養生321的文件夾【武術】

民間技擊絕招之提吊手法同時右拳上挑屈肘上提成拳心朝面，高與目平，目視拳心（圖3）。右拳以擊面為準，左拳攻胸為主。動作二：右腳略前移步的同時，右拳上翻向前上頂鑽而出，高與額平，拳心向上，左掌變拳下壓護於小腹前，目視右前方（圖19）。同時，右拳下壓並向右側掛於右肋前，左拳上翻向前立拳衝出，拳眼朝上，高與胸平齊；然後，上體左轉180度，左腳微內收蹲成...閱1轉自老阿更公眾公開15-01-09 14:15視頻: 一招制敵20招視頻: 一招制敵20招。閱1轉自老阿更公眾公開15-01-05 19:40金剛長壽功應用「天人合一」自然規律，結合「陰陽五行」中醫理論，由《金剛功(外八部)》和《長壽功(內八部)》兩部功法複合而成。修練《金剛長壽功》實為內外結合、剛柔結合、乾坤結合、坎離結合、先天之氣與後天臟腑五穀水化精微之氣結合。故《金剛長壽功》剛柔互輔，內外交融，陰陽相合，實為道家養生長壽之上乘功法。本功法不分男女皆可習練。收弟徒十...閱1轉自阿彌陀佛1...公眾公開15-01-04 19:34練金剛鐵掌內功的方法練金剛鐵掌內功的方法 金剛鐵掌功一般每天僅練二十分鐘左右，7-10天全身氣力大增，13—60歲之間男女均可達到單掌斷磚之效，而且手掌皮膚細膩，不似練鐵沙掌那樣將皮肉練粗糟練僵，實為現代人強身壯體的好方法。金剛鐵掌功分兩步：上步主要打開上肢氣路，達到單掌開磚斷石之效。金剛鐵掌功練法： 一、運氣。如嫌麻煩可將葯磨成細末，縫成藥...閱1轉自春風楊柳...公眾公開15-01-02 19:51【武術雜誌】1練時自己要以心神靈勇，勁整力猛、攻防有效、進退有法為宗，揣其理，度其情，融匯貫通，加之勤學苦練，勇於實戰，持之以恆，自然能夠體會到其中的精華，得之無窮韻味談心意六合拳秘傳樁功河南派心意六合拳是一種非常注重樁功的優秀拳種，自開山祖師馬學禮先生至世代拳家前輩，均視心意六合拳樁功為看家之寶。5.右拳收腰，同時左拳向左側方平拳...閱1轉自花臉公眾公開15-01-02 19:29中國內家武學闡秘（又名武法機要）峨眉山白眉道人的純陽功、童子功、疊骨功、棉花肚等，當年神槍李狠子的易筋經工夫實際上就是羅漢行功支流，而真正的易筋經是天台山道家傳下來，這種古傳易筋經是特別重視下部行功、換氣排打的，其支流更多，比如醫巫閭山的道家洗髓功，就是現在坊間治療陽痿早泄的九陽洗髓功、帝王吊功之類的，還有四川的五禽圖等等。像詠春拳，大成拳，盧氏結...閱1轉自相約詩篇公眾公開14-12-29 21:23[轉載]某人練拳的心得，好東西！老師父對我講，你要把身子折曲起來勁才能拔上來，你現在身子是展的。這樣練，我漸漸地感到身子折起來了，腿上的勁出來然了，然後因為身子下坐，所以胯也往下沉，這樣腰胯上的勁也出來了。為樣以腰為中心，上面的勁片上拔，下面的勁往下拔。很多人講，拳練得好，還要經過實戰。所以功夫各家都有除五行拳外自己獨特的練法，真正能打人的不是什麼...閱3轉自相約詩篇公眾公開14-12-29 21:22內家武學的法門內壯的武學還是很多的，比如自然門，太極元功拳，胡耀貞的氣功，松溪派王維慎及林國華的內丹功，實際上內家武學的易筋，易骨，易髓之易髓境界就是內壯功夫，只不過那是練心意拳等內家功夫到極高境界後才能練習的，而像內壯易筋經等則繞開彎路，直達上乘，一年就可易髓。（一）悟修金蟾派的功法有：十二揉球法、操繩法、樁法、太極釣蟾功、太極...閱1轉自相約詩篇公眾公開14-12-29 21:22內家武學的法門現在的太極拳大多成了豆腐架子，有沒有聽說過這三宗太極拳：　　（一）悟修金蟾派的功法有：十二揉球法、操繩法、樁法、太極釣蟾功、太極十三丹、百日築基功、卯酉周天功、九轉還丹功、聖胎還元功、天罡釣蟾功等等。包括：築基功、卯寅周天功、聖胎培育還原功、九轉七環還丹功、釣蟾功等。（五）內家武學搜秘　　自古圈裡所謂「招式易練，功力...閱1轉自相約詩篇公眾公開14-12-29 21:21中國內家武學闡秘（又名武法機要）峨眉山白眉道人的純陽功、童子功、疊骨功、棉花肚等，當年神槍李狠子的易筋經工夫實際上就是羅漢行功支流，而真正的易筋經是天台山道家傳下來，這種古傳易筋經是特別重視下部行功、換氣排打的，其支流更多，比如醫巫閭山的道家洗髓功，就是現在坊間治療陽痿早泄的九陽洗髓功、帝王吊功之類的，還有四川的五禽圖等等。像詠春拳，大成拳，盧氏結...閱1轉自相約詩篇公眾公開14-12-29 21:21心意六合拳內功搓丹田(搓把)心意六合拳內功搓丹田(搓把)_騰龍_新浪博客 起勢輕步站：順勢轉腰擰胯，屈膝下蹲雙腿裹成一線，兩膝。然後翻掌，掌心向外，五指張開，掌心內涵帶扣勁，左手。掌五指張開掌指緊貼右掌根，整個左手臂以肘貼肋，連肩帶背。連接腰胯開合，周身一體為要點，直至搓過右掌指尖時，兩掌。，收如擰繩，放如提決，搓時兩眼注視掌心意在下丹田固力，同時...閱1轉自srg公眾公開14-12-29 21:20中國內家武學闡秘（又名武法機要）峨眉山白眉道人的純陽功、童子功、疊骨功、棉花肚等，當年神槍李狠子的易筋經工夫實際上就是羅漢行功支流，而真正的易筋經是天台山道家傳下來，這種古傳易筋經是特別重視下部行功、換氣排打的，其支流更多，比如醫巫閭山的道家洗髓功，就是現在坊間治療陽痿早泄的九陽洗髓功、帝王吊功之類的，還有四川的五禽圖等等。像詠春拳，大成拳，盧氏結...閱2轉自相約詩篇公眾公開14-12-29 21:20姜容樵八卦掌歌訣精解姜容樵八卦掌歌訣精解　　歌訣第一句：順項提頂，溜臀收肛。八卦掌之功，掌法如輪，身法如龍，步法如水。練功時，「應先將胸腹中濁氣呼出，再吸氣，其意將地氣從足底湧泉穴吸至丹田，以意定之，不得妄動。再呼氣，其意將天之清氣從頭頂百會及雙手勞宮降至丹田，使天地之氣交合，名為天地交泰。待行功日久，丹田氣自足，至此內氣存於丹田，此亦...閱1轉自相約詩篇公眾公開14-12-29 21:17中國內家武學闡秘（又名武法機要）(網路）下發力則可以全身放鬆時非常快可以說是瞬間發力.發力的時候身子一抖,力量就出來了.作用距離很短,但爆發力很大像觸電,或是受驚.有人形容：金家心意,盧氏結構，大成拳等拳都是先易筋,後易骨,少林外家也易筋骨不過無內壯之法!易筋就是把全身的大筋騰起，達到筋長力大，縮筋就是再把筋拉緊，這兩步是伸筋拔骨的功夫，屬於外壯，從摶氣開始便進入內壯...閱1轉自相約詩篇公眾公開14-12-29 21:17龍象般若功龍象般若功1功夫原理 龍象般若功(14張)【龍象般若功】：【天空為龍】，【風雷鍊氣】；在金輪法王練成【龍象般若功】第十層時更是打得中原無語，要不是最後與楊過對決中被楊過用劍氣擊中當初的舊傷，導致引起當初隱藏在金輪法王身體劍氣的共鳴，並且金輪法王的身體還沒有【錘鍊】，只是真氣修為達到【龍象般若功】第十層，最後誰勝誰敗還是另一...閱1轉自靈緣9527公眾公開14-12-29 21:10[視頻]特種部隊訓練法特種部隊訓練法。閱3轉自556618公眾公開14-12-29 16:32【圖】內部不外傳的摔擒、擒敵拳，格鬥技巧動作要領：左腳向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左擺拳（不收回），右拳置於下頜，兩眼目視前方。動作要領：進步同時，左手向外擋抓，掌心向外，右腳向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置於左手前，隨即左腳向右腳後背步，兩腿彎曲;上體迅速向左後轉體彎腰，兩手猛力下拉，同時兩腿蹬直（兩腳左右相距約一腳之長），臀部上頂，兩手變拳置於身...閱2轉自周秦漢唐公眾公開14-12-29 16:04【少林武功】師傳點穴解穴秘訣歸尾二錢，川芎錢半，漢芍二錢，白芷二錢，雲苓二錢，吉梗錢半，羌夏（半夏）二錢，香附四錢，入京錢半，桃仁二錢，紅花二錢，桂枝錢半，枳殼二錢，母丁（母丁香）二錢，麻黃錢半，羌活錢半，及紅二錢，甘竹一錢，宅南（宅南星）錢，正石燕一錢，私木二錢。如筋弛則病、筋攣則瘦，筋靡則痿，筋弱則懈，筋縮則亡，筋壯則強，筋...閱1轉自桃源和風公眾公開14-12-28 20:27中華武功秘籍--227卷各家門派武術大觀。閱1轉自海濤書屋公眾公開14-12-27 20:09【傳統鍛煉】一般來說,沉迷於色慾的人是很難有毅力的，沒辦法，身體就是這樣，所以練樁功很可能堅持不下去，那就練這個「平甩功「吧,絕對的輕鬆,絕對有效果,而且跟站樁一樣,效果是全身的,好色的人往往周身是病,最需要的就是全面的恢復功,那以」平甩功」入門,體質有所增強再站樁,那是最適合不過的了.「平甩」功是梅門創辦...閱5268 轉40 評0 公眾公開 13...閱1轉自桃源和風公眾公開14-12-27 14:31傳統武術功法的秘傳與隱示傳統武術功法的秘傳與隱示 武功諸門各有千秋，惟太極門多文人雅士，著述豐富，不單理法最明，其傳承方式也有成功經驗。太極功法是如何隱示與人的呢，先來看看文中對功法的解釋： 「功法是傳統武術的重要組成部分，所謂功法，用現代體育的術語就是專項訓練。」——此言非常通俗，是對武術功法的簡明釋義。武術的核心是功法。一般是拳...閱1轉自春風楊柳...公眾公開14-12-26 19:42內功之樁與拳架內功之樁與拳架。降腰撕根 其身騰空。趁其失控 進胯填胸。擎起彼身 引入環中。雖有才術 難逃囚籠。欲得此藝 須修內功。解說：內功一樁 二拳架。動靜結合 陰陽轉換 真炁能佈。方能佈滿周身 達之四稍。運行彼身為內功。李廣鈞。錄於2013年3月30日 分享： 降腰撕根 其身騰空。錄於2013年3月30日分享：閱1轉自一一學習公眾公開14-12-26 19:41[書籍]一指禪點穴技擊養生術本書對一指禪淵源,點穴手法,治療技法,技擊方法等具體練法都做了詳盡的闡述,配有圖示閱1轉自循天園公眾公開14-12-25 19:55[書籍]峨嵋十二樁釋密閱2轉自循天園公眾公開14-12-25 19:53少林內功絕技本書包括打坐、呼吸等內功入手法、練功指要;祛病益壽的調息治臟功,行氣、活身的羅漢行功法;具有明顯技擊效果的少林內功五拳,以及少林易筋經等。閱1轉自循天園公眾公開14-12-25 19:50[

]散手道無極逍遙拳散手道無極逍遙拳演練風格：②右腳隨左腳亦橫向移步，左掌變拳，擰轉回拉至左側腰間，右掌變拳，貼身向上向前劈落，目視右拳（圖7）。②右腳向左腳右前方上一大步，左腳隨即向前跟進一小步，右掌向前扌履抓回拉變拳至右側腰間，左掌亦向前扌履抓回拉變拳至左側腰間，再向前擰轉擊出，目視左拳（圖13）。②重心後移，左腳向後撤退一小步，左掌回...閱1轉自fengyicost公眾公開14-12-25 19:07中國內家武學真傳道門金鐘罩先練習內壯童子功，再練習內壯鐵板肋功，正因為內壯童子功是易勁洗髓的丹道內功，具有宏大效力，能夠達到斂陰藏吸，胸背等處之骨胳，皆並在一起，如天生獨塊相似。二 馬陰藏相內壯純陽童子工夫：鋼牙鐵襠，板肋虯筋，千斤神力，棉里裹鐵，丹爐赫赫火常紅，寒暑不侵，功夫最宜童子身清純的精血修鍊，純陽之身煉就縮陽功，可以將睾丸收...閱1轉自相約詩篇公眾公開14-12-24 20:21金槍鴛鴦指金槍鴛鴦指金槍鴛鴦指　　摘自《八寶硬氣功闡秘》，作者：莫文丹　　金槍鴛鴦指又名鐵指功。按順呼吸法，鼻呼鼻吸，意念集中於臍下丹田處。呼氣時丹田之內氣沿手臂內側奔瀉十指尖，吸氣時以意領氣從手臂外側上升至頭部回歸丹田。右手五指用暗勁猛撐地，同時以鼻腔猛噴氣，收提肛門和睾丸，並以意導引丹田內氣上輸膻中穴，再經右腋下，沿手臂內...閱1轉自張德文公眾公開14-12-21 14:41[書籍]秘傳點穴神功本書內容系武當字門拳秘傳到今的點穴制敵與醫藥救治秘術(門內稱「五百錢」)。共分五章:「點穴術入門」、「點穴功法」、「解穴術」、「反點穴術」、「跌打損傷救治」等。閱3轉自花臉公眾公開14-12-21 14:38追魂奪命腳追魂奪命腳追魂奪命腳是鐵豹自然門腳部功夫，功成之後，不但雙腳堅硬如鐵，而且力量 強大，用於技擊效用無窮。呼氣時意念內氣從丹田處 下沉會陰，並向右腿導引，經右大腿內側注入足心湧泉穴，吸氣時，意念內氣從右 腿外側返回丹田。注意：練習此功須兩腳交替練習。用左腳尖 向下戳擊松士，同時噴氣，意念內氣由丹田下行過會陰沿右腿內側注入左...閱2轉自業隨身公眾公開14-12-21 14:36十二形十二形，指動、靜、起、落、站、立、轉、折、輕、重、快、慢等十二種運動形態。要求做到"動如濤、靜如岳、起如猿、落如鵲、站如松、立如鶴、轉如輪、折如弓、輕如葉、重如鐵、快如風、慢如鷹"。閱2轉自業隨身公眾公開14-12-21 14:35兩儀點穴術兩儀拳是我國古老而又神秘的拳種。拳名「兩儀」原出《易經》「易有太極，是生兩儀」。兩儀拳宗法自然，招法奇特，式式生風，且點打穴位，制人可以不傷人，它是人們自古以來所嚮往的絕世功法。閱1轉自業隨身公眾公開14-12-21 14:34二林子技擊術的登堂五階二林子技擊術的登堂五階。《武魂》雜誌 1995年第二期曾刊登了"二林子技擊術"一文，第三期又刊登了林世欽先生五十年前撰寫的"拳本無派之分"，引起了武友的重視，為使大家對"二林子技擊術"有進一步的了解，現將本門五個階段介紹如下。假若練套路的準備用兩個動作來打對方，而技擊術修練者一定會在他做第一個動作時...閱1轉自業隨身公眾公開14-12-21 14:33二林子技擊術二林子技擊術。"二林子技擊術"原名為"技擊術"，是清末技擊大師陳德善所傳。1985年農曆四月初四是林世欽的生日，就在這一天，李英奇提議，為了紀念林世欽先生所傳技擊術之功績，將技擊術命名為"二林子技擊術"以示紀念。陳德善傳授技擊術，我們稱他為第一代技擊術傳人；你尊師重道，悟性高，酷愛技擊術，並堅持習...閱4轉自業隨身公眾公開14-12-21 14:33傳統武術運動的氣法篇為了深刻系統地闡明"丹田氣"、"氣沉丹田"、"氣貫丹田"等武術運動的氣法要義，有必要將有關武術運動中的一些氣法名詞進行簡要的說明和解釋。5、丹田氣與氣沉丹田 　　 　　"丹田氣"與"氣沉丹田"，是武術運動最講究、最重視的氣法之宗。6、氣貫丹田與氣沉丹田的區別 　　 　　"氣貫丹田&...閱1轉自業隨身公眾公開14-12-21 14:31詳論明勁、暗勁、化勁詳論明勁、暗勁、化勁 詳論明勁、暗勁、化勁 1、明 勁 明勁者，即拳之剛勁也。拳經謂之"拳無拳，意無意，無意之中是真意"，是謂化勁。練至"拳無拳，意無意，無意之中是真意"，亦與丹道練虛合道相合也。心中要虛空、至靜無物，一毫之血氣不能加於其內，要純任自然虛靈之本體，由著本體再萌動練去，是為拳中純任自然之真勁...閱3轉自張長文公眾公開14-12-21 14:29明勁、暗勁、化勁」解明勁、暗勁、化勁」解明勁、暗勁、化勁"解 江新城常見習練形意拳數載者，舉手投足蠻勁十足，上肢僵硬，下盤輕浮，自視剛力。姜容樵先生在形意拳著論述："形意拳為柔術之上乘，內家之正宗，固能剛柔相繼，進退互用。形意拳習練見效之速，非它種拳術所可同日而語矣。明勁何義？虛者外松實則內...閱2轉自張長文公眾公開14-12-21 14:29視頻: 中華兩儀點穴教程視頻: 中華兩儀點穴教程。閱1轉自kaoliu公眾公開14-12-21 14:27醉拳動態圖醉拳動態圖。閱1轉自蘭黛公主公眾公開14-12-21 14:26孫臏拳傳人親授拳術 意在傳承古拳法[32P]孫臏拳傳人親授拳術 意在傳承古拳法[32P]孫臏拳是以戰國時期軍事家孫臏的名字命名的中華古拳,是我國武術中起源較早的珍稀拳種,流傳於山東各地。1992年4月,劉海港參加首屆青島市孫臏拳武術邀請賽,獲得孫臏拳全能第一名。到目前,他在安丘從事孫臏拳教練工作已15年,培訓孫臏拳弟子3000餘人,這些弟子系統掌握了孫臏拳的拳理與套路技法,他和他的弟子...閱2轉自陶樂居公眾公開14-12-21 14:24黑龍十八手1、右腳步振腳的同時左腳前伸，右拳收於腰際，隨即在成左騎龍步的同時左刁拿上架，右立拳前擊（於襠平），目視右手。2、右腳鏟腿的同時，兩掌前插，隨即在成右弓步的同時，左手抓握右手腕合力鎖至胸前，目視前下。1、右腳向前下步的同時，左手擋壓至胸前。要領：（接上動略停）起身的同時兩手前伸做抓臂狀，隨即後帶到期右胯外側的同時右腳截腿...閱2轉自大道至簡...公眾公開14-12-21 14:23寒暑鐵布衣功法及經驗心得寒暑鐵布衣功法及經驗心得1.雙腳再以腳尖為軸腳跟向外（兩側）橫撇，變成兩腳腳尖朝前直放。13.身體雙臂松沉旋轉而具有一種螺旋力，---------意念身體雙臂均旋轉？由於雙臂相對於身體是不動的，所以當身體轉時，雙臂也跟著轉。對於雙臂無須意念，姿態勢到位就可 14.身體雙臂松沉旋轉而具有一種螺旋力，此為可化解任何外力，而由於內氣漸旺，雙...閱1轉自QQ月夜歸航公眾公開14-12-21 14:13軌跡拳學（1-6碟）軌跡拳學（1-6碟）軌跡拳學（1-6碟）軌跡拳1（手法和腿法。固定相機全程拍攝，600分鐘一氣呵成，原樣不動紀實，不求完美只求真實! 內容程序是： 長棍對長棍、短棍對長棍、短棍對短棍、短刀對短棍、短刀對短刀、徒手對短刀、徒手對短棍、徒手對長棍、拳法對拳法、腿法對拳法、腿法對腿法、拳法對腿法、以打破摔法、以踢破摔法、以拿破摔法、以摔...閱1轉自花臉公眾公開14-12-21 14:13八法拳法九轉還陽功八法拳法九轉還陽功。包括丹田母功、技擊樁功、九轉還陽功、練頭功、練拳功、練臂功、練爪功以及專門用於點穴的龜背一指金剛功等。不僅內容豐富，而且形成了一個體系，以丹田母功和技擊樁功為核心，著重精氣神的錘鍊，通經導絡，達到「內練一口氣」的目的。九轉還陽功是建立在丹田母功和技擊樁功基礎上的，所以先介紹丹田母功和技擊樁功。丹田...閱1轉自張德文公眾公開14-12-21 14:13萇氏武技書全本氣由腎發，自後而前，由襠中過來，自下而直往上沖，必須下閉穀道，氣方不下泄，至氣上沖至胸上，幾乎欲出矣，必須用口儘力一吸，上閉咽喉，氣由上而直下，至丹田，兩肩一塌，兩肘一沉，兩肋一束，氣自擎於中宮，不至胸中無物矣。然有用之而氣不去，氣去而牽扯不利，未知過氣之法也。聚精會神氣力淵源論神者，氣之靈明也，是神化於氣，氣無精不...閱1轉自會心不遠公眾公開14-12-21 14:11第五節腿法打擊技術屈伸性腿擊法的特點是，以一條腿站立支撐身體重心，另一條腿以膝關節為軸做屈伸性運動，以打擊對手身體，如彈踢、蹬腿、鏟腿等；技術要領：後撩腿在實戰中主要用來對付背後襲擊者，攻擊目標多以襠腹部為主，出腿要迅速果斷；技術要領：後掃腿主要用於襲擊對手下肢，尤其是在對手先發腿進攻時，針對其支撐腿予以打擊，往往可以瞬間摧毀其身體重...閱1轉自張德文公眾公開14-12-21 14:11內家武學大揭秘比如胡耀貞的道家先天氣功，松溪派的童子功，王和新心拳道的內壯功，大成拳的樁功，渾圓內拳（意拳氣功)的渾圓樁等等。金家功夫是著名的內家功夫，當代金家功夫代表人物胡鴻飛，張力，戴涌波等，金家功的內容:開合功.九家膀法(為金家功的精髓).四把.十二形.十種拿法.十面埋伏.高英先生一脈的開合與張家的開合是有區別的，前者為中脈勁，後者為...閱1轉自紅極一時公眾公開14-12-17 20:08反擒拿訓練法扣掌壓臂：假設對方左手由前抓住我右肩時(如圖１９)，我左手扣住對方左手腕(如圖２０)，同時右手臂經過對方左小臂外側向下猛壓，同時身體右轉(如圖２１)。抓掌壓肘則是假設對方由前用雙手抓住我雙臂(如圖２２)，我抬右手越過對方雙臂抓住其右手掌，同時用左手向上拖擊對方右肘關節(如圖２３)，順勢用右手順時針方向扭轉對方右手，右腳向側橫跨...閱2轉自快樂的咪咪公眾公開14-12-17 20:04武林絕技卸骨術武林絕技卸骨術。卸骨之法乃是武林中一大絕技，究其手法，有捏、卸、推、操，等法。(2)卸肩法 、(3)卸肘法。(4)卸腕法。(6)卸膝法。上右肩時用左手捏其肩後，拇指於腋窩，其餘在後肩上，用拇指扣頂脫臼之骨上推，同時以右手握其腕或小臂，向上向內推，然後再抽外上方轉推，聽有咯然一聲，即複位。上左膝，令傷者仰卧，用左手捏住其足，右手捏住...閱2轉自 紫氣東來公眾公開14-12-17 20:04內功絕技內功絕技專輯: 內功絕技。閱1轉自趙金成0公眾公開14-12-17 20:04
推薦閱讀：