女孩想參加健美比賽，從事健美事業？

06-16

本人因為小時候沒有注意，導致現在成年了體態很不好，有圓肩駝背，越來越難看，一直想糾正後來聽說健美可以改善，就辦了健身卡自己瞎練了半年，發現進步很慢，2016年7月找了教練開始進行系統訓練，比較嚴格的控制飲食和作息。看到自己的進步就開始無法自拔了，我很享受訓練時的那種力竭和訓練後肌肉酸痛的感覺，這段期間除了訓練還閱讀了很多相關健美的書籍，包括解剖學，生理學之類的，自從我進行系統訓練後，教練說我進步比較快，而且肌肉形態和比例還可以，鼓勵我去打比賽，我教練是市裡的健美冠軍，打過全國賽，進過全國前五，給他這麼一說更加堅定了我從事這行的信念了，但我知道練健美是一個很艱苦的事業，不要說女孩，很多男孩都沒辦法堅持，如果不是熱愛真的很難繼續下去，目前我為了年底的比賽現在訓練更加賣力了，但感覺自己目前的狀態離上台還有一段距離，開始有點自卑，想問下大神們我這條件夠資格去打比賽嗎？我感覺自己上肢是薄弱部分，因為鎖骨短顯肩窄，還有哪裡需要改善的？下面的圖是我2016年7月到目前的照片，多圖預警，請輕噴！
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2016.7

-----------2016.9
----------------------2016.11
------------------2017.1
---------------------------2017.3

-------------------------------感謝大家的評論，評論里有正面也有負面的，但都能成為我前進的動力。
---------------我告訴你們我是因為什麼原因想去比賽的吧，我教練帶我去看過一次市裡的健美比賽，那次比賽我教練也去參賽了，台上的畫面太美好，看完久久未能忘記，台上台下高手都很多，真的開眼界了，就開始幻想自己有一天能站在這台上。
首先我並沒有覺得現在的自己很牛B，再者我也不是伸手黨或健身小白什麼的，算不上老鳥，但我也是一直在學習。我教練跟我說當年他去比賽旁邊就站著兩個全國冠軍，顯得他是多麼的渺小，但他一直堅持信念，最後結果是怎樣我就不說了，你們懂了！我教練是看到了我的努力和熱枕從而鼓勵我去參加比賽，沒有說我上台了就一定能拿名次，沒有任何自大的成分，我也看過健美比賽，高手確實是很多，我現在的狀態就算和業餘選手比也有很長一段距離，而且健美去到一定水平就是拼基因天賦的，我今年32了，起步也比別人慢，我沒有進行系統訓練前165cm，49kg，可以看到照片里的我體型是有多難看，我現在56kg，但體型卻比之前好多了，每個人都有長短板，我知道自己有很多不足的地方，雖然才短短的8個月，健美是按年為單位的，但不要看到別人的不足就去否定別人的努力與付出，我覺得人生在世，想做就去做吧，比賽將會是我一生難忘的經歷，就算我不能成為最頂尖的那部分人，也做到了大部分人都不會去做的事情，我不確定自己在這條路能走多遠，但我會努力去成為最好的自己。相信只要向著正確的方向堅持，總會有回報，我是想以此平台去激勵自己，同時告訴身邊所有想變好的姐妹要對自己有信心，只要朝著正確的方向努力，堅持信念，你所付出的汗水與酸痛都會給您回報的！

謝邀

假如想去打健美比賽，你的肌肉量要增加很多才能希望拿到名次，不過競技運動這回事，你不指望吃這碗飯的話，打個比賽就是一種不可多得的體驗，重在參於。而且可以先去參加一次，看看對手是什麼水平和狀態，再決定是做個業餘玩家還是吃這行飯。

女性我不懂

用藥可能需要自己摸索

這很危險

推薦花點錢找牟叢問問吧

職業道路水深得很付出遠比收穫少

說參加健美比賽還不夠細，我認為你應該是想參加比基尼組的比賽。

比基尼組的比賽對於肌肉圍度的要求不太大，甚至可以說如果圍度太大是會起反作用扣分的。而且比基尼組的選手不要求把體脂和水分刷得特別干。我認為如果有1-2年的訓練基礎，肌肉量是完全足夠參加比基尼組的比賽的。

既然是比賽，就和考試一樣，得了解評分標準。比基尼組不是那麼看重肌肉圍度和干度，反而更看重是不是美，簡單來說就是臉美，肩寬，胸大，腰細，臀翹，腿長。你還可以諮詢參加過往屆比賽拿了名次的選手，詢問具體的身體數據和裁判打分尺度。

再有就是吃苦，我認為比基尼組的備賽是最不痛苦的，訓練不用拼大重量，減脂脫水也沒有那麼極限，還是很人性化的。

最後你要想好，再怎麼樣準備比賽也需要消耗你大量時間，金錢，體力。就我所知很多人是辭職備賽的，而且參加比賽並不能給你帶來額外的金錢收入。

肩部需要加強還有脂肪含量過高輪廓不清晰臀部可以訓練頻率和強度大一些

等身體達到比賽級別了再說吧。。。

健美你是甭想了女子健體也差點勁兒。。。可以參加一些省級的比基尼小姐獲取點經驗

而且擺造型說道多了。。。是需要專門學的。。不比健身來的簡單

另外看看國內第一梯隊健美運動員。。陳惠坤你就知道了。。。

首先打比賽你的圍度需要大幅提高，可能得去進行很專業的健美訓練幾年，期間你的原有工作會耽誤，所以經濟要能支持的了，很燒錢。

再有就是進入賽季需要狠刷脂，刷脂的過程是極其痛苦的，脫水，脫鹽，飲食極其苛刻，刷到自己內分泌被破壞，閉經，肌肉瘋狂掉，特別想哭。然後感覺自己分離度還不夠高，還不拉絲。

忘了是哪個大佬說的了，那些笑著備賽的，他們就會是那些4、5、6、7名，拿冠軍的都是經歷過地獄的人。

更何況你並不是有特別優秀的運動基礎，起步晚。

然後比完賽，你的賽季狀態不可能長時間維持，又要進入增肌期，會看到自己瘋狂變胖。

我曾經和一個不健身的朋友吐槽過，我們整天累死累活，天天n組力竭，吃飯稱重算卡，最後一年下來也就那樣，我們刷脂就等於你們節食減肥，我們增肌就等於你們反彈，最後我們變化都不大。

然而我們累成狗。

所以，健身更好還是作為愛好，享受訓練，享受飲食，享受每一次肌肉泵感和第二天的酸痛，然後大口嚼著雞胸和西蘭花，喝著脫脂牛奶，想像自己又大了一點（實際並沒有

如果我是你的私教，你猜我會不會誇你能打比賽？

個人覺得題主進步確實很大

我看見你說「我覺得人生在世，想做就去做吧，比賽將會是我一生難忘的經歷，就算我不能成為最頂尖的那部分人，也做到了大部分人都不會去做的事情，我不確定自己在這條路能走多遠，但我會努力去成為最好的自己。相信只要向著正確的方向堅持，總會有回報。」我感動了你可以的支持你好樣的

有錢有閑隨便折騰

沒毛病

題主好，不請自來。

我支持題主的健身並有打比賽的想法，支持夢想。

還是那句話：「人要是沒有夢想，跟鹹魚有什麼區別。。。」

為什麼說我支持您的夢想呢？

因為我們看到有跟您一樣努力健身，並且真的取得比賽名次，在健身界有所作為的一個華人女孩，她在澳洲全國最大的女性健美比賽中，打敗金髮碧眼選手，獲得銀獎。這真的是史上唯一一位華人可以得到如此好的名次。

澳洲健美大賽獲得銀獎的華人女孩秦愷瀶

她也不是天生麗質，或者從小就抱有將來要打健身比賽的想法，都是通過自己一步一步慢慢開始，最後發現自己的價值或是嘗試去突破自己，從而選擇一個舞台去證明自己的努力。

這個是我們之前做的關於這位華人女孩在澳洲健美大賽取得銀獎的採訪視頻，有興趣的話，可以看一看，希望對你有用：

華人小妞靠人魚線飛升上神！澳洲子民獻上雙膝 - 知乎專欄

我覺得進步很大不要管那些噴子沒有什麼人一出生就是健美冠軍的只要你想慾望夠強就可以做到

加油。可以的

進步很大。不過我覺得你先天條件不算優勢，一些人先天就是現在流行的X體型，不過多努力就好咯，畢竟不是要比奧賽啊哈哈。然後比基尼組的話、其實練兩三年的一定能拿成績，要是想職業化的話，我覺得除非特別熱愛……，不然還是當作業餘愛好比較好。競技體育都是會傷身的…，別忘記初心，大部分女生開始健身都是為了美和健康吧。

說實話，這體型離打比賽差的太多了。

不過，有心總是好的，如果真想打比賽，加油吧。。

哪有天生的奧賽命，題主的進步很明顯，但是真要投身健美事業，得做好心理與經濟準備

建議先從比基尼小姐比賽開始

打算從事這行業么？