別嫌它們太普通，女人經常吃，能補充雌激素!美容養顏，還抗衰老

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俗話說，愛美是女人的天性，女性的美麗與雌激素水平有很密切的關係。雌激素充足的女性，皮膚會更細膩有光澤，整個人的氣色也會更好。因此補充雌激素是女性美容養顏的重要一環，補充雌激素，通過食物是特別好的，食療是最為養生的!所以別嫌它們太普通，女人經常吃，能補充雌激素!美容養顏，還抗衰老!

一，多吃豆類、大豆製品類食物。豆類食品還有大量植物性蛋白，其中有一種成分為大豆異黃酮，可以調理人體內分泌，具有類似動物體內雌激素的生物活性。長期堅持使用黃豆或者黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方法。

研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。這就是黃豆能有效地幫助女性預防一些與雌激素有關的癌症的主要原因。大豆食品還富含可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。

二，多喝玫瑰花茶!玫瑰花對女人來說，那真的是特別好的，美容養顏，而且還對皮膚好，延緩衰老，看衰老都是特別好的!可以直接拿玫瑰花泡茶喝，還可以做成更健康的茶飲!用阿膠、玫瑰、枸杞子等葯食兩用的食物，按照一定比例泡茶飲用，可以適當地改善女性雌激素缺乏等癥狀。總之，為了自己的皮膚，自己的年輕態，多喝玫瑰花茶是很有必要的啦!

三，多吃蜂蜜!蜂蜜富含多種維生素、氨基酸和微量元素，是補充雌激素的天然保健品，每天喝一小杯蜂蜜水有助補充雌激素。另外還可以將蜂蜜當做面膜塗抹在臉上，補充肌膚水分改善肌膚暗沉，調理女性好氣色。

所以說別嫌這3種食物太普通，女人經常吃，能補充雌激素!美容養顏，還抗衰老!隨著年齡的增長，卵巢功能開始減退，雌激素分泌減少，女性的衰老及疾病也隨之而來，生活質量急劇下降。因此當女性雌激素水平降低時，適當補充雌激素，調節內分泌，對女性保持美麗的容顏、健康體態、愉悅的生活至關重要。

此外，平時也需要適量吃些富含維生素E的食物，比如黑芝麻、小麥胚芽、牛奶、核桃、蛋黃、胡蘿蔔、萵苣、植物油等，維生素E可以增加女性雌激素濃度，且又是一種主要的抗氧劑，可以防止衰老的提早來臨。雌性激素分泌正常時，女性會保持特有的美麗，擁有健康的人生。雌性激素讓女性的皮膚柔嫩、細緻，皮下水分豐富，且不易禿頭，使頭髮秀長亮麗，並擁有優美、凹凸有致的身材曲線