快樂心情裝點幸福人生

快樂心情裝點幸福人生

文/劉乾凝

人的一生極其短暫，不過是幾度日升日落，幾朝花謝花開。「人生得意須盡歡」，不管遇到何種困難或不幸，都不能放棄自己，重要的是要快樂，要保持一種樂觀的心態，以最好的姿態活下去。快樂是一種美妙的感覺，一種積極向上的情緒。學會用快樂心情裝點人生，那就有可能改變自己的全世界。

早在二千多年前，亞里士多德就說，「快樂是人生的意義和目的，是人類存在的最終目標」。不過也有人質疑，認為快樂難尋！一個人不可能總看到事物的光明面，更不可能一直保持愉悅心情！喜怒哀樂，人之常情。我們不快樂的時候，打心底里是渴求快樂的，只是得不到而已。心魔纏身，我們也只有用快樂去戰勝。不能因為快樂難尋，就徹底放棄了對快樂的追求。

人們千方百計思考如何讓自己和他人更快樂。結果不但得不到，反而為此付出了深重的代價。要麼他們把不快樂怪罪到外在環境，認為是環境決定他們不快樂的人生，要麼肆無忌憚地把成功完全歸因為天賦，看不到後天能力的養成。那些自我能力歸因較低的個體遭遇失敗會更加消極。

其實，我們如何看待人生決定了我們的境況。納粹德國某集中營的一位倖存者維克托·弗蘭克爾認為：「在任何特定的環境中，人們都還有一種最後的自由，那就是選擇自己的態度。」

確實，積極的心態不一定可以確保事事成功，但一定能改善一個人的日常。尤其當積極的心態與合理的做事方式緊密結合之後，我們會更容易成功。而消極心態卻適得其反。一位女游泳選手立志成為世界上第一位橫渡英吉利海峽的人。她天天用心練習，為這一目標做準備。某一天，在媒體記者的見證下，她躊躇滿志地朝對岸英國的方向游去。當然，天氣很給力，一切順利進展著。眼看著要接近對岸了，海上卻起了濃霧，使她完全失去方向感，她越來越心虛，越來越筋疲力盡，最後終於對自己沒有一絲自信了，只好宣布放棄。當她被救起時才發現，只要再游一百多公尺就到對岸了——她被自己消極的心態打敗了，功虧一簣。

現代醫學認為，用毅力抑制自己的情緒是一種不科學的做法。小小的煩惱如果不放鬆出來，便會聚成一種長期的積憤，到頭來時便完全不能自制了。就像氣球憋久了會爆炸一樣，壓抑的情緒會帶來失敗，並且時間一長，還容易患上抑鬱症。比如，大學是我們步入社會的前奏，大學期間很多人壓抑積攢著源於學習的痛苦情緒，一些人一旦遇上學習之外的種種煩惱諸如戀愛受挫、就業前景暗淡等等，壞情緒就容易無意識而又瘋狂地爆發。壞情緒愈演愈烈，悲劇就在生活里一次次上演。

成功學創始人拿破崙·希爾說：「一個人只有採取正確的行動才能長期保持朝氣蓬勃。」其實是在告訴我們要從心智思想中把所有陳舊、疲勞、衰亡、沒精打采和不快樂、不積極的想法徹底清除掉。

放鬆心情的四要訣：

1. 塑造樂觀向上

當你心情不好時，可以用幽默和微笑來調整情緒，用自我催眠和深呼吸的方式來放鬆身心，還可以向親朋好友傾訴。只有當把心事一吐為快後，心情才會好起來。絕對不要把報復和憤怒放在心裡，因為報復和憤怒不是什麼好事，只會讓我們心靈再次經受折磨。莎士比亞說：「憤怒的怒火最終燒到的將是你自己；冰釋前嫌才是處世之道。」與其你讓別人給你讓路，不如自己先給別人讓路。絕對不可以沉浸在過去的想像和刺激中，事情結束了，就應該馬上忘記。

2. 不過分拘泥於追求外在的成功。

美國著名教育心理學家奧蘇伯爾認為，動機由三方面的內驅力構成：認知內驅力——以獲取知識、解決問題為目標；自我提高內驅力——通過學習而獲得地位和聲譽；附屬內驅力——為獲得讚許、表揚而學習。以獲得知識和能力為目標的個體在意的是自己在學習中學會了多少知識，獲得了哪些能力的提高和內在的成功。遇到困難時，他們指向目標的行為強度越大，就會更加主動地解決問題；而以獲得讚許、良好聲譽等外在目標的個體，則更多地選擇迴避，以避免失敗。

3. 不做超出自己能力的事。

《史記》的《酷吏列傳》里有「勝任愉快」一詞，這個詞很有道理，倘若你所設立的目標太大，超出了你的能力範圍，總想一口吃個胖子，往往導致身心俱乏，最終無法完成任務，心情自然無法輕鬆起來。因此，一個人在給自己樹立遠大目標的同時，還要樹立短期目標，以便給每件事情多安排一些時間，那樣就可以不慌不忙，保持從容不迫的良好心態，一步步向遠大目標靠攏了。許多讓我們感覺緊張的事，往往都是因為不切實際的幻想造成的。

4. 拿得起，放得下，學會自我調節。

有一種小蟲子，它非常喜歡撿東西，凡是路上碰到的東西，它都會撿起來放到背上。由於背上背的東西太多，最終，小蟲子被身上的重物壓死了。人絕對不能像小蟲子。對於那些「名利」、「地位」、「錢財」身外之物，對於那些「挫折」、「失敗」無力回天的事，考慮太多沒有意義，不如學會放下，學會從大處著手，而不是拘泥於瑣碎之事。只有這樣，輕裝上陣，善待自己，遇事不跟自己較勁，而是通過傾訴來發泄、釋放情緒，才不會被生活壓垮。否則，不但於事無補，反而於身有害。

總之，生活中有明媚的陽光，有心想事成的愉悅，也會有事與願違的苦惱與煩悶。這個時候，你不妨用上述幾種方法，減輕壓力和釋放情緒，用快樂心情裝點幸福人生。

教育必須快樂，人人都可成才！

伯樂快樂教育，關愛孩子成長！

圖/互聯網 文/劉乾凝 排版/邵維明