這種大腿還有救么？有沒有必要報私教課？
06-16
除了游泳和長跑以外，沒做過別的運動，可能是跑步的原因，大腿比較粗，昨天去了健身房辦了年卡測了體質，總之吧，他們為了推銷說的我體質很差，所以想諮詢一下大神有沒有必要買私教課？如果自己練要怎麼練呢？健身小白一個，不胖，比較開心的是腰上沒肉，但就是大腿粗，而且胳膊大壁有肌肉，胳膊的肌肉超級一大塊，看起來很壯。朋友說現在私教魚龍混雜很難找到好教練，求大神指導。謝謝。
不算粗，可以練一年力量舉，再減脂
自己練就行了。教練什麼的，如果是懶或有錢，那就容易理解。若不是懶狗，語文能力也並不是極差，自己學習絕對好啊。。。總之，網路上無數文獻，我就是這樣的
首先你的腿並不粗。然後不要去辦私教課，相信我，我見過商健的教練20個中難得找到一個專業又負責的。要做肌肉拉伸。個人覺得力量舉教練比一般商健教練強很多。
商業健身房標準忽悠套路，想必教練也不靠譜。你身材沒問題，推薦從深蹲卧推硬拉三大項練起，也就是力量舉。
除了肚子沒肉，四肢都很壯，大腿肉比較軟，胳膊肌肉比較壯，昨天去健身房感覺教練都很不專業的樣子
同意何渭斌的看法。女性脂肪優先堆積在下半身，題主下肢脂肪稍偏多，加上全身肌肉偏弱，下肢肌肉不均衡，所以腿型不算好看，圍度上並不粗，頂多剛好。先用力量訓練把形體練好，打好基礎再減脂，應該是改善腿形的最好方法。
呃。。。不夠粗，還得多深蹲多硬拉啊
腿粗多好啊，很多人羨慕
不粗不粗
你看我的
我是女的。。。
看圖片這還算粗么...真是不明白女生到底想要什麼樣的身材
曲線不錯大概有一定天賦的，練一兩年大重量肌肉量上來身材應該會非常好
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