鄧門心意內功七寶丹田功

河南鄧州心意六合拳秘傳內功功法七寶丹田功之六寶逞丹田又稱送丹田，此寶不是一種獨盤的一寶，必須由上五寶丹田內功豎、摟、蹉、閘、射丹田的基礎上盤練。一、盤法：兩足分開與肩同寬、自然站立，兩膝微曲，兩足尖內扣15、十趾抓地、重心放在兩腿中間，襠部撐圓，頭正勁直，含胸拔背，沉肩、兩臂自然下垂於身體兩側，掌心向內、十指向下，目視前方，舌抵上齶、下齶內收(入靜方法同上蹉丹田)。承上式射丹田，上前腳向前踩一小步，蹬後腳向前過去再上前腳過一點向前踩出，前膝弓成前弓步，後腳蹬地，蹬直，兩手先上左手從下變掌心向上。旋轉翻擰鑽撲挑而出，後手隨附前手肘處掌心向下，後前手向下，後手轉翻向上鑽擰而出，有出如鑽(手摩內五行)用螺旋勁向上弧形半圓而鑽出，後雙手成十字向後下捋按，兩掌向下按一前一後，掌根用力下按捋時發噫聲，氣要自丹田而發，聲出於口，聲似雷滾，以丹田先提氣後向下按壓的滾動之內勁發出，雄壯震耳，以心意而生，以意領氣，以氣催力。雙手向下按捋時要有力，發噫聲要宏大。捋按掌勁有向下按砸勁，有恨天無把之勁意(我脈十二把勁意之一)發聲出手腳要節奏猛而剛，能使敵猝然一驚，拳經云：「雷聲一震聲千里，以退敵兵萬眾人。」雙手全部外呼，發聲時頭頂頸豎，舌頂上齶，下齶內收，收肛提腹，手指前頂，此丹田內勁的發聲，可刺激敵之耳膜，內達敵之腦神經，故內勁發源於丹田，鼓盪於肺，震之於喉，出之於口，噫聲攝之敵，拳經云：「內五行發響雷聲，雷動風響有肺動陣雷聲」，言此丹田內勁可通天徹地之法，發丹田內勁時可使人體鼓盪，全身既在實戰時敵擊中我也不傷及內臟，有抗打功能，發丹田內勁時還可將胸中橫逆氣全外呼，以免留滯胸腔而至氣血失調，發丹田內勁時必須全身調協一致。力量均勻，勁力充實，要以丹田勁發與手足，呼吸齊到為不傳之秘。二、勁意：此寶勁意為在上五寶丹田內功的基礎上使丹田內勁越聚越足，周身之氣也就越大，練功發勁時內勁大增，體可自健。如生龍活虎，拳經云：「無氣不是功，無功不是拳，氣為帥、血為田、氣賴血養、血靠氣行，易達周身內氣鼓盪於四肢，丹田內勁方能發出，頭虛領頂勁之勁意，為氣貫頂有衝天之雄，是發動血梢之威。有怒髮衝冠，一頭碎碑之勁能振人之精神，頭頂頸豎，氣沉丹田，身軀之中節撥使三關通利(尾閭夾脊玉枕周天功之三關)使腎氣能上達泥丸穴以養性，舌頂上齶有架起任督二脈通，是發動肉梢之勁意，氣沉丹田使腎氣歸根以養命，津液增多，順氣養身，手頂如虎撲之勁意，有助筋梢之勁意；要以三催勁態之法，腰催肩、肩催肘、肘催手及沉肩墜肘對上肢臂部伸撥，肘里裹而又下墜之勁意。勁整力足，氣貫五指增大，起為鑽之勁意，手五指炸開利通氣達指，腳扣是發動下肢筋梢之勁達。下肢氣貫掌趾，增加下盤穩固靈而不滯之勁意。意注丹田時小腹有氣感會使丹田真氣充盈，可體強腹實有益內臟和腹腔病消除。入靜時勁意為以意引氣入祖竅穴至囪門穴下降玉枕穴、大攤穴下行入肺俞穴，沉肩墜肘塌腰，尾閭回收，氣入下丹田達腳湧泉穴，再向上由腳湧泉穴引氣向上到兩胯環跳穴時兩胯內收，引氣入會陰至中丹田，從兩肋上行璇璣穴到兩耳高骨上行至泥丸穴再下降祖竅穴，稍停由祖竅穴從體內直達夾脊，通心窩至降宮經中丹田至下丹田提過尾閭提肛，經夾脊穴玉枕穴至泥丸下降至上丹田，由上丹田經口內至中丹田達下丹田，復提尾閭過夾脊穴玉枕穴泥丸穴到上丹田，達中丹田，下丹田也往中丹田集氣在中丹田，這樣來回循環不定之勁意，方可達氣通後入丹田之勁意。三、功用：長盤此寶可先引氣入丹田以強五臟六腑，氣足、五行、四梢、六合真氣充盈，百脈皆通，丹田氣滿內勁大增，腹中氣滿如金石，丹田內勁可達心意一動丹田抖動，氣發丹田於肢體，一觸即發之妙用。氣沉丹田可增加人體新陳代謝對內五臟六腑起到按摩功用。驚起四梢發動內五行對心臟呼吸、消化功能有效，久習丹田之功氣足發聲時宏亮，臟腑堅實，實戰時聲助拳威，配合拳式發招迅猛有力，可使拳內勁大增，發丹田內勁時發雷聲可使內氣鼓盪，對方擊我時只能傷外而不可傷內，而且可將胸中橫逆氣全力外吐，以防滯留胸腔內而使氣血失調，發力時丹田一動全身內外六合相合，力量均勻動力充足。如拳經云：「白晝遇敵猶可取勝，若黑夜之間倘遇盜賊仇敵，吾本未見其形，將何以封而逃，豈不反誤白身乎!惟我六合者，心與意合、意與氣合、氣與力合、手與足合、肩與胯合、肘與膝合、練上法與進法為一貫，雖黑夜之間，風吹草動，有觸即應，其機自靈，其動自捷也，不知其所以然也，惟精於此技者能爾。
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