【教練專訪】機緣巧合當了健身教練 武校生醒悟學校訓練不科學

　　大家好，我叫王向前，今年28歲，來自河南洛陽。

　　資質：國家職業資格認證教練 亞洲運動及體適能專業學院認證高級私人教練 泡沫軸認證教練 A+運動學院產前產後認證教練。

　　擅長項目：增肌 減脂 塑形 康復 散打拳擊訓練

　　我從小就愛鍛煉，十歲開始在塔溝武校練武術，練了六年 ，後來大學畢業後在工廠上班，機緣巧合之下武校師兄弟推薦我來健身房上班。

　　自從當了教練之後，我覺得武校那些訓練有很多方法都不太科學，應該算做競技體適能，而健身房的鍛煉方法會更加科學有效。健身房鍛煉叫做健康體適能。

　　有很多人總是說太累，沒時間健身，更不用說到健身房了 我覺得最主要是因為心態問題，魯迅說時間像海綿里的水，我們每個人應該每周抽出三個小時來鍛煉。我自己現在一般每周會保持三次的健身，偏向於功能性訓練。

　　現在健身的氛圍越來越濃厚了，越來越多的人願意投入，而且投入的回報可能是巨大的。我就有個會員，四個月減肥三十多斤，回老家他媽都沒認出來他 ， 以為他整容了。。。。

　　也有不少白領來找我做教練的時候問到職業病的問題，都是久坐族的通病。奉勸這些朋友平時真的要多動動，給大家一套緩解頸椎疼痛的方案。

　　多做拉伸動作：頸部前伸或後仰，左右旋轉頭部以及左右擺動頭部使耳垂與肩部接觸;膝蓋四肢著地做貓式伸展。

　　定期活動：每隔一段時間起來走動一下，可以去沖杯咖啡或者洗個臉;

　　換個姿勢：每隔 20 分鐘調整下姿勢再工作。 調整電腦屏幕到適合自己的位置。

　　最後，來說說我對健身行業的展望吧，希望這行能更完善，我也跟很多的教練交流過，都說都上班時間過長，會所比較注重業績，希望隨著大家健身意識的提高慢慢的會發展得越來越好，我要影響更多的人參與到健身中來。

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