膽固醇高吃什麼能降 六種食物幫大忙

血液當中的膽固醇升高對身體健康危害非常大，會導致血液變得粘稠，導致血流速度變慢，從而增大發生心腦血管疾病的幾率。如果檢查發現體內的膽固醇高，在平時就要注意通過飲食來進行調理，下面就為大家介紹一些吃了可以降低膽固醇的食物。

膽固醇高吃什麼能降?以下這些食物可以降低膽固醇：

1、海帶：海帶當中含有豐富的碘和牛黃酸，具有較好的降低膽汁中的膽固醇和降低血壓的作用;並且，海帶當中還含有食物纖維褐藻酸，這種物質同樣能起到抑制膽固醇的吸收和促進排泄的效果。

2、魚：如果平時想吃肉又怕膽固醇升高的人，不妨多吃一些魚，魚肉當中含有的脂肪酸可以降低血脂，血壓，還能保護心臟。

3、韭菜：韭菜當中的營養物質包括了糖和蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素A、C、胡蘿蔔素、纖維等，尤其其中的纖維素可以增強胃腸蠕動，治療和預防便秘，幫助身體排出腸道中多餘的脂肪和營養，從而起到降脂減肥的作用。

4、胡蘿蔔：胡蘿蔔當中不僅含有豐富的胡蘿蔔素，還含有果膠酸鈣，這種物質會與人體中的膽汁酸發生化學反應，讓膽汁酸大便當中排泄出去，而身體產生膽汁酸需要膽固醇參與，因此多吃胡蘿蔔就可以有效降低血液中膽固醇的水平。

5、玉米：玉米也是一種對身體健康非常有好處的食物，其中含有大量玉米黃素、鈣、磷、維生素E、硒和卵磷脂等，這些營養物質，可以幫助身體降低血清膽固醇、保護眼睛。

6、香菇：香菇不僅具有抗癌作用，還可以有效降低血清膽固醇、低密度脂蛋白、甘油叄酯的水平，因此經常食用香菇對身體健康非常有好處。

以上就是今天為大家介紹的「膽固醇高吃什麼能降」的問題的答案了，相信大家看完後已經對這方面的知識有了新的認識和了解。而在平時生活當中除了要多吃上述食物之外，還要注意多喝水，以新鮮蔬菜和五穀粗糧等食物為主食，才能更好的防止膽固醇升高。