作之形勢，站定時頭宜正直內含頂勁；下按至極處，要有一個丹田內轉，即腰腹有一個弧形動作，把腰提起以改變勁力的方向前推。首先涉及到的是太極拳兩動作之間的轉換，由攬雀尾轉單鞭時，前推的雙手繼續前推，同時重心後坐，兩掌轉成掌心向下，再做下...閱1轉自淮安大魚...公眾公開15-08-25 16:12[轉載]【轉】精妙的太極拳技法[轉載]【轉】精妙的太極拳技法。從拳架上看，它是太極拳全部功夫的基礎，它是太極拳功夫的入手點，同時又是太極拳綜合功能的落腳點。修習太極拳不是為了主動去進犯別人，相反練太極拳的人強調的是應擊者的地位，也可以說是被動還擊。從以上講述的七點來做的話，相信可以極大的發揮太極拳的特色，練太極拳的人，除了健身目的之外，如果要想全面...閱2轉自一一學習公眾公開15-08-25 16:12楊式太極拳走架中求得自身平衡的兩個方法楊式太極拳走架中求得自身平衡的兩個方法 松是太極拳最為重要、也是為根本的一個要領，是每一位太極拳習者所不斷追求的目標。太極拳腳的虛實問題，實質上就是身體重心問題。當右腰胯外旋到左腳腳跟離地，左腳全虛時，右腰跨內旋，將身體重心完全轉移到右腳腳掌的正上方，才緩緩提起左腳向左橫跨一步，並在左腳橫跨一步的過程中，繼續...閱1轉自木雲三君公眾公開15-08-25 16:11楊氏太極拳動作名稱的由來楊氏太極拳動作名稱的由來楊氏太極拳動作名稱的由來 楊氏太極拳動作名稱的由來。太極拳的拳式動作名稱，具有豐富的文化內涵，可以加深對太極拳的認識與理解，更加有利於太極拳的傳播與發展。太極拳命名者將太極拳與日常生活常見物品聯繫起來，使習練太極拳者易於掌握拳架或套路動作之型，更易理解太極拳的技法。「彎弓射虎」拳式，其勢兩臂圓撐...閱1轉自570671232公眾公開15-08-25 16:09太極拳搏擊練法系列(二)乙方由掤 變捋、甲方由按變左掤 1當乙方用雙掤 承接住甲方的按進後,隨即左手臂由橫變豎,邊變邊外旋向上攆動,手心向里,高與眼平,用手腕粘住甲方的左手腕,肘關節粘住甲方的右手,在攆動中含有掤 勁,同時右手臂也由橫變豎,邊變邊內旋向下攆動,手心旋向外,粘著甲方的左臂下纏轉;與此同時甲方腰略右轉,左手臂外旋,以手腕粘住乙方的左手腕,以肘部...閱1轉自業隨身公眾公開15-08-25 16:0424式太極拳技擊用法24式太極拳技擊用法。甲應立即用右手向上、向右擋開乙方的左拳，同時，用左手向下、向左摟其右腿，防開乙方的上下進攻。2.隨即用右手向右後采拉乙方的左手，左手摟住其左腿向上、向右弧形上抬，並向右轉腰，制乙後倒。甲方應用雙手交叉上架其沖拳。2.隨即甲雙手左右分開，化解乙方來拳，並迅速屈膝提起右腿，猛力向乙方的腹部蹬出。甲方雙手向...閱1轉自正軒悅涵公眾公開15-08-25 16:03太極拳八門五步2、上體繼續右轉，重心後移到右腳，左腳收於右腳內側，同時右臂外旋，右掌屈肘提至胸前橫掌，掌心向外，左臂內旋，舉於身體左側，高與肩乎，掌心向外，面向北，目視前方(圖4)。1、上體左轉，右腳向後退半步，雙手臂向下按掌於身體兩側，雙掌掌心向下，手指向前，同時動左腳，成左虛步，面向東，目視前方(圖6)。上體向左轉，面向東北方，右腳收...閱1轉自LM0318公眾公開15-08-25 16:00傳統楊氏太極拳名家實戰用法薈萃12（楊禮儒、李秀）八、搬攔捶實戰用法（口訣：進步搬攔肋下使）閱1轉自俞小傑圖...公眾公開15-08-25 15:55傳統楊氏太極拳名家實戰用法薈萃11（楊禮儒、李秀）七、手揮琵琶實戰用法（口訣：手揮琵琶穿化精）閱1轉自俞小傑圖...公眾公開15-08-25 15:55傳統楊氏太極拳名家實戰用法薈萃10（楊禮儒、李秀）六、左右摟膝拗步實戰用法（口訣：摟膝拗步斜中找）閱1轉自俞小傑圖...公眾公開15-08-25 15:55傳統楊氏太極拳名家實戰用法薈萃9（楊禮儒、李秀）五、　白鶴亮翅實戰用法（口訣：海底撈月亮翅變　挑打軟肋不容情）閱1轉自俞小傑圖...公眾公開15-08-25 15:54傳統楊氏太極拳名家實戰用法薈萃8（楊禮儒、李秀）四、提手上式實戰用法（口訣：回身提手把著封）閱1轉自俞小傑圖...公眾公開15-08-25 15:54傳統楊氏太極拳名家實戰用法薈萃7（楊禮儒、李秀）對方從身後擊來，我轉身往左伸出一方打擊對方的胸部。（3）左掌伸出時是以腕部粘住對方的來手。掛式：假定對方以拳（掌）向我胸部擊來，我即以右手變勾手，往右掛開來手。對方用右拳擊我右胸部，我用右勾手將其勾開，再順勢用手腕背（或拳）攻其胸口，對方右手擊來，我則用右手挒開斯手，隨勢轉腰上步，一併前進，用左掌按擊其胸腋部（或胸口）...閱1轉自俞小傑圖...公眾公開15-08-25 15:54傳統楊氏太極拳名家實戰用法薈萃6（楊禮儒、李秀）1、掤：對方用右手襲我胸部，即提右手腕，貼對方腕，用橫勁向前往上掤之。2、捋：對方用雙手正面擊來，以右肘腕間，貼對方手肘，用左手接對方腕背，兩臂隨腰轉動，而往左捋，順對方來勢，用捋勁化解，對方用力愈大，愈失重心。捋式用法：接上掤式，如我已掤開對方右手，對方換用左拳擊我腹部（肋部），我則用右小臂粘貼對方肘部，同時用左手采...閱1轉自俞小傑圖...公眾公開15-08-25 15:53傳統楊氏太極拳名家實戰用法薈萃5（楊禮儒、李秀）1、掤：對方用右手襲我胸部，即提右手腕，貼對方腕，用橫勁向前往上掤之。2、捋：對方用雙手正面擊來，以右肘腕間，貼對方手肘，用左手接對方腕背，兩臂隨腰轉動，而往左捋，順對方來勢，用捋勁化解，對方用力愈大，愈失重心。捋式用法：接上掤式，如我已掤開對方右手，對方換用左拳擊我腹部（肋部），我則用右小臂粘貼對方肘部，同時用左手采...閱1轉自俞小傑圖...公眾公開15-08-25 15:53傳統楊氏太極拳名家實戰用法薈萃4（楊禮儒、李秀）《太極拳體用全書》上說，由捋式對方往回抽其臂，我則乘其抽臂之際，隨出擠之。楊式太極拳發放時「曲中求直」，看準對方的焦點、重心線，得機得勢，直線發勁，不走弧形。左手按住右前臂時，不能用手指或腕根，要用手心。左手勁點在手心。由前式，當對方察覺我有下撅之意，即往回抽其左臂，我將順勢速將右臂向里翻，掌心向內，並以左手搭在右手...閱1轉自俞小傑圖...公眾公開15-08-25 15:53傳統楊氏太極拳名家實戰用法薈萃3（楊禮儒、李秀）就手臂而言，腕和肘是活動的關節，捋對方時，管住了這兩個關節，就容易拿住對方。實施捋法時，注意與對方「貼隨」，因為捋時左手是用手背粘人，必須與對方貼住。由前式，對方感覺我有撅意之前，很快墜肘欲走，我即由左向右轉身，速將我之右臂向內翻轉，搭在對方之肘臂部上方，由右向左向下壓，握住對方手腕之左手向上提，這樣一壓一提，使對方...閱1轉自俞小傑圖...公眾公開15-08-25 15:52傳統楊氏太極拳名家實戰用法薈萃2（楊禮儒、李秀）右掤（雙手掤）：設對方以左掌向我擊來，我急上右腿，以右臂置對方左臂近肘處，並以左手掌心側向外，接住對方腕部，握住對方手腕，再以右臂向上掤起，而左手在下面用採的手法向下采，再加以按勁，此時就會使對方兩臂之間的肘部處於上提、下壓被撅之勢，輕則被動雙腳離地，重則定被撅斷臂。用法（１）：如自己左手在對方手臂下，則用左小臂橫勁...閱1轉自俞小傑圖...公眾公開15-08-25 15:52傳統楊氏太極拳名家實戰用法薈萃1（楊禮儒、李秀）用法（４）：結合上勢動作，我雖已破壞對方重心，但未解脫，此時，我即刻向下、向兩側分掌，使對方處於被動局面，在對方想撤手變化之時，我隨之放長擊遠，雙掌向對方胸部推按，以腳、腳　、腰之力將對方推出。用法（５）：我雙手進攻對方胸部，對方處於被動局面，對方由內外分撥我雙掌時，我即時松肩肘，雙手拿住對方雙腕，迅速下落使之身體重...閱1轉自俞小傑圖...公眾公開15-08-25 15:50三大內家拳太極，形意，八卦的特點對比三大內家拳太極，形意，八卦的特點對比。太極如水。八卦打閃勁，變半步轉著打，把對方的勁撥開，丟而不丟，似丟非丟；太極打順勁，讓半步貼著打，把對方的勁接住，粘連黏隨，不丟不頂。八卦是腿，讓架子活起來；太極是肉，讓架子柔起來。太極如劍，挑點，圓走直擊，走球勁，發沾化勁。太極則是以靜制動，等你的勁發出來，接住化掉再打。閱2轉自俞小傑圖...公眾公開15-08-25 15:46身邊的武林——內家拳修鍊體悟筆記氣如車輪，腰如車軸。走手：走手就是體會指尖微微領的感覺，陳鑫的三節論：「以手言之，腕為根節，掌為中節，指為梢節。又說，至於氣之發動，要從梢節起，中節隨，根節催之而己。」指尖領，利於沉肩墜子肘，身肢放長，利於貫通。一舉動中周身俱要輕靈，尤須貫串，氣宜鼓盪、神宜內斂，無使有缺陷處、無使有凹凸處、無使有斷續處，其根在腳，發...閱1轉自俞小傑圖...公眾公開15-08-25 15:45李建平松溪拳閱2轉0評0公眾公開15-08-25 15:31李建平松溪拳閱2轉0評0公眾公開15-08-25 15:27李建平松溪拳閱1轉0評0公眾公開15-08-25 15:26太極拳推手對練套路閱1轉0評0公眾公開15-08-25 14:59太極拳推手對練套路吳阿敏太極推手對練套路教學(上中下) 來自:興安書館 推手 吳阿敏太極推手對練套路教學(上中下) 2014-03-07 | 閱: 轉: | 分享 喜歡這篇文章的人也喜歡. 吳阿敏太極推手對練套...閱4轉0評0公眾公開15-08-25 14:50中國武術段位制楊式太極拳對練套路閱14轉0評0公眾公開15-08-25 14:25楊氏太極拳對練套路閱3轉0評0公眾公開15-08-25 14:13專訪松溪內家拳傳人李建平：苦心修鍊40年 終成一代武術大師專訪松溪內家拳傳人李建平：苦心修鍊40年 終成一代武術大師。通過對武術的領悟和大膽創新，李建平先後編創了松溪雲中鶴、追風劍、追風刀等武術套路，在全省、全國和世界傳統武術大賽中得到好評。2011年5月，松溪內家拳聯合總會吉爾吉斯斯坦分會受邀參加首屆中國?新疆國際武術邀請賽，在為期兩天的賽程中，李建平及吉爾吉斯斯坦的松溪內家拳弟子...閱105轉1評0公眾公開15-08-25 11:55孫式八卦掌教學閱7轉2評0公眾公開15-08-22 15:13孫式八卦掌教學閱1轉0評0公眾公開15-08-22 15:08雷世泰八卦掌閱4轉0評0公眾公開15-08-22 15:05孫氏太極拳雷世泰發貼時間：2010年2月4日實際上從一開始就開宗明義地把太極拳的許多基本要領講明了,那就是弧形運動,起落與收放,不是單純一個胳膊的運動,而是用腰帶著全身的勁在催動著手臂,頭要頂住,沉肩墜肘,含...閱4轉1評0公眾公開15-08-22 14:51孫氏太極拳雷世泰孫氏太極拳的訓練 雷世泰 山人開始練拳到現在有半年了,對談拳文章的質量自然有了鑒別力。雷世 泰的這篇文章有東西的,一些地方明顯是在批評童旭東。對於孫式太極拳的訓練...閱6轉1評0公眾公開15-08-22 14:50孫氏太極拳雷世泰閱6轉1評0公眾公開15-08-22 14:49談談自學習武不斷有人在網上向我問一些練拳中的問題，其中許多人因為找不到合適的老師而在自學武術，這些朋友對武術，特別是對孫氏拳的熱愛很使我感動，刻苦自學，精神可嘉，但由於是自學，不可避免要碰到比他人更多的困難和問題，而這些問題處理不當會嚴重影響鍛煉效果，所以還是要多談點看法，希望這些朋友能有所借鑒與補益。學拳究竟能否自學？平常人習...閱1轉0評0公眾公開15-08-22 12:36習拳初機學拳以簡而易，少而精為佳，初學和自學者尤須如此。很奇怪的是，雖然別的拳練的少，但是拿來練時卻不見生疏，這才明白基本功的重要，劈拳和單換掌就是最最基本的基本功，有了它們，整體功力在長，練別的也會毫無障礙，一順百順，一通百通。神拳李洛能拜戴龍邦學形意拳，二年之久只學了一趟劈拳和半趟連環拳，並不請益，終有大成，傳為佳話。總...閱1轉0評0公眾公開15-08-22 12:35拳的方與圓有網友問:孫存周先生說形意拳「以方為體,以圓為用」,怎麼理解?練拳如做人，立身要中正，方，就是拳的基本功，拳的主體，拳的根本，拳的基礎，要厚重，要堅固，要結實。從廣義來講圓就是走弧線，弧度可大可小，但都不是直線，包括崩拳在內，都不是筆直的路線，有沒有這個弧度是不一樣的，沒有弧度走的是一維空間的衝擊力，有弧度則是二維空間的...閱3轉2評0公眾公開15-08-22 12:33(轉發)八十四年前西湖武林大會實錄這次「武林大會」的發起人是民國元老、浙江省政府主席兼省國術館館長張靜江。1929年5月3日，浙江省政府委員會第223次會議，通過了張靜江舉辦「國術遊藝大會」的議案。張靜江雖身兼浙江省國術館館長之職，平素支持「國術」發展，但本人並非武林中人。孫祿堂早在清末民初就已是蜚聲海內外的著名武學大家，中央國術館武當門門長兼江蘇省國術館副館...閱12轉1評0公眾公開15-08-22 12:30無極式心要靜,氣要實,有這樣的心、這樣的氣，豈止無極式，雖一切事可往矣！這裡有兩點需要明了： 第一，無極式只是開始，是從生活態進入練拳態的過渡，是從無拳意到有拳意的轉折態，是開啟練拳過程的大門，進這個門，先學的是有，不是無，人在未學拳前對拳中規矩一無所知，進了門就是要學這些規矩的，從無極式開始要約束其散亂之氣與形，使之達...
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