想要健身不知道應該怎麼選擇？

本身今年27，身高191，體重100kg，有腰間盤突出，想通過健身緩解疼痛，也打算換行業

一個是我去花錢上期間培訓課程，三個月24000到36000，上課老師告訴怎麼練，肌肉怎麼發力，下課自己去練習。出來做私教，既能緩解腰間盤突出，還能有一份工作（只是聽朋友說，我沒有實地考察過培訓的機構，也不知道私教怎麼掙錢）

另一個就是找份工作，然後請私教幫我訓練。

哪個更靠譜一些，由於沒有健身經驗，所以請教一下？

能緩解椎間盤突出癥狀，需要一個經驗十分豐富的教練指導，這不是你自己去參加一個什麼培訓出來就能搞得定的。

就算你最終能達到這個水平，也要很多年後了，這些年你也很難靠這份職業賺錢。

健身教練是很辛苦的工作。

有些人對椎間盤突出的癥狀一無所知，覺得去醫院、針灸、或者怎麼治療一下就好了。

我曾經有一個學員，全家都是西醫，椎間盤突出三年多在醫院花了兩萬多，一點效果都沒有，還越來越嚴重。

她找我，問我：老師，我全家都是西醫，我只相信西醫，你有沒有西醫的方法可以治好我？

我說：你全家都是西醫，要是有這方法，不是早就好了，還找我幹嘛。

所以，真的椎間盤突出的患者，才知道什麼叫「絕望」。

那些治療的方法，只不過暫時緩解一下癥狀，根本沒辦法使病情好轉。

無葯可醫也。

當然，其實也沒必要「絕望」，因為大多數人的嚴重程度，根本不會影響到生活，只不過沒找到正確的解決方法。

這個方法就是——運動康復。

通過加強身體，降低椎間盤的壓力，使病情不再惡化。然後增強自我恢復能力，最終消除癥狀。

從事相關行業的人喜歡把這個分的很清楚：教練、康復師、理療師、中醫、西醫。

有差別嗎？

方法就是那些，萬變不離其宗。

你要關心的，應該是多少錢可以解決問題。

解決，消除癥狀，不再複發。

而不是治標不治本的，沒完沒了的治療。

說別的都沒意義。

謝邀

相信你已經沒少去醫院了，大多是讓你自己回家休息。

所以你才想其它方法嘗試能否解決疼痛，什麼放棄自己的工作，徹底改行。

你需要的是運動康復師，不是健身教練！

花錢參加健身培訓三個月，其實康復內容就幾個小時，非常非常膚淺的講一下而已，你什麼都學不到。

運動醫學是運動和醫學的結合，醫生不懂運動，教練不懂醫學，已經是國內的普遍現象，很遺憾國內教育結合的很糟糕，實踐能力更糟糕。

市場上的速成培訓還要再加一萬個糟糕和操蛋！

真那麼有錢，我手把手給你指導康復教學都足夠了！

學會日常自我保健鍛煉，不一定非要改行，畢竟學習了那麼多年，改行就等於一切都必須從頭開始，並非易事..........

題主沒有提供腰椎間盤突出的信息，找運動康復師評估後，找到自身的問題，做適合自己的正確訓練，絕大多數問題是可以改善緩解康復的。

題主你看 事情是這樣

腰間盤突出屬骨骼物理性損傷 那麼想通過健身來 緩解疼痛 以我來看 是不太現實的

這屬於運動康復 那麼運動康復能帶來的收益是 增加或恢復自身的運動能力 強化部分或整體使其運動性或功能性恢復 或加強

舉個例子 因脊柱單方向側彎導致的高低肩 原因為 單側豎直肌肉力量 或體積過小 牽引力及張力不足 可通過針對性鍛煉弱項部位 使兩側肌肉發達程度接近

但除此之外 健身對於外力導致的物理性損傷 且損傷角度 位置 不可通過肌肉鍛煉彌補的傷病時 是沒有任何改善效果的

如果你是因為某部位肌肉發達程度不同導致的身體損傷 訓練 可以

但想指望健身看病 算了吧

順便說一句 運動康復 本身意義不大 有病去醫院 別指望健身治病 更不能相信健身教練的康複課程

我跟你一樣也是27歲，現在工作也是要死不活的，也準備轉行。題主如果你只是想環節疼痛那我勸你不要盲目轉行去做，健身這行業需要很大的意志力和服務意識加上專業知識，並不是想像中那麼簡單。你可以先去健身房練練，在網上看看健身知識的視頻，自己慢慢摸索，如果你這段時間真的愛上了健身和康復，你也可以去學系統的學健身然後轉行做健身，如果這段時間沒愛上健身，就別去浪費錢了，學了最後對你來說還是只是一份工作而已，健身這行業做得好賺大錢，做不好只有混吃等死。三四而後行！如果沒有想好轉哪一行還是不要輕易辭掉當前的工作。

健身教練可不是個輕鬆的職業