影響一生的23條心理學名言

文：阿蘇 | 壹心理專欄作者

真的很為難，選擇是件很難很糾結的事情，特別是面對眾多充滿智慧的語言。如果寫得太多，就會因數量膨脹而減弱智慧的效果，一大堆智慧的話在一起，你會覺得智慧很廉價；如果寫得太少，又對沒有選上的那些語言很不公平，為什麼不選我。

寫這篇文章時，感覺自己與心愛的女孩分別一樣，纏綿悱惻，愁腸寸斷，忍心含淚不得不別，同時也想辦法多講幾句，通過間接的方式。選擇雖難，總要做出。所以請原諒我的舞弊行為，不得不為之，生怕遺落。

當一句話能觸動你內心的心弦、震撼你的靈魂，甚至影響你的一生，也許你會在這裡碰到這樣一句話，阿蘇挑選出來的每一句話對我的心理學事業和人生都有或大或小的影響，曾經看到這些話時，就猛地擊中我的靈魂，深深不能忘懷，現在這些話都成為了我心靈的一部分，自動自發的會出來。

不知道你會在這裡碰到幾句能擊中你的心，而後你會不停背誦、反覆咀嚼、消化吸收、深入內化，成為自己的力量和智慧。

1、不管此刻多麼黑暗，愛和希望總在前方。——喬治·查克里斯

阿蘇註：當初看到這句話時，如同一道光從鴻蒙中冉冉升起。現在這句話總在我的心頭旋繞，面對自己和他人絕望無力無能時，我都會和它相伴。

「一個最困苦、最卑賤、最為命運所屈辱的人，只要還抱有希望，便無所怨懼。」

2、如果做好心理準備,一切準備都已經完成。——莎士比亞

阿蘇註：一個人想清楚了、下定決心，真的做好了準備去做某件事情，一切都是去面對的事情，運氣也好，機遇也好，困難也罷，過程也好，結果也好，都只是去面對的事情而已，因為都是自己的本分，這是我選的，我對所有的一切負責。

3、那些知道為了什麼而活的人幾乎可以承受任何磨難；誰懂得了為什麼生活，誰就能承受任何一種生活。——尼采

阿蘇註：沒有哪種人生是最完美的，也許你最不能忍受的生活卻是某些人夢寐以求的，你所追求的夢想卻是某些人拚命想放棄的。屬於你自己的生命的意義才是支撐你人生的內核，其實與任何一種生活和工作無關。

4、向外看的人是在夢中；向內看的人是清醒的人。——榮格

阿蘇註：榮格的這句話當時把我擊中了，我以為別人有問題，自己很清醒的時候，其實我在做夢。我想清醒的活著，所以我選擇了往內看，去潛意識的深處看看真實的自己。

5、好的人生是一種過程，而不是一種靜止的狀態，它是一個方向，而不是一個終點。——羅傑斯

阿蘇註：人本主義大師羅傑斯，一個溫柔而智慧的小老頭，用平和的語言告訴我們，生命是一條河流，在流動中創造，是一個方向，一個過程，你的人生沒有抵達終點之前，都是可以變化的，因為你一直在創造你的人生的過程中。

林中有兩條路，你永遠只能走一條，懷念著另一條。──羅伯特·弗羅斯特

6、一個人所有的東西都可以被奪走，除了一樣：人類的最後一個自由——他可以選擇在任何特定情況下的態度，選擇他面對生活的方式。

我們一定不要忘記，即使處境無望，在劫難逃，我們仍可以從中找到生命的意義。在任何特定的環境中，人們還有一種最後的自由，就是選擇自己的態度；人類最後的自由就是選擇自己的態度。——弗蘭克爾

阿蘇註：弗蘭克爾作為一個從集中營里走出來的精神分析大師，他用自己的親身經歷和生命詮釋著他對意義的解讀，他在慘無人道暗無天日恐怖無比的集中營中依靠著意義和意志活了下來，意義就是他對抗黑暗和絕望的最後一道防線，你的意義哪裡呢？

7、除非你同意，任何人都不能傷害你。——小羅斯福夫人

阿蘇註：小羅斯福夫人的這句話給了我很大的力量，我不允許別人來傷害我，我要好好的保護自己。很多時候不是別人傷害了我們，是我們通過和使用別人來傷害我們。一個人自強自立自主，同時順勢應變，審時度勢，既具有自我獨立和保護自己的能力，又具有遠離危險的覺知和智慧，別人是傷害不了你的，除非你願意被別人傷害。

8、在人前我們總是習慣於偽裝自己，但最終也矇騙了自己。——弗朗索瓦德

阿蘇註：自欺才能欺人，最後忘記了自己在欺騙自己。只有當我們面對自己的真實，就不需要面具了。雖然面對真實是如此痛苦，但心裡坦然。

9、健康的人不會折磨他人，往往是那些曾受折磨的人轉而成為折磨他人者。——榮格

阿蘇註：可憐之人必有可恨之處，可恨之人必有可憐之處。虐待和受虐是有因果關聯的。攻擊性強的人，往往在原生家庭里在精神上的和肉體上的備受摧殘。

明白這句話之後，我更理解自己，也更理解他人了，無法對他人的過錯評價，但能理解他人背後的原因，每個人都不容易，真的。

10、尊重自己是得到別人尊重的最好辦法。

阿蘇註：以前總在想，為什麼別人不尊重我，後來才知道，自己都不尊重自己，別人為什麼尊重我，我有讓人尊重的能力和實力嗎？所以不再渴求別人尊重自己，自己做好自己的事，自己尊重自己，才有可能得到別人的尊重。

11、當前的目標並不在於發現我們是誰，而是拒絕我們是誰。——米歇爾·福柯

阿蘇註：在電影《熔爐》中看到一句話：以前總想改變世界，最後發現，是我們不讓世界改變。自由在於我想要的去追求，我不想要的可拒絕。我們在生活中聽到的最多的一句話之一是人在江湖，身不由己啊，可以拒絕敢於拒絕，你可以試試，說出來容易，做起來可不容易。

12、你所埋葬的存在物會隨你的消瘦而肥大起來。如果你經由拒絕來擺脫自己不喜歡的特質，你就會變得越來越不能覺知自己的存在，你越來越宣布自己為非存在，你的惡魔會越來越肥大。——榮格

阿蘇註：榮格的語言總是能夠衝擊人心。你的意識越不能接受的東西，在潛意識裡壓抑的越深，如同一個皮球，你把它壓在水裡，你施加的力越大，導致反彈力越強，久而久之，當你的力氣越來越小時，它的力量就會越來越強，甚至它就會蹦出水面，讓你和所有人大吃一驚。

13、走得最慢的人，只要他不喪失目標，也比漫無目的地徘徊的人走得快。——萊辛

阿蘇註：很多人總是在抱怨，我悟性差，我看書慢，我很傻，我不靈活，其實這是都只是人的特點，不是缺點，人生很長的，我們都要對自己有耐心，慢慢走，走穩每一步，每一步都夯實了，走得久，很重要。不斷徘徊，總在原地踏步。步子大了，容易扯著蛋。所以還是慢慢來比較好。

14、良心之聲寂靜微小，但它傳遞的距離是人聲永遠達不到的。——甘地

阿蘇註：古人云，為人莫做虧心事，半夜敲門不吃驚。良心和良知永遠在一個人的內心深處，你有時可以騙了所有人，卻無法欺騙自己，天理良心，作為準則，做事之前都得考慮思量一番，這是我為人處世的核心原則。

15、打不垮我的，將使我更堅強。——弗里德里希·威廉·尼采

阿蘇註：艱難困苦，玉汝於成。人生總是在痛苦和歡笑中轉換，如同春天只是四季中的一季，快樂也只是七情六慾中的一種，苦難，總是有其因果和意義的，這句話不斷的在鍛造我精神的筋骨。

16、所有的戰爭都是內戰，因為所有的人類都是同胞。——弗朗索瓦·費奈隆

阿蘇註：這句話打破了我的局限性，所有的人都是同胞，所有的人都是人，我們是一體的。人同此心，心同此理。

17、最高境界的處世藝術是不妥協卻能適應現實，而極端不幸的個人素質是儘管不斷地妥協卻總是達不到適應現實的要求。——德國社會學家齊美爾

阿蘇註：人生的目的就是成為你自己，成為你自己又在於你不斷的選擇，並對選擇負責，你想成為什麼樣的人，在人性、現實、良知、愛、黑暗之間如何選擇和平衡，每個人都要找到自己的支撐點。

你才是你的人生的書寫者。

18、如果你不能應付我最差的一面，那麼你也不值得擁有我最好的一面。——瑪麗蓮·夢露

阿蘇註：夢露在告訴我們怎樣愛一個女人，其實也是怎樣愛自己，愛他人的藝術，一個人無法面對黑暗，就無法擁有光明，陰陽一體，愛一個人就要愛他的全部，而不是我們想要的東西。能受其苦者，方能享其福。

愛TA如是，不是愛我所想。

19、我們看待事物的方式、而不是事物本身如何，決定著一切。——榮格

阿蘇註：叔本華說：世界是我的表象。世界本身並不重要，重要的是你對世界的理解。一個人對於事物的看待方式，有時是人教會的，有時是自我領悟的，阿蘇看待事物的方式是真實，或者走在真實的路上。不想眼睛被蒙上，讓我面對赤裸裸的真實就好，我會對真實做出反應的。

20、我要扼住命運的咽喉，絕不向命運低頭。——貝多芬

阿蘇註：哲學上說人的主觀能動性，內因決定外因。只有你永不放棄，才有希望和未來。有時那種信念在，那一口氣在，很多事情都有可能。

「我們最真實的一面是我們去創造、去征服、去忍受、去改變、去愛的能力，是我們戰勝痛楚苦難的力量。」

21、當一個人把自己當成真理和知識的法官時，他將被上帝的嘲笑毀滅。——愛因斯坦

阿蘇註：蘇格拉底說：我唯一確定的事情就是我的無知。當我自戀時，我總是用這些話來告訴自己，不要自以為是，我的觀點只代表我自己而已。

「誰也不能教會誰任何東西。」——羅傑斯，人所知道的，都是自己願意知道的，其實跟別人無關。

作者簡介：阿蘇，36歲，在心理學成長的道路行走16年時光，以心理諮詢為終生事業。北京鳳凰心理諮詢中心創始人，長沙阿蘇心理工作室創始人，心理督導，心理動力學傾向整合型諮詢師，2015年度壹心理最佳專欄作家。在東西方智慧中默默求索，體悟心理諮詢之道，融合心理諮詢之術，將心理學的點滴收穫在生活中活出來。微信號：asu1980，微信公眾平台：asuxinli。